散打基本腿法解析-資料下載頁(yè)
2025-06-17 06:29本頁(yè)面
【正文】 在進(jìn)行空擊練習(xí)時(shí)，要注意充分作好各關(guān)節(jié)肌肉的熱身活動(dòng)，以避免損傷。同時(shí)，教師要在一旁認(rèn)真觀察，及時(shí)糾正學(xué)生練習(xí)中出現(xiàn)的錯(cuò)誤。有條件的最好面對(duì)鏡子練習(xí)（有人稱之為“影子”練習(xí)法），以便自己檢查動(dòng)作的規(guī)范性?！ 〈虬芯毩?xí) 打靶練習(xí)是由教師或同伴借助手靶、腳靶等輔助器材，幫助練習(xí)者提高技術(shù)的一種方法。打靶練習(xí)是散打教學(xué)中常用得到練習(xí)方法之一，也稱“活動(dòng)靶”，練習(xí)內(nèi)容和形式靈活多變。對(duì)腿法基本技術(shù)的練習(xí)者，打靶練習(xí)是鞏固技術(shù)動(dòng)作、盡快形成正確的條件反射、提高擊打力度時(shí)所采用的基本方法，一般練習(xí)的初級(jí)階段采取單一的打靶形式，提高練習(xí)者完成擊打動(dòng)作的準(zhǔn)確性和力度?！ ↑c(diǎn)擊練習(xí) 點(diǎn)擊練習(xí)是根據(jù)幫助者的信號(hào)及時(shí)作出動(dòng)作反映的練習(xí)方法。一般來(lái)說(shuō)以單擊為主，可擊中目標(biāo)，也可保持一定距離。常用的信號(hào)有手勢(shì)、口令、靶位等。由于信號(hào)懂得突然性和不規(guī)律性，點(diǎn)擊練習(xí)可有效地提高練習(xí)者的單個(gè)動(dòng)作速度和反應(yīng)速度，提高對(duì)各種信號(hào)的判斷力。同時(shí)還可培養(yǎng)練習(xí)者對(duì)距離、時(shí)空的把握能力。以上總共總結(jié)了五種腿法的技術(shù)特點(diǎn)以及應(yīng)用過(guò)程中易犯的錯(cuò)誤，以及其他各方面應(yīng)注意的問(wèn)題，通過(guò)近二年的學(xué)習(xí)也讓我深刻的認(rèn)知了散打這門學(xué)科，所以在今后的日子里，我要更加努力的學(xué)習(xí)，根據(jù)教練的訓(xùn)練方法并且結(jié)合自己的水平進(jìn)一步提升自己的實(shí)力，在臨近新年之際，提前祝教練新年愉快，闔家歡樂(lè)，心想事成。鑒于自己這學(xué)期的表現(xiàn)，以及對(duì)一等獎(jiǎng)學(xué)金的期待，我希望自己本學(xué)期的期末成績(jī)?yōu)?1分，并且希望得到教練的支持和認(rèn)可。
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