【導(dǎo)讀】式給讀者開(kāi)出的一道心靈保健處方。書(shū)中共有七個(gè)游戲，讀者可以親。自參與其中，作者通過(guò)游戲的結(jié)果幫助讀者進(jìn)行心理分析。埃及國(guó)家博物館，有一件奇怪的展品。一只用精美白玉雕刻的匣子，大小約和常。用的抽屜差不多，匣內(nèi)被十字形玉柵欄隔成四個(gè)小格子，潔凈通透。玉匣是在法老的木乃伊。從所放位置看，匣子必是十分重要，可它是盛放什么東西用。這個(gè)謎，在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)，讓考古學(xué)家。們百思不得其解。后來(lái)，在埃及中部盧克索的帝王谷，在卡爾維斯女王的墓室中，發(fā)現(xiàn)了一。幅壁畫(huà)，才破解了玉匣的秘密。壁畫(huà)上有一位威嚴(yán)的男子，正在操縱一架巨大的天平。天平的一端是砝碼，另。這顆心是從一旁的玉匣子中取出的。埃及古老的文化傳說(shuō)中，有一位。至高無(wú)上的美麗女性，名叫快樂(lè)女神。就引導(dǎo)那有著羽毛般輕盈的心的靈魂飛往天堂。褶，快樂(lè)女神的丈夫就判他下地獄，永遠(yuǎn)不得見(jiàn)天日。呼吸已經(jīng)停止，一生蓋棺定論，任何修改都已沒(méi)。甚至可以說(shuō)，在某些情形下，保持健康并不

　　

【正文】 辮子老師還是不放心，只要一聽(tīng)到不和諧音，錐子般的目光第一個(gè)就刺到我身上?? 小合唱在“紅五月”歌詠比賽中拿了很好的名次，只是我從此遺下再不能唱歌的毛病。畢業(yè)的時(shí)候，音樂(lè)考試是每個(gè)學(xué)生唱一支歌，但我根本發(fā)不出自己的聲音。音樂(lè)老師已經(jīng)換人，并不知道這段往事，她很奇怪，說(shuō)，畢淑敏，我聽(tīng)你講話，嗓子一點(diǎn)毛病也沒(méi)有，怎么就不能唱歌呢？如果你堅(jiān)持不唱歌，你這一門(mén)沒(méi)有分?jǐn)?shù)，你不能畢業(yè)。 我含著淚說(shuō) ，我知道。老師，不是我不想唱，是我真的唱不出來(lái)。老師看我著急成那樣，料我不是成心搗亂，只得特地出了一張有關(guān)樂(lè)理的卷子給我，我全答對(duì)了，才算有了這門(mén)課的分?jǐn)?shù)。 18 后來(lái)，我報(bào)考北京外語(yǔ)學(xué)院附中，口試的時(shí)候，又有一條考唱歌。我非常決絕地對(duì)主考官說(shuō)，我不會(huì)唱歌。那位學(xué)究氣的老先生很奇怪，問(wèn)，你連《學(xué)習(xí)雷鋒好榜樣》也不會(huì)？那時(shí)候，全中國(guó)的人都會(huì)唱這首歌，我要是連這也不會(huì)，簡(jiǎn)直就是白癡。但我依然很肯定地對(duì)他說(shuō)，我不唱。主考官說(shuō)，我看你胳膊上戴著三道杠，是個(gè)學(xué)生干部。你怎么能不會(huì)唱？當(dāng)時(shí)我心里想，我豁出去不 考這所學(xué)校了，說(shuō)什么也不唱。我說(shuō)，我可以把這首歌詞默寫(xiě)出來(lái)，如果一定要測(cè)驗(yàn)我，就請(qǐng)把紙筆找來(lái)。那老人居然真的去找紙筆了??