【正文】 的正負(fù)強(qiáng)化因素。因素。（（ 2）學(xué)習(xí)對(duì)問題情境有幫助的的自）學(xué)習(xí)對(duì)問題情境有幫助的的自我對(duì)話（內(nèi)部指令）我對(duì)話（內(nèi)部指令） 學(xué)習(xí)通過自我暗示的方式控制不適應(yīng)行為學(xué)習(xí)通過自我暗示的方式控制不適應(yīng)行為，引起適應(yīng)行為。，引起適應(yīng)行為。 學(xué)習(xí)的步驟有學(xué)習(xí)的步驟有 : 一是咨詢師大聲示范并作出相應(yīng)的行為；一是咨詢師大聲示范并作出相應(yīng)的行為； 二是求助者大聲模仿咨詢師的說話內(nèi)容并作二是求助者大聲模仿咨詢師的說話內(nèi)容并作出相應(yīng)的行為；出相應(yīng)的行為； 三是求助者小聲模仿相應(yīng)和行為，直至熟練三是求助者小聲模仿相應(yīng)和行為，直至熟練；； （（ 3）學(xué)習(xí)對(duì)問題情境有幫助的的自）學(xué)習(xí)對(duì)問題情境有幫助的的自我對(duì)話（內(nèi)部指令）我對(duì)話（內(nèi)部指令） 四是求助者復(fù)誦自我指令，逐漸小聲，并執(zhí)四是求助者復(fù)誦自我指令，逐漸小聲，并執(zhí)行期望行為；行期望行為； 五是求助者不出聲復(fù)誦自我指令，并執(zhí)行期五是求助者不出聲復(fù)誦自我指令，并執(zhí)行期望行為；望行為； 六是求助者隱匿、不動(dòng)嘴唇地復(fù)誦自我指令六是求助者隱匿、不動(dòng)嘴唇地復(fù)誦自我指令，并執(zhí)行期望行為；，并執(zhí)行期望行為； 七是在現(xiàn)實(shí)生活情境中求助者隱匿、不動(dòng)嘴七是在現(xiàn)實(shí)生活情境中求助者隱匿、不動(dòng)嘴唇地復(fù)誦自我指令，并執(zhí)行期望行為，達(dá)到自我唇地復(fù)誦自我指令，并執(zhí)行期望行為，達(dá)到自我控制的目的。控制的目的。 （（ 4）學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)問題情境的相關(guān)技能）學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)問題情境的相關(guān)技能 咨詢師還應(yīng)關(guān)注求助者其他生活技能的學(xué)習(xí)咨詢師還應(yīng)關(guān)注求助者其他生活技能的學(xué)習(xí)與提高。如放松技術(shù)、社會(huì)交往技術(shù)等。與提高。如放松技術(shù)、社會(huì)交往技術(shù)等。家庭作業(yè)之一 積極的自我對(duì)話 針對(duì)自己的消極思想，提出積極的想法。如下面例子所示 :消極想法 積極想法我很愚蠢我沒希望了我太氣憤了我會(huì)聰明些的只要努力，我會(huì)改變的生氣是 …憤怒是 …家庭作業(yè)之二 利弊分析 針對(duì)自己的內(nèi)心沖突，進(jìn)行利弊分析。 受了某人的氣，想要報(bào)復(fù)或揍他。 請(qǐng)大家一起來分析打他的好處 打他的壞處心理處方 —— 仇恨袋家庭作業(yè)之三 多欄筆記法自動(dòng)思維 分析識(shí)別 理性思維 行動(dòng)計(jì)劃我從未做過一件好事我是失敗者絕對(duì)化思維亂貼標(biāo)簽不能因一件事沒做好就全盤否定自己我有成功，有失敗，不能因某些錯(cuò)誤否定自己。開始努力，幫助別人，做好能做到的每一件事理性信念我們不能左右天氣，但可以改變心情！我們不能改變?nèi)菝玻梢哉宫F(xiàn)笑容！我們不能控制他人，但可以控制自己！我們不能預(yù)知明天，但可以利用今天！我們不會(huì)樣樣順利，但可以事事盡力?。ǎ?5）） 適應(yīng)癥適應(yīng)癥 認(rèn)知治療可以用于治療許多疾病和心認(rèn)知治療可以用于治療許多疾病和心理障礙。如理障礙。如 情緒障礙、抑郁癥、焦慮癥、情緒障礙、抑郁癥、焦慮癥、抑郁性神經(jīng)癥、強(qiáng)迫癥、恐怖癥、行為障抑郁性神經(jīng)癥、強(qiáng)迫癥、恐怖癥、行為障礙、人格障礙、性變態(tài)、性心理障礙、偏礙、人格障礙、性變態(tài)、性心理障礙、偏頭痛、慢性結(jié)腸炎等身心疾病。頭痛、慢性結(jié)腸炎等身心疾病。v抑郁癥抑郁癥 其中最主要的是治療情緒抑郁病人其中最主要的是治療情緒抑郁病人，尤其對(duì)于單相抑郁癥的成年病人來說，尤其對(duì)于單相抑郁癥的成年病人來說是一種有效的短期治療方法。根據(jù)美國是一種有效的短期治療方法。