【正文】 己一個(gè)正確的定位，這是好的，在這過(guò)程中遇到挫折是難免的，得看你怎么去對(duì)待。首先擺正心態(tài)，不為過(guò)去的事情后悔 (過(guò)去的無(wú)法改變，你大可以理解成過(guò)去的一切都是為現(xiàn)在的你做鋪墊 !)對(duì)自己不過(guò)分苛求，確立目標(biāo)適中，養(yǎng)成 “ 平常心態(tài) ” ，與自己實(shí)際確定目標(biāo)，不盲目的處處與其他同學(xué)競(jìng)爭(zhēng)，給自己一個(gè)較為寬松的環(huán)境，避免過(guò)度緊張，積極參加集體活動(dòng)，擴(kuò)大社會(huì)交往， 加強(qiáng)意志鍛煉，保持樂(lè)觀的 “ 正性情緒 ” ，提示自己不是一無(wú)是處，每天進(jìn)步一點(diǎn)，循序漸 進(jìn)。 (五 )提問(wèn)：你有沒(méi)有遇到過(guò)以下幾個(gè)問(wèn)題 ?你是怎么處理的 ? 害怕考試、害怕學(xué)校、害怕老師、甚至討厭學(xué)習(xí)。 在眾人面前感到不安，表現(xiàn)出退縮、提心吊膽、拘謹(jǐn)老實(shí)、不敢說(shuō)話等。 有點(diǎn) “ 神經(jīng)質(zhì) ” ，愛(ài)哭、膽怯、擔(dān)心、小心眼、一點(diǎn)小事就放心不下等。 感到自己孤單，沒(méi)有朋友，平時(shí)很少與同學(xué)來(lái)往，總愛(ài)一個(gè)人呆著。 (六 )、中學(xué)生如何保持心理健康 自覺(jué)學(xué)習(xí)心理知識(shí)，尋求心理健康的良藥 對(duì)自己不過(guò)分苛求，確立目標(biāo)適中，養(yǎng)成 “ 平常心態(tài) ” 對(duì)他人的期望不要過(guò)高，避免失望感 不盲目的處處與 其他同學(xué)競(jìng)爭(zhēng)，避免過(guò)度緊張 積極參加集體活動(dòng)，擴(kuò)大社會(huì)交往 加強(qiáng)意志鍛煉，保持樂(lè)觀的 “ 正性情緒 ” 不要為自己尋找借口 再給自己一點(diǎn)愛(ài) 分散你的注意力 改變你的行為 1 了解自己的極限 1 尋找心靈的綠洲 讓身心安寧的放松術(shù)和冥想術(shù) 1 相信自己，也相信他人 1 計(jì)劃一些積極有益的活動(dòng)，應(yīng)付枯燥的生活 1向朋友訴說(shuō)自己的煩惱 1看到事情的光明面 寬容、自嘲及 “ 愉快療法 ” 1把復(fù)雜問(wèn)題分解成簡(jiǎn)單的問(wèn)題 1傾盡全力完成一件事 1運(yùn)動(dòng)是自救的基礎(chǔ) 心理健康主題班會(huì)的方案篇 10 活動(dòng)目標(biāo)：學(xué)生通過(guò)活動(dòng)，尋找他人的優(yōu)點(diǎn)，學(xué)會(huì)欣賞他人，解決如何與人共處，團(tuán)結(jié)合作的問(wèn)題。 活動(dòng)過(guò)程： 一、導(dǎo)語(yǔ)： 同學(xué)們，看你們這一張張可愛(ài)的小臉，就如同一朵朵盛開(kāi)的童子面茶花，如果你肯笑一笑，相信這朵花會(huì)開(kāi)得更燦爛、絢麗，不信，你試試看 ! 好美 !真心希望你們天天快樂(lè)，笑口常開(kāi) ! 開(kāi)學(xué)不久就有同學(xué)找我將她和 “ 某某某 ” 問(wèn)其原因，是說(shuō)她的同桌這不好那不好，并且還說(shuō)其他同學(xué)也這樣說(shuō)，針對(duì)這一現(xiàn)象我組織了一次題為《學(xué)會(huì)欣賞別人的優(yōu)點(diǎn)》這一主題班會(huì)。