演講與口才心理素質(zhì)訓(xùn)練課件-資料下載頁
2025-01-23 21:15本頁面
【正文】 說的話很感興趣，所以下次不要把中斷談話當(dāng)作借口而逃處人群。 ? 其實就這么簡單 正確看待自己，大聲說話，看著對方，讓別人注意自己 …… 就象改變其它行為一樣，剛開始時總覺得不好意思，覺得還是回到老樣子舒服些。 ? 這時你不妨先將一切擔(dān)心往好的方面想，最重要的是不要在乎那些害怕心理，慢慢地就會發(fā)現(xiàn)自己變成了另外一個人。一般人總認(rèn)為是有了勇氣才去行動，恰恰相反，對害羞的人來說是有了行動才會有勇氣。 ? 因此，心動不如行動，只要去做，你就會變得越來越自信。 心理素質(zhì)訓(xùn)練 一、口才家必備的心理素質(zhì) 口才心理素質(zhì)特點： 充分的自信心 強烈的成功欲 害羞無礙溝通 豁達(dá)的胸襟 堅強的自控力 二、心理障礙的自我調(diào)節(jié) （一）自卑感及其調(diào)適方法 培養(yǎng)自我意識，增強主體能動意識 自我強化。通過自己的行為結(jié)果來控制行為 心理素質(zhì)訓(xùn)練 自我暗示和自我激勵 （二）羞愧感及其調(diào)適方法 提高認(rèn)識水平 自我暗示 精心準(zhǔn)備 （三）恐懼感及其調(diào)適方法 保持內(nèi)心惻隱的力量 情境預(yù)設(shè) 巧用肢體語言 心理素質(zhì)訓(xùn)練 練習(xí) 5個 P 呼吸 感知 心理武裝 充分準(zhǔn)備 反復(fù)練習(xí) 建立“信心卡片” （四）過強的表現(xiàn)欲及其調(diào)適方法 端莊演講動機 正確看待榮譽 正確評價自己 心理素質(zhì)訓(xùn)練 六、口才家心理素質(zhì)的培養(yǎng) 自信心的培養(yǎng) 自控力的培養(yǎng) 韌性心理的培養(yǎng) 七、介紹幾種常用消除怯場心理的方法。 （一）想象調(diào)節(jié)法 ? 想象或者回憶自己曾經(jīng)的美好經(jīng)歷，從而使自己保持身心愉快，消除焦慮。比如，如果你喜歡洗澡，你可以想象自己浸泡在暖洋洋的澡盆里的舒適感；也可以回憶自己在花園里、沙灘上，躺著做日光浴的情形，這樣，你的心情自然會平靜下來。 ? （二）臨場熟悉法 ? 演講前先提前到場地熟悉一下環(huán)境，或走上講臺，環(huán)視大廳，觀察一下講臺的擺設(shè)，也可以到聽眾中去進(jìn)行交談，了解聽眾的需要、特點，做到心中有數(shù)，就不會緊張了。 ? （三）飲料攝入法 ? 講話前或講話中，適當(dāng)喝些飲料，如咖啡、茶水等，不僅能解除因緊張而帶來的咽喉不適，還能產(chǎn)生暫時的精力旺盛和舒適的感覺，緩解因疲憊而形成的厭倦、沮喪、焦慮等情緒。 ? （四）自我暗示法 ? 在開口發(fā)言前，先利用內(nèi)部語言進(jìn)行自我安慰和鼓勵。如“講得好壞沒關(guān)系，只要我講完就是勝利”，“聽眾是不會注意我的每句話的”，“聽眾常常注意力不集中，他們總在想自己的事”，“我已經(jīng)準(zhǔn)備得很充分了，一定能行”，“我很棒，我有信心”等。 ? （五）活動轉(zhuǎn)移法 ? 越是重要的口語交際活動，越是容易產(chǎn)生緊張情緒，為了不至于影響交際的效果，可以在交際活動開始前一段時間內(nèi)，就有意識地避免想到即將到來的交際活動，而是把注意力有意集中在觀察某一件事物上，或者與人交談不相干的話題，或者干脆散散步，活動一下身體等等，都能起到調(diào)節(jié)緊張情緒的作用。 在日常生活中，請注意隨時用以下的 10種方法訓(xùn)練增強自信心： ? （ 1）、養(yǎng)成昂首大步的習(xí)慣，徑直地迎著別人走去。 ? （ 2）、訓(xùn)練自己盯著住別人的鼻梁，讓他感到你正在注視他的眼睛。 ? （ 3）、養(yǎng)成微笑的習(xí)慣。 ? （ 4）、盡量與人交談。學(xué)會沉默，然后在適當(dāng)?shù)臅r候，用一種從容不迫的堅定的語調(diào)表述自己的觀點。 ? （ 5）、習(xí)慣于用幽默來處理反對的意見。 ? （ 6）、習(xí)慣于用毫不含糊的語調(diào)說“不”。 ? （ 7）、習(xí)慣于高聲談話的人可有意識壓低音量，而習(xí)慣于低聲的則相反。 ? （ 8）、經(jīng)常練習(xí)大聲唱歌，大聲念“繞口令”。 ? （ 9）、黑夜里，在空曠無人的原野里練習(xí)講話。 ? （ 10）、設(shè)法接觸比自己強的人，分析他的優(yōu)點也分析他的弱點，以增強自信心。 課堂實訓(xùn) ?按要求“無語練膽”。 ? 要求：學(xué)生輪流易昂首闊步走上講臺，然后笑視臺下最后一排同學(xué)而不能講話，讓視線籠罩全場，使每位同學(xué)感到你在關(guān)注著他；聽眾微笑著注視臺上同學(xué)的面部，時間為 2分鐘或直到講臺上學(xué)生不感到十分緊張為止。 ?按要求“隨意練口”。 ? 要求：上臺學(xué)生需注意心中有情，目中無人，隨便講自己最快樂（氣憤、難忘）的事。 ? 按要求“命意講解”。 ? 要求：同學(xué)間各自歸納：自己在公眾場合講話時會出現(xiàn)的問題，并分析問題產(chǎn)生的原因。
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