freepeople性欧美熟妇, 色戒完整版无删减158分钟hd, 无码精品国产vα在线观看DVD, 丰满少妇伦精品无码专区在线观看,艾栗栗与纹身男宾馆3p50分钟,国产AV片在线观看,黑人与美女高潮,18岁女RAPPERDISSSUBS,国产手机在机看影片

正文內(nèi)容

[醫(yī)藥]跟踺斷裂后的康復(fù)訓(xùn)練法則-資料下載頁

2025-08-21 14:10本頁面
  

【正文】 囑”是最重要的。 克服受傷后的心理陰影:適可而止 “一招被蛇咬,十年怕井繩”,做過跟腱手術(shù)的人恐怕最擔(dān)心的就是再一次受傷,甚至?xí)?duì)走路會(huì)產(chǎn)生心理陰影。 手術(shù)后24小時(shí)下地拄拐行走的時(shí)候,會(huì)有疼的感覺。這個(gè)時(shí)候,大家一定要自己掌握好度,雖然沒有規(guī)定疼到什么程度是極限,但是大家一定要適可而止。 跟腱康復(fù)后,大家參與正常的體育活動(dòng)是沒有問題的。但需要注意的是:一定要從小運(yùn)動(dòng)量開始,另外就是需要做好準(zhǔn)備活動(dòng),并且要做充分。跟腱手術(shù)并不是什么很可怕的事情,如果恢復(fù)得好,依然可以上場打球,而且還能提高水平。像現(xiàn)在被譽(yù)為中國女單第一殺手的丹麥高手拉斯姆森,在2005年蘇杯賽時(shí)她的跟腱就斷過,經(jīng)過近一年的恢復(fù),現(xiàn)在的她實(shí)力比當(dāng)時(shí)更強(qiáng)了。因此,只要大家按部就班地做好康復(fù)練習(xí),恢復(fù)運(yùn)動(dòng)指日可待。 足跟墊:DIY 制作足跟墊的方法很簡單,用普通的硬紙板像鞋盒之類的東西就可以,在制作時(shí),注意先量好腳的尺寸,做好后放到鞋里,穿起來感覺合適就行了。在一層一層撤掉足跟墊的時(shí)候,一定要視受傷腳恢復(fù)的程度,通常情況下,每周去掉23層,這個(gè)時(shí)候最忌諱的就是著急。
點(diǎn)擊復(fù)制文檔內(nèi)容
環(huán)評(píng)公示相關(guān)推薦
文庫吧 www.dybbs8.com
備案圖鄂ICP備17016276號(hào)-1