word版可編輯-團體心理輔導設(shè)計書緩解壓力精心整理docxdocx-資料下載頁
2025-07-15 11:57本頁面
【正文】 ：如左腳跳兩下，右腳跳兩下，雙腿合并向前跳一下，向后跳一下，再連續(xù)向前跳兩下 ……全體成員聽從統(tǒng)一口令，全神貫注的作出統(tǒng)一動作。 伴隨著音樂，全體成員共同跳兔子舞，體驗放松操放松的感覺。準備：快節(jié)奏音樂和音響設(shè)備?！ 〗涣鞣窒碓谕娴倪^程中，什么時候會出現(xiàn)步調(diào)不一致？為什么會出現(xiàn)這種情況？當出現(xiàn)步調(diào)不一致時，你們的心理感覺如何？游戲后是否感覺放松？注意事項作為帶領(lǐng)者，要及時用幽默的語言提醒那個走神的人，以保持整個團隊的游戲效果。游戲一開始的時候是可以由帶領(lǐng)者發(fā)號施令，隨著游戲的推進，帶領(lǐng)者可以將這個權(quán)力交給某個游戲者，讓他左右大家的步伐。這樣會增加游戲的難度，因為帶領(lǐng)者站在旁觀者的角度有利于把握全局，說出的命令會照顧所有人。當這個權(quán)力轉(zhuǎn)交給游戲者時，他只能憑感覺感受大家的需要，難免出現(xiàn)不協(xié)調(diào)的命令，這種更有難度的方法，會更有利于幫助成員體會協(xié)調(diào)與合作的重要性。 活動三：音樂冥想放松訓練目的；通過活動，學會調(diào)節(jié)緊張情緒，體驗放松的效果； 掌握自我放松的要領(lǐng)和技巧?！ 〔僮鳎哼x擇一首輕松而舒緩的音樂，配以想象意境的指導語?！ ?選擇一個舒服的姿勢，坐在一，將椅子上四肢伸展放平，使有舒服的感覺； 隨著音樂和指導語的播放，呼吸保持深慢而均勻； 意念隨著指導語的播放，同時伴隨著想象的意境，在想象的同時，感覺到有股暖流在身體內(nèi)運動準備：指導語、放松的音樂。注意事項：可以從關(guān)注呼吸開始，允許成員發(fā)笑，不需要制止，只要平淡地多重復幾次就可以了?！ ∮柧氈姓Z氣平和，逐漸地減慢語速。也可事先錄好音播放?！ 》潘捎柧殨r間不宜超過30分鐘。交流分享： 今天練習的方法，你感覺舒服嗎？是否體驗到放松的感覺？ 平坦你常使用的放松方法是什么？效果怎樣？ 你是否體會過真正放松的感覺？ 第六單元 告別團體活動一：抱團打天下目的：調(diào)動團體積極性 操作：讓全體人員肩膀搭肩膀圍成一圈，或站成一排。帶領(lǐng)者站在臺中。公布游戲規(guī)則，比如我說5，大家要迅速湊成5人5人的組合，這5個人要抱得緊緊的，不許外來人員侵入；說9，要湊成9人組合。每次都請被擠出局的人站在一邊。團隊成員都蹲下，一二三看哪個組起得快。玩過幾次之后，請兩個始終被抱在團隊中的人上場。主持人請出局和未出局的人談一下感想；請起得最快的團隊談一下感想，根據(jù)他們說的，總結(jié)游戲后的感悟。活動二：填寫小組成員的心理壓力測量表活動三：大團圓 目標：選擇符合成員特點、有吸引力、有新鮮感的活動，努力為成員留下深刻的印象。結(jié)束團體，使成員充滿信心的迎接明天。 操作：帶領(lǐng)者請大家站立，圍成圓圈，將兩手搭在兩側(cè)成員的肩上，聚攏靜默30秒。通過身體的接觸帶來溫暖和力量，使成員在結(jié)束前更實在地肯定團體的團結(jié)，體驗在一起的感受，獲得支持與信心； 輕輕地哼唱大家共同熟悉的歌曲，并隨著歌曲旋律，自由搖擺。從兒童歌曲到鄉(xiāng)村歌曲，盡量找大家會的，全部投入，一首接一首。使全體成員在一個充滿溫馨甜蜜而有內(nèi)聚力的情景中告別團體，走向生活,留下一個永遠的、美好的、極有象征性的、難忘的記憶。 交流分享 回憶整個活動，給你留下最深刻影響的是哪一次活動或者哪一個細節(jié)？ 你覺得自己最大的收獲是什么？ 臨別前，你最想送給同伴的祝福贈言是什么？ 注意事項 主持人可事先征求成員意見，選出大家共同熟悉的備選歌曲； 要求每一個人都要送出祝福贈言。通過相互祝愿，讓大家?guī)е湃?，想到能和大家相互支持、幫助，想到有這么一群伙伴，相信今后的工作一定會做得更好！
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