合理膳食-促進健康-資料下載頁
2024-10-03 03:11本頁面
【正文】 飯開始嘗試。 ? 討論：根據(jù)體重指數(shù)來進行判定他們體重指數(shù)各是多少？ ? 是否超重或者肥胖？ ? 如果超重或者肥胖，你覺得他們的做法是否可??？ ? 你能給他們提供控制體重的建議么？ 第十四頁，共十七頁。 ? 小結(jié)： ? 中學(xué)生正處在身體快速發(fā)育階段，如果超重或者肥胖，不宜采用禁食和饑餓療法。最佳答案的方法是通過調(diào)整飲食和加強體育活動進行行為矯正。 ? 體育鍛煉可以增加機體代謝率，使身體消耗更多的能量，到達消耗多余脂肪的目的，同時對增加肌肉力量，維持勻稱提醒和增加生活樂趣都有一定的作用。 ? 此外，形體美固然重要，保持自信樂觀的心態(tài)更加重要，超重或者肥胖的同學(xué)不要為目前自己的體態(tài)而苦惱，只要堅持一段時間的合理飲食和加強體育活動，一定會取得明顯的效果。 第十五頁，共十七頁。 第十六頁，共十七頁。 內(nèi)容總結(jié) 體育與健康理論課。這種膳食能滿足人們對能量及各種營養(yǎng)素的需求，因而叫平衡膳食。健康 =〔情緒穩(wěn)定 +運動適量 +飲食合理 +科學(xué)的休息〕。疾病 =〔懶惰 +嗜煙 +嗜酒〕。正常標(biāo)準(zhǔn)為特征的一種進食障礙，屬于精神科領(lǐng)域中 “與心理因素相關(guān)的生理。其主要特征是以強烈害怕體重增加和發(fā)胖為特點的對體重和體型。討論：根據(jù)體重指數(shù)來進行判定他們體重指數(shù)各是多少。放映結(jié)束，謝謝 第十七頁，共十七頁。
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