教師心理健康與心理保健-資料下載頁
2025-07-19 03:09本頁面
【正文】 想化： 對現(xiàn)實的某些人或物做出扭曲性的、過高的評估，掩蓋對這些的不滿。分離： 在同一時期的不同場合或生活范疇有截然相反的行為表現(xiàn)，通常兩種表現(xiàn)都較極端。轉(zhuǎn)化或軀體化： 把心理上的痛苦、焦慮變?yōu)檐|體癥狀，避開了直接的痛苦體驗。強迫性動作幾種特殊的負(fù)性情緒? 抑郁：原因，錯誤推理（自我貶低、責(zé)備）的結(jié)果；化解，宣泄（傾訴、破壞、攻擊）和改變認(rèn)知、順其自然? 焦慮：調(diào)息、想象、肌肉張弛放松、系統(tǒng)脫敏。? 憤怒：覺察、離開引起憤怒的事、適度發(fā)泄怒氣? 恥感、罪感（內(nèi)化的自我懲罰 ）：將悔恨發(fā)泄出來、祛除 “應(yīng)該感 ”（ “專橫的必須 ”）調(diào)節(jié)消極情緒的方法? 宣泄? 放松術(shù)：讀書、聽音樂、跳舞、逛街等等? 減輕壓力的呼吸法 ? 減壓食品? 身體鍛煉? 張弛有度的生活節(jié)奏 社會壓力人格因素與壓力家庭壓力工作壓力環(huán)境壓力工作量大學(xué)生難教育收入不理想領(lǐng)導(dǎo)評價個人學(xué)習(xí)與發(fā)展職稱評定社會、科技的飛速發(fā)展兩極分化攀比心理與人交往噪音污染空氣污染過度擁擠經(jīng)濟、住房壓力夫妻關(guān)系子女教育贍養(yǎng)老人A類型行為模式偏執(zhí)人格抑郁型人格敏感型人格分裂型人格教師職業(yè)壓力的分布狀況層次一 層次二 層次三 層次四小學(xué) 1% 23% 75% 1%初中 % % 74% 1%高中 1% 20% 78% 2%總體 1% 22% 76% 2%中小學(xué)教師中壓力集中的群體 ? 男教師? 青年教師? 工作量較大的教師教師的壓力源? 學(xué)生的學(xué)習(xí)和行為問題? 與學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、同事間的人際關(guān)系? 工作過度負(fù)荷、學(xué)校行政支持不足等工作環(huán)境、工作資源問題? 教師角色沖突、角色過度負(fù)荷等? 自身的職業(yè)發(fā)展問題? 考試壓力? 收入低職業(yè)壓力過重對教師身心的負(fù)面影響 ? 對教師情感和認(rèn)知的負(fù)面影響 ? 導(dǎo)致教師生理疾病的產(chǎn)生 ? 導(dǎo)致教師消極行為的增多 生理表現(xiàn)行為表現(xiàn)心理表現(xiàn)負(fù)性生理反應(yīng)心率加快，血壓升高；腸胃失調(diào)，如潰瘍；容易疲勞；經(jīng)常頭痛；肌肉緊張、疼痛；睡眠質(zhì)量差；等等負(fù)性心理反應(yīng)焦慮、緊張、迷惑或急噪；感覺壓抑；退縮和抑郁；厭煩和工作不滿；注意力分散；自信心不足；習(xí)得性無望；等等負(fù)性行為反應(yīng)服藥、去醫(yī)院增加；飲食過度；冒險行為增加；攻擊性行為；工作拖拉、效率低；與家人和朋友關(guān)系惡化；等等對教師職業(yè)生涯的負(fù)面影響 ? 影響教師的職業(yè)興趣? 影響教師的職業(yè)態(tài)度? 影響教師的職業(yè)行為職業(yè)壓力對教師的負(fù)面影響? 職業(yè)恐懼? 職業(yè)倦怠? 職業(yè)麻木? 