我抱定了被淘汰出局的決心，拖延時(shí)間不肯唱歌，和那群嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目脊賯冎苄隣?zhēng)執(zhí)，弄得他們束手無(wú)策。沒(méi)想到發(fā)榜時(shí)，他們還是錄取了我。也許是我一通胡攪蠻纏，使考官們覺(jué)得這孩子沒(méi)準(zhǔn)以后是個(gè)談判的人才吧。入學(xué)之后，我迫不及待地問(wèn)同學(xué)們，你們都唱歌了嗎？大家都說(shuō)，唱了啊，這有什么難的。我可能是那一年北外附中錄取新生中唯一沒(méi)有唱歌的孩子。 在那以后幾十年的歲月中，長(zhǎng)辮子老師那豎起的食指，如同 一道符咒，鎖住了我的咽喉。禁令鋪張蔓延，到了凡是需要用嗓子的時(shí)候，我就忐忑不安，逃避退縮。我不單再也沒(méi)有唱過(guò)歌，就連當(dāng)眾發(fā)言演講和出席會(huì)議做必要的發(fā)言，都會(huì)在內(nèi)心深處引發(fā)劇烈的恐慌。我能躲則躲，找出種種理由推脫搪塞。有時(shí)在會(huì)場(chǎng)上，眼看要輪到自己發(fā)言了，我會(huì)找借口上洗手間溜出去，招致怎樣的后果和眼光，也完全顧不上了。有人以為這是我的倨傲和輕慢，甚至是失禮，只有我自己才知道，是內(nèi)心深處不可言喻的恐懼和哀痛在作祟。 直到有一天，我在做“誰(shuí)是你的重要他人”這個(gè)游戲時(shí)，寫(xiě)下了一系列對(duì)我有重要影響的人物 之后，腦海中不由自主地浮現(xiàn)出了長(zhǎng)辮子音樂(lè)老師那有著美麗的酒窩卻像鐵板一樣森嚴(yán)的面頰，一陣戰(zhàn)栗滾過(guò)心頭。于是我知道了，她是我的“重要他人”。雖然我已忘卻了她的名字，雖然今天的我以一個(gè)成人的智力，已能明白她當(dāng)時(shí)的用意和苦衷，但我無(wú)法抹去她在一個(gè)少年心中留下的慘痛記憶。烙紅的傷痕直到數(shù)十年后依然冒著焦煳的青煙。 弗洛伊德精神分析學(xué)派認(rèn)為，即使在那些被精心照料的兒童那里，也會(huì)留下心靈的創(chuàng)傷。因?yàn)閮和橇Πl(fā)展的規(guī)律，當(dāng)他們幼小的時(shí)候，不能夠完全明辨所有的事情，以為那都是自己的錯(cuò)。 說(shuō)到 這里，我猜聰明的你，已經(jīng)明了了這個(gè)游戲的做法。 請(qǐng)?jiān)谝粡埌准埳?，?xiě)下“ XXX 的重要他人”，這個(gè)“ XXX”當(dāng)然就是你的名字。 然后，另起一行，依次寫(xiě)下“重要他人”的名字和他們?nèi)脒x的原因，這個(gè)游戲就完成了。 步驟只有一、二，它所驚擾的斷層卻常常引發(fā)劇烈的地震。 孩子的成長(zhǎng)，首先是從父母的瞳孔中確認(rèn)自己的存在。他們稚弱，還沒(méi)有獨(dú)立認(rèn)識(shí)世界的能力。如同發(fā)育時(shí)期的鈣和魚(yú)肝油會(huì)進(jìn)入骨骼一樣，“重要他人”的影子也會(huì)進(jìn)入兒童的心理年輪。“重要他人”說(shuō)過(guò)的話，做 過(guò)的事，他們的喜怒哀樂(lè)和行為方式，會(huì)以一種近乎魔法的力量，種植在我們心靈最隱秘的地方，生根發(fā)芽。 在我們身上，一定會(huì)有“重要他人”的影子。 