根據(jù)美國賓夕法尼亞大學(xué)的研究報(bào)道，認(rèn)知治療賓夕法尼亞大學(xué)的研究報(bào)道，認(rèn)知治療主要適用于治療單相抑郁癥門診病人，主要適用于治療單相抑郁癥門診病人，抑郁病一般經(jīng)過抑郁病一般經(jīng)過 12周的認(rèn)知治療，周的認(rèn)知治療， 80％％的病人有顯著改善，療效優(yōu)于用丙咪嗪的病人有顯著改善，療效優(yōu)于用丙咪嗪藥物治療的對(duì)照組，隨訪一年，療效穩(wěn)藥物治療的對(duì)照組，隨訪一年，療效穩(wěn)定。定。 v抑郁癥抑郁癥 另外，愛丁堡大學(xué)、哥倫比亞大學(xué)和匹茲另外，愛丁堡大學(xué)、哥倫比亞大學(xué)和匹茲堡大學(xué)的研究組也分別報(bào)道了認(rèn)知治療可以堡大學(xué)的研究組也分別報(bào)道了認(rèn)知治療可以取得像抗抑郁藥物一樣的療效；其中愛丁堡取得像抗抑郁藥物一樣的療效；其中愛丁堡大學(xué)的布萊克伯恩大學(xué)的布萊克伯恩 (1981)等人報(bào)道，將原發(fā)等人報(bào)道，將原發(fā)性抑郁癥病人隨機(jī)分成藥物治療組、認(rèn)知治性抑郁癥病人隨機(jī)分成藥物治療組、認(rèn)知治療組和藥物療組和藥物 —— 認(rèn)知治療合并治療組。經(jīng)過認(rèn)知治療合并治療組。經(jīng)過 20周的積極治療，結(jié)果發(fā)現(xiàn)合并治療的門診病周的積極治療，結(jié)果發(fā)現(xiàn)合并治療的門診病人療效優(yōu)于其他二組。但對(duì)于精神病性抑郁人療效優(yōu)于其他二組。但對(duì)于精神病性抑郁病人，認(rèn)知治療可能效果較差。病人，認(rèn)知治療可能效果較差。 v神經(jīng)性厭食神經(jīng)性厭食 在對(duì)神經(jīng)性厭食病人的治療中，除了藥在對(duì)神經(jīng)性厭食病人的治療中，除了藥物治療、飲食治療和家庭治療外，還要注意物治療、飲食治療和家庭治療外，還要注意這些病人的認(rèn)知歪曲，因?yàn)檫@些病人往往存這些病人的認(rèn)知歪曲，因?yàn)檫@些病人往往存在著對(duì)自身外形、面龐等方面的認(rèn)知異常，在著對(duì)自身外形、面龐等方面的認(rèn)知異常，因此必須矯正他們的錯(cuò)誤認(rèn)知。例如，可以因此必須矯正他們的錯(cuò)誤認(rèn)知。例如，可以通過下述合理認(rèn)知的對(duì)話和自我監(jiān)察來進(jìn)行通過下述合理認(rèn)知的對(duì)話和自我監(jiān)察來進(jìn)行：： ““ 消瘦的人是吃的過少消瘦的人是吃的過少 ”” ， ““ 消瘦的人進(jìn)消瘦的人進(jìn)食方式與正常體重人的進(jìn)食方式不一樣食方式與正常體重人的進(jìn)食方式不一樣 ”” ，““ 消瘦的人不像正常體重的人那樣健美、強(qiáng)消瘦的人不像正常體重的人那樣健美、強(qiáng)壯壯 ”” 。 v神經(jīng)性厭食神經(jīng)性厭食 要求病人完成一定量的熱卡食物攝入要求病人完成一定量的熱卡食物攝入，并進(jìn)行自我監(jiān)察體重、情緒和自動(dòng)性，并進(jìn)行自我監(jiān)察體重、情緒和自動(dòng)性思想，逐步改變不良認(rèn)知。神經(jīng)性厭食思想，逐步改變不良認(rèn)知。神經(jīng)性厭食患者治療多不主動(dòng)，注意處理好醫(yī)患關(guān)患者治療多不主動(dòng)，注意處理好醫(yī)患關(guān)系，取得患者信任非常重要。系，取得患者信任非常重要。 v性功能障礙病人 性功能障礙病人，尤其是性欲減退病人的治療，除了行為治療以外，可以適當(dāng)輔以認(rèn)知矯正。認(rèn)知治療的策略在于改變抑制病人性欲的那些不合理信念，為其后采用性感集中技術(shù)創(chuàng)造必要條件。例如，有些病人認(rèn)為 “ 性欲旺盛是邪惡的，這種人是壞人 ” ，在治療中應(yīng)該針對(duì)病人的這種抑制性欲的錯(cuò)誤信念進(jìn)行開導(dǎo)、解釋，提供必要的性知識(shí) v性功能障礙病人 鼓勵(lì)病人采用下述說明： “ 即使我對(duì)性感興趣，并不意味著我就是一個(gè)不好的人 ” ，治療醫(yī)師亦可采用反問的方式，讓病人識(shí)別和評(píng)價(jià)其適應(yīng)不良性思維，例如： “ 如果你變得非常性感，那么將會(huì)發(fā)生什么樣的事情呢 ?” 