智慧父母沙龍-幼兒睡眠-資料下載頁
2025-02-13 17:34本頁面
【正文】 既使是假期也維持固定的上床和起床時間 睡前活動 ?睡前半小時應(yīng)讓嬰幼兒處于安靜的狀態(tài)； ?進行規(guī)律性的睡前活動， 時間控制在 20～ 25分鐘內(nèi)； ?每天活動的內(nèi)容基本保持一致、安排有條理； ?活動簡短又溫馨， 共同度過“愉快時光” ； ?活動結(jié)束時盡量確保孩子處于較安靜的狀態(tài)。 入睡方式 ? 自我平靜是兒童學(xué)會從覺醒狀態(tài)轉(zhuǎn)入睡眠狀態(tài)的基本前提。 ? 當(dāng)兒童掌握了許多可以讓自己安靜下來的方法后，父母參與就應(yīng)越來越少。 ? 兒童在學(xué)習(xí)自我平靜的過程中，往往希望借助于某種安慰。 “安慰物” 喜歡的毛絨絨玩具 “安慰行為” 拍抱、搖晃等 ? 尋找原因 ? 固定就寢時間 ? 規(guī)律的睡前活動 ? 到了常規(guī)就寢時間，父母要十分堅決讓孩子上床，同時注意堅持治療策略 ? 采取一些獎勵措施來強化良好行為 ? 撫觸 ? 注意： ? 在昏昏欲睡的狀態(tài)下單獨放在小床上，不要讓孩子在父母在場的時候睡著或在父母的臂彎、童車或沙發(fā)上睡覺 ? 孩子入睡時，應(yīng)盡量放棄所有不良的助睡方法 培養(yǎng)孩子有規(guī)律的睡眠 夜間活動 ?對于夜間需要喂奶、喝水、小便的嬰幼兒，可采取提前喚醒法 睡眠日記 何時上床、入睡、驚醒次數(shù)及晨醒時間 ?在其自然覺醒之前 15～ 20分鐘將其喚醒，再使其入睡，因是帶著困意醒來的，不久就又會酣然入睡。
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