發(fā)展身體素質(zhì)的方法ppt-資料下載頁
2025-08-09 15:19本頁面
【正文】 耐力素質(zhì)的提高；各項身體素質(zhì)都依賴于各器官、系統(tǒng)功能的整體水平，并為素質(zhì)發(fā)展提供條件，而素質(zhì)的提高又可以促進身體機能的發(fā)展。因此，全面發(fā)展各項身體素質(zhì)，對改善健康狀況是十分有利的。 身體素質(zhì)是人體在運動、勞動和日?；顒又?，在中樞神經(jīng)調(diào)節(jié)下，各器官系統(tǒng)功能的綜合表現(xiàn)，如力量、耐力、速度、靈敏、柔韌等機體能力。 ? 身體素質(zhì)的強弱，是衡量一個人體質(zhì)狀況的重要標志之一。身體素質(zhì)的發(fā)展，對增強人的體質(zhì)和健康，掌握運動技術，提高運動成績，實現(xiàn)高中體育與健康教學目的等都有重要意義。高中階段是促進各項身體素質(zhì)，特別是力量和耐力素質(zhì)發(fā)展的重要時期，錯過時機，補償就要花更大的力氣。因此，抓住時機進行全面的身體素質(zhì)練習，對高中學生身心健康具有深遠的意義。 結束語 第一，身體素質(zhì)的發(fā)展水平，是衡量人的體質(zhì)狀況的重要標志之一，全面發(fā)展身體素質(zhì)對增進高中學生體質(zhì)，掌握運動技術，提高運動能力具有重要意義。 第二，高中階段是身體素質(zhì)發(fā)展的有利時期，應抓住時機，揚長補短，在全面鍛煉的基礎上側重有氧耐力和力量素質(zhì)的發(fā)展。 第三，身體素質(zhì)的練習方法有其規(guī)律，掌握規(guī)律可以創(chuàng)造多種多樣的適合自我鍛煉的方法。 第四，要遵守身體鍛煉的基本規(guī)律，循序漸進、堅持經(jīng)常，必有益處。 ? 思考題 1．身體素質(zhì)的概念是什么？包括哪些內(nèi)容？ 2．根據(jù)發(fā)展身體素質(zhì)練習方法的變化要素，結合自身情況創(chuàng)造一些發(fā)展身體素質(zhì)的方法，豐富自己的運動處方。
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