補(bǔ)充維生素a及重要性-資料下載頁
2025-08-23 16:41本頁面
【正文】 應(yīng)注意以下事項(xiàng) 1．蘋果、梨、桃、香蕉、葡萄、櫻桃、草莓、西瓜等常見水果中的胡蘿卜素很少。紅番茄、圣女果中含量也很少?！ ?．吸收食物中的胡蘿卜素，一點(diǎn)油都沒有是不行的。但只要把蔬菜烹熟，讓胡蘿卜素能有效釋放，那么要吸收胡蘿卜素，并不一定需要同時(shí)大量攝入油脂；或者在攝入胡蘿卜素后一段時(shí)間內(nèi)攝入其它含油脂的零食等，也會促進(jìn)食物中胡蘿卜素的吸收?！ ?．動(dòng)物食品中本身含有脂肪，無需加油烹調(diào)就能吸收維生素A。 4．脫脂奶的維生素A含量很低?！ ?．蛋白各種肉里面幾乎沒有維生素A。
環(huán)評公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1