然后再指導(dǎo)、告誡病人，人們的行為絕大多數(shù)是受其自身控制的，他們往往對(duì)當(dāng)時(shí)所做的事情能夠承擔(dān)責(zé)任，很少會(huì)做出違背理智和法律的事情。從而矯正不合理認(rèn)知，減輕病人的焦慮和畏懼心理，為進(jìn)一步行為治療創(chuàng)造了條件。 v其它 認(rèn)知治療還適用于治療焦慮障礙、社交恐怖、偏頭痛、考試前緊張焦慮、情緒的激怒，以及慢性疼痛病人。對(duì)于海洛因成癮病人，認(rèn)知治療可以作為輔助治療手段，加強(qiáng)治療作用。近年來有些報(bào)道認(rèn)為，認(rèn)知治療與藥物治療合用，可治療某些精神分裂癥病人的妄想。靜夜四無鄰，荒居舊業(yè)貧。 五月 21五月 21Thursday, May 13, 2023雨中黃葉樹，燈下白頭人。 05:15:4605:15:4605:155/13/2023 5:15:46 AM1以我獨(dú)沈久，愧君相見頻。 五月 2105:15:4605:15May2113May211故人江海別，幾度隔山川。 05:15:4605:15:4605:15Thursday, May 13, 20231乍見翻疑夢(mèng)，相悲各問年。 五月 21五月 2105:15:4605:15:46May 13, 20231他鄉(xiāng)生白發(fā)，舊國見青山。 13 五月 20235:15:46 上午 05:15:46五月 211比不了得就不比，得不到的就不要。 。 五月 215:15 上午 五月 2105:15May 13, 20231行動(dòng)出成果，工作出財(cái)富。 2023/5/13 5:15:4605:15:4613 May 20231做前，能夠環(huán)視四周；做時(shí)，你只能或者最好沿著以腳為起點(diǎn)的射線向前。 5:15:46 上午 5:15 上午 05:15:46五月 21沒有失敗，只有暫時(shí)停止成功！。 五月 21五月 21Thursday, May 13, 2023很多事情努力了未必有結(jié)果，但是不努力卻什么改變也沒有。 05:15:4605:15:4605:155/13/2023 5:15:46 AM1成功就是日復(fù)一日那一點(diǎn)點(diǎn)小小努力的積累。 五月 2105:15:4605:15May2113May211世間成事，不求其絕對(duì)圓滿，留一份不足，可得無限完美。 05:15:4605:15:4605:15Thursday, May 13, 20231不知香積寺，數(shù)里入云峰。 五月 21五月 2105:15:4605:15:46May 13, 20231意志堅(jiān)強(qiáng)的人能把世界放在手中像泥塊一樣任意揉捏。 13 五月 20235:15:46 上午 05:15:46五月 211楚塞三湘接，荊門九派通。 。 五月 215:15 上午 五月 2105:15May 13, 20231少年十五二十時(shí)，步行奪得胡馬騎。 2023/5/13 5:15:4605:15:4613 May 20231空山新雨后，天氣晚來秋。 5:15:46 上午 5:15 上午 05:15:46五月 21楊柳散和風(fēng)，青山澹吾慮。 五月 21五月 21Thursday, May 13, 2023閱讀一切好書如同和過去最杰出的人談話。 05:15:4605:15:4605:155/13/2023 5:15:46 AM1越是沒有本領(lǐng)的就越加自命不凡。 五月 2105:15:4605:15May2113May211越是無能的人，越喜歡挑剔別人的錯(cuò)兒。 05:15:4605:15:4605:15Thursday, May 13, 20231知人者智，自知者明。勝人者有力，自勝者強(qiáng)。 五月 21五月 2105:15:4605:15:46May 13, 20231意志堅(jiān)強(qiáng)的人能把世界放在手中像泥塊一樣任意揉捏。 13 五月 20235:15:46 上午 05:15:46五月 211最具挑戰(zhàn)性的挑戰(zhàn)莫過于提升自我。 五月 215:15 上午 五月 2105:15May 13, 20231業(yè)余生活要有意義，不要越軌。 2023/5/13 5:15:4605:15:4613 May 20231一個(gè)人即使已登上頂峰，也仍要自強(qiáng)不息。 5:15:46 上午 5:15 上午 05:15:46五月 21MOMODAPOWERPOINTLorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. 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