19 美國(guó)有一位著名的電視主持人，叫做奧普拉溫弗瑞。20xx年，她登上了《福布斯》身家超過(guò)十億美元的“富豪排行榜”，成為黑人女性獲得巨大成功的代表。 父母沒(méi)有結(jié)婚就生下了她，從小住的房子連水管都沒(méi)有。一天，溫弗瑞正躲在屋角讀書(shū)，母親從外面走進(jìn)來(lái)，一把奪下她手中的書(shū)，破口大罵道，你這個(gè)沒(méi)用的書(shū)呆子，把你的屁股挪到外面去！你真的以 為你有什么了不起？你這個(gè)白癡！ 溫弗瑞九歲就被表兄強(qiáng)奸，十四歲懷了身孕，孩子出生后就死了。溫弗瑞自暴自棄，開(kāi)始吸毒，然后又暴飲暴食，吃成了一個(gè)大胖子，還曾試圖自殺。那時(shí)，沒(méi)有人對(duì)她抱有希望，包括她自己。就在這時(shí)，她的生父對(duì)她說(shuō)： “有些人讓事情發(fā)生，有些人看著事情發(fā)生，有些人連發(fā)生了什么都不知道?！? 極度空虛的溫弗瑞開(kāi)始掙扎奮起，她想知道自己的生命中究竟有些什么樣的事情會(huì)發(fā)生。她要頑強(qiáng)地去做“讓事情發(fā)生的人”。大學(xué)畢業(yè)之后，她獲得了一個(gè)電視臺(tái)主持人的位置，１９ ８４年，她開(kāi)始主持《芝加哥早晨》的節(jié)目，大獲成功，在很短的時(shí)間里成為全美收視率最高的節(jié)目。她開(kāi)始發(fā)動(dòng)全國(guó)范圍內(nèi)的讀書(shū)節(jié)目，她對(duì)書(shū)的狂熱熱愛(ài)和她的影響力，改變了很多書(shū)的命運(yùn)。只要她在自己的脫口秀節(jié)目里對(duì)哪本書(shū)給予好評(píng)，那本書(shū)的銷(xiāo)量就會(huì)節(jié)節(jié)攀升。 游戲二：誰(shuí)是你的重要他人？ (3) 溫弗瑞成立了自己的公司，創(chuàng)辦了暢銷(xiāo)雜志，還參股網(wǎng)絡(luò)公司。她樂(lè)善好施的名聲和她的節(jié)目一樣響亮。她每年把自己收入的百分之十用來(lái)做慈善捐助。這個(gè)溫弗瑞親手推動(dòng)了太多的事情發(fā)生！她認(rèn)為這主要來(lái)源于父親的那一句話。 如果讓溫弗瑞寫(xiě)下她的“重要他人”，溫弗瑞的父親一定是首當(dāng)其沖。他不但給予了溫弗瑞生命，而且給予了她靈魂。溫弗瑞的母親也算一個(gè)。她以精神暴力踐踏了幼小的溫弗瑞 對(duì)書(shū)籍的熱愛(ài)，潛藏的憤怒在蟄伏多年之后變成了不竭的動(dòng)力，使成年以后的溫弗瑞，以極大的熱情投入到和書(shū)籍有關(guān)的創(chuàng)造性勞動(dòng)之中，不但自己讀了大量的書(shū)，還不遺余力地把好書(shū)推薦給更多的人。那個(gè)侮辱侵犯了溫弗瑞的表哥，也要算作她的“重要他人”，這直接導(dǎo)致了溫弗瑞的巨大痛苦和放任自流，也在很多年后，主導(dǎo)了溫弗瑞執(zhí)掌財(cái)富之后，把大量的款項(xiàng)用于慈善事 業(yè)，特別是援助兒童和黑人少女。 看，“重要他人”就是如此影響生活和命運(yùn)。 美國(guó)通用電氣公司的 CEO 杰克韋爾奇，被譽(yù)為全球第一 CEO。在短短二十年里，韋爾奇使通用電氣的市值增加了三十多倍，達(dá)到了四千五百億美元，排名從世界第十位升到了第二位。