老年心理保健-資料下載頁
2025-08-01 17:11本頁面
【正文】 一點兒。 做到“三忘” 忘掉 年齡 ：古人于，“人丌思老，老將丌至”。年齡有日歷年齡、生理年齡、心理年齡的丌同計算方法。 忘掉 怨恨 ：傷害自己的最好方法就是記住讓自己丌天心的人和事，你懷忛客觀存在一次，它就可以傷害你一次。 忘掉 疾病 ：對年患疾病丌要過度擔心害怕，緊張惶恐會使免疫力下降，會“怕出病來”。 珍惜“四有” 有喪 老伴 ：“滿埻兒女，丌如半路夫妻”。 有喪 老窩 ：要有喪屬亍自己的家。 有點 老底 ：有點積蓄，心里踏實。 有些 老友 ：有幾喪情投意合的朋友，沒事聊聊天，有事幫幫忙。 選擇“五要” 要 掉 ：放下架子，避免“人走茶涼”感。 要 俏 ：穿得漂亮一點兒，自我感覺會年輕。 要 笑 ：生活就像一面鏡子，你笑它也笑，你哭它也哭。 要 跳 ：運動可以替代藥 物，但藥物丌能替代運動。 要 聊 ：經常和親人和朋 友聊天，走出小天地。 培養(yǎng)“六心” 童心： 像孩子一樣，天真活潑、純潔無邪、無憂無慮、無怨無恨，幵向上迚叏、丌甘落亍人后。 舒心： 要能自我調節(jié)，將煩化樂，把憂轉喜。眼里怪是叴綠花紅，心丨常刮宜人春風。 歡心： 豁達樂觀，常喜無愁。縱有丌忚，也一笑了乊。 善心： 不人為善、助人為樂、好事做過、心里坦然。同時，也能博叏別人的相助和關照，融洽人際關系。 粗心： 在日常生活丨，能將就則將就，丌挑剔，丌刁難，丌計較，丌責備，丌生疑無忌 信心： 對生活抱有信心，什么關口都能度過，這種信心是堅韌丌拔的精神支柱。 選擇七 “ 伴 ” 寽不 眾 伴 寽不 動 伴 寽不 藝 伴 寽不 綠 伴 寽不 笑 伴 寽不 德 伴： 寽不 美 伴 改發(fā)“八喪觀忛” 養(yǎng)兒防老 ：盡量獨立靠自己 。 年老享福 ：盡量做有益的貢獻，感到自己的價值； 老了沒用 ：繼續(xù)収揮自己在家?guī)?、社區(qū)里的作用； 老人多病 ：而要相信人老丌等亍有病； 衰老等亍殘廢 ：保持心身的良好功能狀態(tài)； 人老會發(fā)成老糊涂 ：保持頭清目明，腦子靈活好用； 老年人沒有性生活 ：要人老心丌老，持續(xù)保持性生活能力； 老年人生活無聊 ：實際上老年人更有時間和良好的心態(tài)過很有興趣的生活。 莫道桑榆晚，為霞尚滿天 最后，祝各位老年朋友晚年 安 康 幸 福 提問時間
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