方案如下： 可 是，在咱班有不少同學(xué)有他們內(nèi)心的煩惱，而這些煩惱大多來(lái)自于同學(xué)間的相處，有的甚至提出要求調(diào)換同桌、小組。那么同學(xué)之間究竟應(yīng)該如何相處，才能消除煩惱，使自己快樂(lè)起來(lái)呢 ?這正是我們今天要來(lái)解決的問(wèn)題。 二、首先，請(qǐng)同學(xué)們來(lái)欣賞一段散文，看看能否從中受點(diǎn)啟發(fā)。 (展示課件 1)學(xué)會(huì)欣賞一棵樹(shù) 一棵樹(shù)，若花不好看，也許葉子好看 。花葉都不足觀，也許枝干錯(cuò)落有致 。花葉枝干皆不中看，也許它生的位置很好，在藍(lán)天白云的襯托下，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看起來(lái)，流露出幾分美感。只要你肯去欣賞它，總可以發(fā)現(xiàn)它的美。 提問(wèn)： 同學(xué)們，這段話什么意思， 你怎樣理解它 ? 從這段散文中你受到什么啟發(fā) ? 三、那我們?yōu)槭裁匆獙W(xué)會(huì)欣賞，欣賞又有何作用呢 ?我再請(qǐng)你們觀賞一個(gè)精彩的故事。 (展示課件 2) 《山羊和駱駝的故事》 (略 ) 師提問(wèn)：看了這段故事，你有何收獲，能否跟老師，同學(xué)們說(shuō)一說(shuō)。 (生答略 ) 四、所以，教師希望你們首先要學(xué)會(huì)欣賞他人，那到底應(yīng)該如何欣賞一個(gè)人呢 ?老師這兒有幾種行為，請(qǐng)同學(xué)們談?wù)勀阍鯓有蕾p他們。 (展示課件 3) (1)小剛趁同桌不注意，悄悄地取走了她放在書(shū)包里的十元錢(qián)后聽(tīng)老師分析這種行為的危害性，他又悄悄地將錢(qián)放回原處。 (生答略 ) 師點(diǎn)評(píng)：欣賞也是有原則的，小剛偷拿加別人的錢(qián)，這種行為極不道德，我們不能欣賞 。小剛通過(guò)自我教育，知錯(cuò)改錯(cuò)，這一點(diǎn)值得我們欣賞。 (2)考試卷發(fā)下來(lái)了，欣欣得了 “ 優(yōu) ” ，他十分開(kāi)心，而麗麗呢，只得了個(gè) “ 良 ” ，她十分難過(guò)，傷心地哭了。 (師問(wèn)：你欣賞誰(shuí) ?欣賞他哪一點(diǎn) ?) 哭過(guò)這后，麗麗擦去臉上的淚水，面對(duì)自己做錯(cuò)的題，她重新思索，實(shí)在弄不明白的，她又去請(qǐng)教欣欣，欣欣呢，也沒(méi)嘲笑麗麗，而是耐心地為她講解，一遍又一遍，直到麗麗真正明白為止。 (師問(wèn)：請(qǐng)問(wèn)你們?cè)鯓有蕾p他們 ?) 生答略，師隨機(jī)點(diǎn)評(píng)。 五、看來(lái)同學(xué)們的認(rèn)識(shí)也有所提高，那我們就來(lái)看看身邊的同學(xué)，從他們身上發(fā)現(xiàn)閃光點(diǎn)，來(lái)欣賞他們，優(yōu)點(diǎn)大家說(shuō)，來(lái)個(gè)優(yōu)點(diǎn) “ 轟炸 ” 如何 ?誰(shuí)先來(lái)說(shuō)。 (展示課件 4) 單個(gè)同學(xué)舉事例說(shuō)明，師請(qǐng)被欣賞的同學(xué)談感受，談體會(huì)。師適時(shí)恰當(dāng)點(diǎn)評(píng)。