009--浮出水面(認知療法操作實務01)(編輯修改稿)
2024-08-31 07:24 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 誠慌誠恐 低 虛驚一場 應對壓力風格的評估 三種風格 自戀 穩(wěn)健 卑微 應對壓力風格的評估 自戀的人 難 僥幸過關，頭破血流 中 信心為翼，輕松奏凱 易 強化臭美，非為幸事 應對壓力風格的評估 穩(wěn)健 難 理智放棄，勇敢闖關 中 充分準備，穩(wěn)操勝券 易 輕松面對，手到擒來 應對壓力風格的評估 卑微 難 嚇破膽子 中 無心應對 易 唯恐失手 壓力是一柄雙刃劍 成就奇跡的利器 ——“功能壓” 自我殺戮的血刃 ——“危害壓” 主觀心理壓力感管理的基本理念 沒有壓力未必是好事 有些壓力未必是壞事 壞事可能帶來壓力 好事也會成為壓力 壓力適度是動力燃料 壓力過度是問題根源 壓力本身不可怕 如何應對最關鍵 產(chǎn)生原因可以解析，掌控方法能夠?qū)で? 主觀壓力感管理的策略 ——問題解決策略 覺察問題所在 內(nèi)心的崆荒 外界的困擾 主觀壓力感管理的策略 ——問題解決策略 探尋問題成因 認識你自己 接受這世界 主觀壓力感管理的策略 ——問題解決策略 設計解決方案 自己懂得的注重更新 自己不懂的尋求指導 主觀壓力感管理的策略 ——問題解決策略 嘗試解決問題 于其深受困擾苦 不如斷然付諸行 根本沒有什么藥到病除的神仙方術 即使萬事俱備了還要等待東風來臨 互動話題 為他謀劃，突破困局 一對男女，郊游鄉(xiāng)間，對座谷堆，相談甚歡 淺飲小酌，已然困倦，以禾為席，悄然入眠 獰笑之音，驚醒夢人，刁蠻勒索，為之奈何 主觀壓力感管理
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