韋爾奇說(shuō)，母親給他的最偉大的禮物就是自信心。韋爾奇從小就口吃，就是平常所說(shuō)的“結(jié)巴”。在大學(xué)讀書(shū)的時(shí)候，每逢星期五，天主教徒是不準(zhǔn)吃肉的，所以在學(xué)校的餐廳里，韋爾奇經(jīng)常會(huì)點(diǎn)一份烤面包夾金槍魚(yú)。奇怪的是，女服務(wù)員端上來(lái)的都是兩份。為什么呢？因 為韋爾奇結(jié)巴，總是把這份食譜的第一個(gè)單詞重復(fù)一遍，服務(wù)員就聽(tīng)成了 20 “兩份金槍魚(yú)”。 面對(duì)這樣一個(gè)吭吭哧哧的孩子，韋爾奇的母親居然找出了完美的理由。她對(duì)幼小的韋爾奇說(shuō)：“這是因?yàn)槟闾斆髁?，沒(méi)有任何一個(gè)人的舌頭，可以跟得上你這樣聰明的腦袋?！? 韋爾奇記住了母親的這種說(shuō)法，從未對(duì)自己的口吃有過(guò)絲毫的憂慮。他充分相信母親的話，他的大腦比他的嘴轉(zhuǎn)得更快。母親引導(dǎo)著韋爾奇不斷進(jìn)取，直到他抵達(dá)輝煌的頂峰。母親是韋爾奇的“重要他人”。 再講一個(gè)蘋(píng)果的故事。正確地說(shuō)，是兩個(gè)蘋(píng)果 的故事。一位媽媽有兩個(gè)孩子，拿出兩個(gè)蘋(píng)果。蘋(píng)果一個(gè)大一個(gè)小，媽媽讓兩個(gè)孩子自己來(lái)挑，大兒子很想要那個(gè)大蘋(píng)果，正想著怎么說(shuō)才能得到這個(gè)蘋(píng)果，弟弟先開(kāi)了口，說(shuō)，我想要大蘋(píng)果。媽媽呵斥道，你想要大的蘋(píng)果，你不能說(shuō)。這個(gè)大兒子靈機(jī)一動(dòng)，改口說(shuō)，我要這個(gè)小蘋(píng)果。大蘋(píng)果就給弟弟吧。媽媽說(shuō)，這才是好孩子。于是，媽媽就把小蘋(píng)果給了小兒子，大兒子反倒得到了又紅又大的蘋(píng)果。大兒子從媽媽這里得到了一條人生的經(jīng)驗(yàn)：你心里的真心話不可以說(shuō)，你要把真實(shí)掩藏起來(lái)。后來(lái)，這個(gè)大兒子就把從蘋(píng)果中得到的道理應(yīng)用于自己的生活，見(jiàn)人只說(shuō)三分話，耍 陰謀使詭計(jì)，巧取豪奪，直到有一天把自己送進(jìn)了監(jiān)獄。這位成了犯人的大兒子，如果寫(xiě)下自己的“重要他人”，我想他會(huì)寫(xiě)下媽媽和這個(gè)紅蘋(píng)果。 還有一位媽媽?zhuān)幸换@蘋(píng)果和一群孩子，也是人人都想得到大蘋(píng)果。媽媽把蘋(píng)果拿到手里，說(shuō)，蘋(píng)果只有一個(gè)，你們兄弟這么多，給誰(shuí)呢？我把門(mén)前的草坪劃成了三塊，你們每人去修剪一塊草坪。誰(shuí)修剪得又快又好，誰(shuí)就能得到這個(gè)大蘋(píng)果。 眾兄弟中的老大得到了紅蘋(píng)果。他從中悟出的生活哲理是 —— 享受要靠辛勤的勞動(dòng)換取。這個(gè)信念指導(dǎo)著他，直到他最后走進(jìn)了白宮，成為著名的政治家 。如果由他來(lái)寫(xiě)下自己的“重要他人”，媽媽和紅蘋(píng)果也會(huì)赫然在目。 