009--浮出水面(認知療法操作實務01)-資料下載頁
2025-08-04 07:24本頁面
【正文】 存就還會 “ 從頭再來 ” ） “壓力解脫策略 ” 經(jīng)典 方術 ——自我安慰 ? 自我安慰 （沒有尾巴固然是難看了些，但比失去腦袋就幸運多了） “壓力解脫策略 ” 經(jīng)典 方術 ——積極暗示 積極暗示 （上帝考驗你，是為成就你） “壓力解脫策略 ” 經(jīng)典 方術 ——修正信念 修正信念 進取之修 （ “ 現(xiàn)在不愿意嫁給我？ 將來到我家做保姆！ ” ） 求次之修 （少了一個廳級干部，多了一位億萬富豪） 欣賞寓言 提升智慧 狐貍與葡萄 一群狐貍來到葡萄園。第一只狐貍跳上去夠不著，又找不到工具，便說葡萄不好吃，哼著小曲離開；第二只狐貍跳上去吃不著，心想吃不到葡萄死不瞑目，一直猛跳，最后累死在葡萄樹下；第三只狐貍上躥下跳，一無所獲，破口大罵，被主人一棒了結(jié)性命，含恨而死；第四只狐貍跳上去吃不到，成天郁悶，抑郁成疾，得了癌癥；第五只狐貍跳上去吃不到，頓覺生活沒了意義，在歪脖樹上上吊了；第六只狐貍來到葡萄園，見葡萄都沒了，氣極而瘋，蓬頭垢面滿街亂跑，口中念念有詞： 吃葡萄不吐葡萄皮 …… 另有幾只狐貍來到一個更高的葡萄架下，經(jīng)過友好協(xié)商，搭起疊羅漢，把葡萄摘下來平分了，成果共享，皆大歡喜！ 互動話題 你是哪一個 回顧伊索寓言老故事 感受狐貍的應對方式 看看伊索寓言新版本 對號入座想想你是誰 伊索寓言老故事 酸葡萄 甜檸檬 理念心態(tài)中盡顯古典智慧 日出東海落西山，愁也一天，喜也一天 遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦 自我壓力管理經(jīng)典格言 煩惱是自尋的 快樂是選擇的 固然我們不能左右天氣 但是我們能夠左右心情 休 息 啦！
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