小學籃球隊訓練總1-資料下載頁
2025-09-29 15:24本頁面
【正文】 學進行比賽，不斷改進訓練方法，進一步提高技術和技能，善于總結經驗，提高整體水平，我想，是會獲得好成績的。第五篇：小學籃球隊訓練計劃小學籃球隊訓練計劃為搞好學校體育工作，發(fā)展學生的特長，培養(yǎng)籃球后備人才，利用有限的時間，豐富學生業(yè)余活動，促進學生全面發(fā)展，培養(yǎng)學生勇敢頑強，團結協作的精神；培養(yǎng)學生對籃球運動興趣，提高籃球技術水平。本學期學校籃球隊訓練計劃如下：一、訓練目標：使隊員的身體、心理素質以及籃球運動技術水平有大幅度提高；養(yǎng)成良好的心理狀態(tài)和較高的籃球技戰(zhàn)術水平。通過訓練張揚運動隊員個性，培養(yǎng)隊員的集體意識和集體榮譽感。力爭比賽取得名次。二、訓練時間： 周一～周五早上:8:30～9:10下午:19:00～19:40周六～周日早上:10:30～12:30三、訓練地點：校籃球場四、訓練進程安排：第一階段： 籃球個人技術的提高階段訓練目標：隊員能熟練地運球、傳球、投籃。會行進間上籃、傳球等技術。知道一些基本的比賽規(guī)則，能進行半場比賽。訓練內容：速度、耐力、力量、柔韌等素質、籃球運球、傳球、投籃技術、籃球比賽規(guī)則。訓練方法：進行原地運球、傳球、投籃練習；各種運球、傳球、投籃的趣味游戲練習、半場比賽在學習過程中進行規(guī)則的教學。第二階段：籃球技術的全面提高階段訓練目標：隊員知道籃球的規(guī)則；有一定的籃球運動技術；懂得怎樣去防守，能進行籃球的對抗比賽并有一定的技戰(zhàn)術意識。訓練內容：原地運球、傳球、投籃；各種運球、傳球、投籃的趣味游戲；防守方法；籃球比賽規(guī)則和籃球技戰(zhàn)術。訓練方法：進行原地運球、傳球、投籃練習；各種運球、傳球、投籃的趣味游戲練習、本學期訓練重點：第一周：A訓練動員B學習移動技術第二周：A學習運球技術、B雙手胸前傳接球第三周：A復習移動技術B復習原地雙手胸前傳接球技術C復習原地運球技術D學習行進間運球技術（行進間高、低運球）第四周：A復習行進間運球技術B學習移動技術（滑步、撤步）第五周：A復習原地雙手胸前傳接球技術B學習單手肩上傳球、雙手胸前反彈傳球技術第六周：A復習移動技術B學習變向運球技術、運球急停急起技術C學習行進間雙手胸前傳接球技術第七周：A復習行進間變向運球和運球急停急起技術B復習行進間雙手胸前傳接球技術C學習原地交叉步持球突破技術第八周：A復習防守移動技術B學習防守移動技術第九周：A學習原地單手肩上投籃B復習原地雙手胸前傳接球技術第十周：A復習原地單手肩上投籃技術B復習行進間運球技術1第十一周：A復習移動技術B復習原地單手肩上投籃技術C復習行進間變向運球和運球急停急起技術1第十二周：A學習原地跳起單手肩上投籃技術B復習行進間雙手胸前傳接球技術1第十三周：A復習防守移動技術B罰球比賽C學習防投籃1第十四周：A學習防守有球隊員B學習搶防守籃板球技術C學習防守無球隊員1第十五周：A學習搶進攻籃板球B學習防守無球隊員1第十六周：A復習進攻技術B總復習1第十七周：A復習攻守技術B復習防守有球隊員C復習進攻技術1第十八周：A復習攻守技術B復習傳切配合、突分配合C學習掩護配合1第十九周：A復習攻守技術B復習掩護配合C介紹策應配合第二十周：A學習行進間傳接球上籃B學習快攻戰(zhàn)術2011310
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