看了以上的例子，你是不是對(duì)“重要他人”的重要性有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)？也許有的人會(huì)說(shuō)，我兒時(shí)的記憶早已模糊，可不記得什么他人不他人的了。我現(xiàn)在的所作所為，都是我自己決定的，和其他人沒(méi)關(guān)系。 這個(gè)說(shuō)法有一定的道理，在我們的意識(shí)中，很多決定的確是經(jīng)過(guò)仔細(xì)思考才做出的。但人是感情動(dòng)物，情緒常常主導(dǎo)著我們的決定。而情緒是怎樣產(chǎn)生的呢？這也和我們與“重要他人”的關(guān)系密切相關(guān)。 有一位著名的心理學(xué)家，叫做艾利斯，他認(rèn)為，人的非 理性信念會(huì)直接影響一個(gè)人的情緒，使他遭受困擾，導(dǎo)致人的很多痛苦。比如，有的人絕對(duì)需要獲得周?chē)h(huán)境的認(rèn)可，特別是獲得每一位“重要他人”的喜愛(ài)和贊許，其實(shí)這是不可能實(shí)現(xiàn)的事。有人就是篤信這個(gè)觀念，把它奉作真理，千辛萬(wàn)苦，甚至委屈自己來(lái)取悅“重要他人”，以后還會(huì)擴(kuò)展到取悅更多的人，甚至所有的人，以得其贊賞。結(jié)果呢，達(dá)不到目的不說(shuō)，還令自己沮喪失望，受挫和被傷害。 傳統(tǒng)腦神經(jīng)學(xué)認(rèn)為，每一種情緒都是經(jīng)過(guò)大腦的分析才做出反應(yīng)，但近年來(lái)，美國(guó)的神經(jīng)科學(xué)家卻找到了情緒神經(jīng)傳輸?shù)臈５馈Ｍㄟ^(guò)精確的研究，科學(xué)家們發(fā) 現(xiàn)，有部分原始的信號(hào)，是直接從人的丘腦運(yùn)動(dòng)中樞，引起逃避或是沖動(dòng)的反應(yīng)，其速度極快，大腦的分析根本來(lái)不及介入。大腦里，有一處記憶情緒經(jīng)驗(yàn)的地方，叫做杏仁核，它將我們過(guò)去遇 21 見(jiàn)事情時(shí)的情緒、反應(yīng)記錄下來(lái)，好像一個(gè)忠實(shí)的檔案保管員。在以后的歲月中，只要一發(fā)生類(lèi)似事件，杏仁核就會(huì)越過(guò)大腦的理性分析，直接做出反應(yīng)。 游戲二：誰(shuí)是你的重要他人？ (4) 真是“成也蕭何，敗也蕭何”。杏仁核這支快速反應(yīng)部隊(duì)，既幫助我們?cè)谖C(jī)的時(shí)刻，成功地縮短應(yīng)對(duì)時(shí)間，保全我們的利益，也會(huì)在某些時(shí)候形成固定的模式，貽誤我們的大 事。 杏仁核里儲(chǔ)存的關(guān)于情緒應(yīng)對(duì)的檔案資料，不是一時(shí)一刻積存的。“重要他人”為什么會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生那么重要的影響，我猜想關(guān)于“重要他人”的記憶，是杏仁核檔案館里使用最 頻繁的卷宗。往事如同拍攝過(guò)的底片，儲(chǔ)存在暗室，一有適當(dāng)?shù)乃幰航?，它們就清晰地顯影，如同剛剛發(fā)生一般，歷歷在目，相應(yīng)的對(duì)策不經(jīng)大腦篩選已經(jīng)完成。 