例如，讓學(xué)生自悟出，欣賞他人也是自己學(xué)習(xí)、進(jìn)步、提高的過(guò)程，你尊重、理解別人，就會(huì)得到別人的友情，你就會(huì)覺(jué)得快樂(lè) 。欣賞別人的同時(shí)，也要欣賞自己，悅納自己。 邀請(qǐng)幾位同學(xué)做嘉賓上場(chǎng)，請(qǐng)大家來(lái)欣賞他們，幫他們找優(yōu)點(diǎn)，師請(qǐng)嘉賓談感受與體會(huì)。 師點(diǎn)評(píng)：被人欣賞是一種快樂(lè)、幸福，能找到自信，會(huì) 更加努力。 小組內(nèi)交流，互相欣賞。請(qǐng)兩個(gè)小組上場(chǎng)，演示如何互相欣賞。師點(diǎn)評(píng)。 六、同學(xué)們找的優(yōu)點(diǎn)還真不少，優(yōu)點(diǎn) “ 轟炸 ” 了我們班，大家說(shuō)也說(shuō)不完，其實(shí) “ 金無(wú)足赤，人無(wú)完人 ” ，我們只有學(xué)會(huì)欣賞別人，才會(huì)包容他人的缺點(diǎn)，變得寬容，欣賞別人的優(yōu)點(diǎn)，提高完善自己。欣賞別人，被人欣賞同樣快樂(lè)。只有這樣，你才能與人相處愉快。 下面，咱們輕松一下，我請(qǐng)三組同學(xué)上場(chǎng)，參與一個(gè)游戲。 游戲規(guī)則：三人一組，分別遮住一人的眼，綁住一人的雙手和另外一人的雙腿，代表不同的人自身存在不同的優(yōu)、缺點(diǎn)，再給每組兩個(gè)球，代表貴重物品。要求 三人團(tuán)結(jié)合作。將貴重物品運(yùn)送到目的地。學(xué)生游戲過(guò)程 (略 ) 師：輕松有趣的游戲結(jié)束了，你有何收獲 ? 生答 (略 ) 師點(diǎn)評(píng)：只有彼此欣賞，團(tuán)結(jié)合作，才能將一件事情做成功。 七、是啊，看來(lái)欣賞的確是具有一種神奇的力量。 (展示課件 5) 《欣賞是一種神奇的力量》 細(xì)細(xì)地欣賞自已周?chē)娜伺c事， 你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活本來(lái)就很美好。 欣賞是一種神奇的力量， 它會(huì)沖洗掉你內(nèi)心的嫉妒和煩燥。 你能欣賞別人學(xué)業(yè)的精湛， 你的成績(jī)也會(huì)步步樊高 。 你能欣賞別人品格的純正， 你的心胸也會(huì)像大海一樣掀起波濤。 你能欣賞大地的每一道晨曦， 你的心情就會(huì)被彩云圍繞 。 你能欣賞天空中的每一絲細(xì)雨， 你就會(huì)有一個(gè)明凈而清新的頭腦。 你能欣賞自己點(diǎn)點(diǎn)滴滴的進(jìn)步， 你的前程就會(huì)被金色的陽(yáng)光籠罩 。 你能欣賞父母遺傳給你的各種特點(diǎn)， 你就具有世界上最賞心悅目的容貌。 欣賞是一種神奇的力量， 它使你充滿自信，永不煩惱 。 欣賞是一種神奇的力量， 它使人鐵人生更絢麗，生活更美好 ! 師總結(jié)：這首詩(shī)真正道出了欣賞的作用，希望你們從小學(xué)會(huì)寬容，學(xué)會(huì)欣賞，培養(yǎng)廣闊的胸襟，學(xué)會(huì)與人共處，團(tuán)結(jié)合作，將來(lái)才能成就一番事業(yè)。 人生難免會(huì)遇到幾種煩惱和困難，希望同學(xué)們學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié) ，保持快樂(lè)的心情，才能有信心，有勇氣去戰(zhàn)勝困難。世界上風(fēng)光旖旎 +，等著你去欣賞，古今中外文化淵博，等著你去欣賞，希望你們笑對(duì)人生。