四種基本情緒-資料下載頁(yè)
2025-08-09 15:44本頁(yè)面
【正文】 過度的緊張和焦慮，都會(huì)阻礙記憶的提取過程。 5. 考場(chǎng)焦慮，是一種應(yīng)激狀態(tài)。 情緒，跟什么因素有關(guān)？ ? 身邊發(fā)生的事情？ ? 別人說過的話？ ? 身體狀態(tài)？ ? 天氣？ 情緒的理論 ? 情緒的理論，是為了解釋情緒的本質(zhì)性機(jī)制。 ? 理論一：情緒是身體和內(nèi)臟的感覺； ? 理論二：情緒是大腦和植物性神經(jīng)的共同作用； ? 理論三：情緒，必須通過大腦皮層的認(rèn)知評(píng)價(jià)才會(huì)產(chǎn)生。 人的內(nèi)心世界 認(rèn) 知 （ 觀念、想法 ） 情 緒 （ 感受、體驗(yàn) ） 無(wú)意識(shí)世界 行 為 內(nèi)心世界 外部世界 情緒 ABC理論 ?A：生活中的某些“事件” （ activating event ） ?B：我們對(duì)那些事情的看法（ belief） ?C：體驗(yàn)到的感受和結(jié)果（ consequence） 不是事件本身決定了你的情緒，而是你內(nèi)心里不合理的信念，導(dǎo)致你被困在自己的情緒中。所以，其實(shí)現(xiàn)在的狀態(tài)，是你自己的選擇！ 你的心情，現(xiàn)在好嗎？ 你的臉上，還有微笑嗎？ 人生自古就有許多愁和苦， 請(qǐng)你多一些開心，少一些煩惱。 （情緒） （表情） （觀念） （結(jié)果） 人生就像牙缸，你可以把它看成杯具，也可以把它看成洗具 (喜劇 ). 生活到底是 “ 杯具 ” ，還是喜劇？其實(shí)，都取決于你內(nèi)心的選擇！
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