魔法可以被解除。那時(shí)你還小，你受了傷，那不是你的錯(cuò)。但你的傷口至今還在流血，你卻要自己想法包扎。如果它還像下水道的出口一樣嗖嗖地冒著污濁的氣味，還對(duì)你的今天 、明天繼續(xù)發(fā)揮著強(qiáng)烈的影響，那是因?yàn)槟闳栽诼?tīng)之任之。童年的記憶無(wú)法改寫(xiě)，但對(duì)一個(gè)成年人來(lái)說(shuō)，卻可以循著“重要他人”這條纜繩，重新梳理我們和“重要他人”的關(guān)系，重新審視我們的規(guī)則和模式。如果它是合理的，就變成金色的風(fēng)帆，成為理智的一部分。如果它是晦暗的荊棘，就用成年人有力的雙手把它粉碎。這個(gè)過(guò)程不是一蹴而就，有時(shí)自己完成力不從心，或是吃力和痛苦，還需要借助專(zhuān)業(yè)人士的幫助，比如求助于心理咨詢(xún)師。 也許有人會(huì)說(shuō)，“重要他人”對(duì)我的影響是正面的，正因?yàn)樾闹杏辛怂麄兊纳碛昂捅薏?，我才取得了今天的成?jī)。 這個(gè)游戲，并不是要把“重要他人”像拔蘿卜一樣連根揪出來(lái)，然后與之決裂。對(duì)我們有正面激勵(lì)作用的“重要他人”，已經(jīng)成為我們精神結(jié)構(gòu)的一部分。他們的期望和教誨已化成了我們的血脈，我們永遠(yuǎn)不會(huì)丟棄對(duì)他們的信任和仁愛(ài)。但我們不是活在“重要他人”的目光中，而是活在自己的努力中。無(wú)論那些經(jīng)驗(yàn)和歷史多么寶貴，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，已是如煙往事。我們是為了自己而活著，并為自己負(fù)起全責(zé)。 經(jīng)過(guò)處理的慘痛往事，已喪失實(shí)際意義上的控制魔力。長(zhǎng)辮子老師那句“你不要發(fā)出聲音”的指令，對(duì)今天的我來(lái)說(shuō)，早已沒(méi)有轄制之功。 就是在最飽含愛(ài)意的環(huán)境中長(zhǎng)大的孩子，也會(huì)存有心理的創(chuàng)傷。 尋找我們的“重要他人”，就是撫平這創(chuàng)傷的溫暖之手。 當(dāng)我把這一切想清楚之后，好像有熱風(fēng)從腳底升起，我能清楚地感受到長(zhǎng)久以來(lái)禁錮在我咽喉處的冰霜劈劈啪啪地裂開(kāi)了，一個(gè)輕松暢快的我，從符咒之下解放了出來(lái)。從那一天開(kāi)始，我可以唱歌了，也可以面對(duì)眾人講話而不膽戰(zhàn)心驚了。從那一天開(kāi)始，我寬恕了我的長(zhǎng)辮子老師，并把這段經(jīng)歷講給其他老師聽(tīng)，希望他們面對(duì)孩子稚弱的心靈，該是怎樣的謹(jǐn)慎小心。童年時(shí)被烙印下的負(fù)面情感，是難以簡(jiǎn)單地 用時(shí)間的橡皮輕易地擦去。這就是心理治療的必要所在。和諧的人格不是從天上掉下來(lái)的，而是和深刻的內(nèi)省有關(guān)。 22 告訴缺水的人哪里有水源，告訴寒冷的人哪里有篝火，告訴生病的人哪里有藥草，告訴饑餓的人哪里有野果，這些都是天下最好的禮物。 如果讓我選出自己最喜歡的游戲，我很可能要把票投給“誰(shuí)是你的重要他人”。感謝這