外界誘惑對學(xué)校教學(xué)教育工作的負(fù)面影響 ? 影響課堂教學(xué)效果 ? 影響教師群體的凝聚力? 對學(xué)生心理健康發(fā)展的負(fù)面影響 壓力是個體與環(huán)境不匹配的結(jié)果個人素質(zhì)環(huán)境要求沒有壓力人與環(huán)境不匹配產(chǎn)生壓力身心反應(yīng)身心健康人與環(huán)境相匹配壓力是缺乏社會支持的結(jié)果高要求 低控制 低支持 心理壓力、生理疾病高要求 高控制 高支持 增加學(xué)習(xí)、動機、技能的發(fā)展壓力是付出 回報不平衡的結(jié)果 內(nèi)在因素（人）外在因素（情景）過量使用高付出 低回報要求與責(zé)任 金錢、安全、職業(yè)機會、社會地位壓力有積極和消極之分工作壓力源非工作壓力源教師個體差異積極性壓力消極性壓力學(xué)校與個人的建設(shè)性后果（長期、短期）學(xué)校與個人的破壞性后果（長期、短期）原 因 壓力類型 后 果人與環(huán)境人與環(huán)境不匹配不匹配壓力消除壓力消除壓力的是可以管理的！壓力的是可以管理的！尋找辦法尋找辦法解決問題解決問題個體適應(yīng)個體不適應(yīng)決策過程壓力管理的策略? 學(xué)校層面壓力管理? 個人層面壓力管理學(xué)校壓力管理措施 ? 科學(xué)管理，合理分解壓力。 ? 制度管理，減少內(nèi)耗壓力。 ? 柔性管理，有效化解壓力 ? 善用激勵，變壓力為動力。 個人的壓力管理技巧：個人的壓力管理技巧：l認(rèn)知調(diào)整策略認(rèn)知調(diào)整策略l情緒調(diào)節(jié)策略情緒調(diào)節(jié)策略l建構(gòu)社會支持系統(tǒng)策略建構(gòu)社會支持系統(tǒng)策略l職業(yè)發(fā)展策略職業(yè)發(fā)展策略l時間管理策略時間管理策略l身心放松策略身心放松策略教師認(rèn)知調(diào)整的要點? 以積極樂觀的眼光來看待問題? 以辯證的眼光來看待問題? 以發(fā)展的眼光來看待問題? 克服絕對化要求社會支持物質(zhì)資源生理資源應(yīng)對技巧態(tài)度決定一切！態(tài)度決定一切！賜我們?nèi)蚀绕届o的心去接受那些無可改變的事，鼓舞我們的勇氣去改變那些可改變的事，并給我們智慧知道如何去分辨。 —— 尼柏經(jīng)常保持微笑? 學(xué)會和別人一塊分享喜悅? 樂于助人? 并保持自己的一顆童心? 學(xué)會和各種人愉快的相處? 保持幽默感要能處亂不驚? 學(xué)會寬恕他人? 有幾個知心朋友? 1常和別人保持合作 ,并從中獲得樂趣1享受你的天倫之樂? 1保持高度的自信心1尊重弱者? 結(jié)束語? 笑是最好的身體語言? 哭是最好的情緒宣泄? 快樂或憂郁全在一念之間– 自己的日子如何過，自己可以決定– 當(dāng)期望落空，人的希望依然無窮– 做自己，是遠(yuǎn)離憂郁、擁抱快樂的最好方法謝謝 謝！謝！更多幼兒園更多幼兒園 PPT課件、課件、 FLASH課件請到以下網(wǎng)站下載課件請到以下網(wǎng)站下載幼教資源站幼教資源站 承接各類課件 制作幼兒園各種 PPT課件制作、配音 、 PS圖片美化、廣告平面設(shè)計、幼兒園故事配音 等 ……聯(lián)系 :4706 470
教學(xué)課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1