人體缺乏維生素表現(xiàn)的各種癥狀-資料下載頁
2025-11-13 00:33本頁面
【導(dǎo)讀】當(dāng)人體營養(yǎng)缺乏時，常會出現(xiàn)一些警告信號或癥狀。這時，利用食物補充。多淚、視物模糊、夜盲癥、干眼炎，脫發(fā)，記憶力衰退，精神錯亂，性欲低下等。結(jié)，厭食，嚴(yán)重時嘔吐、四肢浮腫等。皮膚多油質(zhì)，頭皮屑增多，手心腳心有燒熱感等。推薦食物：建議多吃魚蝦、禽類、蛋類及各種動物肝臟等富含維生素B12的食物。境變化，易患感冒，微血管破裂，嚴(yán)重的出現(xiàn)敗血癥。以鮮棗在果類中含維生素C最高。萄食品)、茄子、芹菜等。
【正文】 維生素 D： 缺乏癥狀：佝僂病，軟化病，頭部常多汗。 推薦食物：建議多吃些富含維生素 D 的食物，如魚蝦、蛋黃、奶制品、蘑菇 、茄子等。缺乏維生素 E： 缺乏癥狀：肌肉萎縮，頭皮發(fā)干，頭發(fā)分叉，易出虛汗，性機能低，婦女痛經(jīng)。 推薦食物：建議多吃些富含維生素 E 的食物，如畜肉、蛋類、奶及其制品、花生油、玉米油、芝麻油等 缺乏維生素 P： 缺乏癥狀：毛細(xì)血管變脆和斷裂出血，動脈粥樣硬化。 推薦食物：建議多吃些含維生素 P 的食物，如蕎麥、豇豆、扁豆、杏子、葡萄 (葡萄食品 )、茄子、芹菜等。
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