掌握情緒規(guī)律_提高情緒智力-資料下載頁
2025-01-25 13:36本頁面
【正文】 總分： 標準分： 心理訓練營（一） 評定標準： 評定主要采用 1－ 4制記分。評定時間為過去一周內。 主要統計指標為總分，把 20題的得分相加為粗分，把粗分乘以 ，四舍五入取整數，即得標準分。抑郁評定的分界值為 50分。分值越高，抑郁傾向越明顯。 ① 評分依次 4分，打“ *” 為反向評分，即 1分。算出總分“ X” 。 ② 根據 Y= 算出標準分“ Y” ③ Y40分，“心理健康，無抑郁癥狀” 40≤Y50 “ 心理基本健康，極少有抑郁癥狀” 50≤Y55 “ 輕度抑郁” 55≤Y65 “ 中度抑郁” 65≤Y “ 重度抑郁” 心理訓練營（一） 快樂動物園 情緒有正性與負性之分。有些正性情緒，如興奮、好玩、幽默可以激發(fā)人的創(chuàng)造力，而許多負性情緒，如痛苦、焦慮、恐懼則會阻礙人的創(chuàng)造力發(fā)揮。我們每個人都可能因成功或失敗而導致情緒波動的經歷。下面這個游戲可以讓你體驗情緒在問題解決中的強大作用。更可以訓練你的幽默和樂觀的情緒。 這個游戲要求你和一些朋友一同做，而且要求你偏離你一貫的社會行為。游戲的內容是要你學動物園里動物的叫聲。 心理訓練營（二） 下面一表決定你要學的動物是什么： 你姓氏漢語拼音的第一字母動物名稱 Ａ Ｆ獅子 Ｇ Ｌ海豹 Ｍ Ｒ猩猩 Ｓ Ｚ熱帶鳥 心理訓練營（二） 現在選擇一個伙伴（最好在這些朋友中挑一位不太熟悉的人作為伙伴）。彼此盯著看，目光不能轉移，同時用嘴大聲學動物叫，至少 10秒鐘。 心理訓練營（二） 點評： 在這個簡單的游戲中，你的感覺如何？你是否感到既幽默有趣又有些尷尬？這個游戲盡管開始時會感到不舒服，很可能結束時已是笑聲滿堂。也許不管你模仿的動物是什么，最后你的表現都是“傻驢”一頭。 你是否注意到好玩和幽默的情緒會有助于你在這個游戲中創(chuàng)造性的發(fā)揮，可能會使你靈機一動，模仿出種種出人意外的叫聲，獲得滿堂喝彩，或者逗得大家捧腹大笑？而在游戲中，感到尷尬的心理卻會使你羞于開口？假如你有幽默感，學動物叫就更容易開口。 正性樂觀的情緒是創(chuàng)造力的催化劑。因此，在最困難的時候，不要忘記幽默可以使你保持樂觀。 心理訓練營（二） 中文名：阿甘正傳 外文名： Forrest Gump 制片地區(qū)：美國 出品時間： 1993年 導演：羅布特 〃 澤米吉斯 編?。喝鹂?〃 羅斯 片長： 142 分鐘 上映時間： 1994年 主演：湯姆 〃 漢克斯、 羅賓 〃 萊特 〃 潘 心理電影介紹： 《 阿甘正傳 》
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