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正文內(nèi)容

中考情緒調(diào)節(jié)技巧-資料下載頁

2025-06-09 22:00本頁面
  

【正文】 量的閱讀題,考試卻不見成效,感覺語文復(fù)習(xí)無從下手,于是干脆放棄。這些做法都是很不可取的。實際上,語文學(xué)科同其它學(xué)科一樣,有自身的知識系統(tǒng)和復(fù)習(xí)規(guī)律。從前幾年學(xué)生復(fù)習(xí)情況來看,在沖刺階段,若能夠按照老師的復(fù)習(xí)計劃,復(fù)習(xí)形成知識網(wǎng)絡(luò),答題依據(jù)正確的技巧方法,穩(wěn)扎穩(wěn)打,考試前做到成竹在胸,考試中是能夠取得理想的成績的。 那么,在最后的沖刺階段,應(yīng)該講究哪些策略和方法? 下面結(jié)合我們學(xué)校老師在最后復(fù)習(xí)階段的幾點做法,簡單談?wù)劊?首先,應(yīng)認真“吃”透近兩年中考題。 近兩年的中考試題,在試題結(jié)構(gòu)、命題內(nèi)容和題型、題量上基本上沒有變化。試卷分為“積累”、“文言文閱讀”、“現(xiàn)代文閱讀”和“作文”四大板塊。試題內(nèi)容也保持相對的穩(wěn)定,測試目的明確:從課內(nèi)外名言名句的積累運用,到課內(nèi)外文言文的閱讀,再到課外現(xiàn)代文的閱讀,最后是話題作文的寫作。重視考查學(xué)生的知識積累,尤其是注重考查學(xué)生聯(lián)系生活實際和生活經(jīng)驗,運用所學(xué)的知識分析問題、解決問題的能力。對于近兩年的中考試題,應(yīng)該怎樣分析?現(xiàn)僅就試卷的四大板塊簡單說明。 一、積累部分??荚嚨姆秶臼浅踔薪套x篇目中要求背誦的名篇名句。背誦復(fù)習(xí)不但要強化記憶還要理解記憶,并且能夠靈活運用。不但篇篇背誦,還要字字落實,尤其是平時默寫時經(jīng)常出錯的字,更 要時時“溫故”。切記:一字出錯,滿“盤”皆輸。 二、文言文部分。課內(nèi)文言文考試的范圍是初中教讀篇目。復(fù)習(xí)時一要抓好重點。根據(jù)考綱的考查范圍和要求以及自身的熟悉程度對復(fù)習(xí)內(nèi)容進行取舍、側(cè)重。一般考查常見的文言虛詞、實詞的含義和用法。實詞則常??疾橐辉~多義、古今異義、詞類活用的詞語;對句子的考查則側(cè)重于關(guān)鍵句子的句式和句意;對內(nèi)容考查就與現(xiàn)代文基本相似。從字、詞、句到文學(xué)常識以至思想感情、表現(xiàn)手法等,都要拎出要點,總結(jié)規(guī)律。二要選好篇目。選取教讀篇目中那些文質(zhì)兼美的文章,它們往往也是文言文中最典型的、知識的覆蓋面最廣的文章,這樣復(fù)習(xí)可以起到事半功倍的效果。 近兩年的中考課外文言文閱讀大多選擇故事型的文段。內(nèi)容比較淺顯,考察內(nèi)容基本與課內(nèi)部分相似。做題時一定要注意與課內(nèi)學(xué)過的課文或知識點相聯(lián)系,注重由課內(nèi)向課外的遷移運用。 文言文閱讀題主要分為兩類。一是翻譯類。此類題解答思路是: (1)粗知全文大意,把握文意的傾向性。(2)詳知譯句上下文的含義,并逐字對應(yīng)翻譯,做好換、留、刪、補、調(diào)。注意翻譯時應(yīng)抓住句子中關(guān)鍵字詞,這些字詞往往是得分點。(3)還可由現(xiàn)代詞、成語推導(dǎo)詞語在文中的含義。(4)另外還要注意詞類活用、古今異義、通假、偏義復(fù)詞等特殊現(xiàn)象。(5)若直譯不通,則用意譯。須根據(jù)上下文推導(dǎo),不拘泥于原文結(jié)構(gòu),聯(lián)系生活實際大膽推想。二是啟示類。解答這類題目時要注意思想傾向,抓住作者基本的感情立場,聯(lián)系文章主要情節(jié)及主要人物,抓住評論性的語句從多角度、多側(cè)面思考作答。 三、現(xiàn)代文閱讀部分。要把握“考點”,掌握答題技巧。 近兩年的中考現(xiàn)代文閱讀的選文大多是一篇偏重于議論的散文和一篇自然科學(xué)類的文章。因此,在最后復(fù)習(xí)中,在課外選段上應(yīng)盡量多選取這兩種類型的文章進行練習(xí)。另外,在閱讀題目的設(shè)置上,一般都是按照“整體——局部——整體”的順序進行考查。做題時要牢牢地記住:“答案不在你的腦子里,答案只在原文中”,同時這也是我們檢驗解答效果的唯一標準。任何文段的考查都側(cè)重兩個方面,一是信息的篩選,二是對閱讀材料的理解和分析。在閱讀復(fù)習(xí)中,應(yīng)該注意句與句、段與段之間的聯(lián)系,了解作者的觀點和文章的寫作意圖,做到從整體上把握文章,首先弄清“寫了什么”“為什么要寫”這兩個問題。最重要最有效的方法是“靠船下篙”——在原文中找線 索找答案。比如,整體感知類的題目,常常要求考生回答“文章的主要內(nèi)容是什么”或者“作者的主要觀點是什么”等問題。做此類題,答題時應(yīng)從三個方面來考慮:一看標題,二看開頭、結(jié)尾,三找議論、 抒情的語句。這些常用的方法和思路一定要熟記于心。再比如,同學(xué)們認為最難回答的“理解句子含義及作用”這一類題目,我們可以這樣作答:先觀察句子的特點及位置,分析其在表意和結(jié)構(gòu)上的作用;結(jié)合語境,抓住句子表達時最關(guān)鍵的詞語,指出其語境意。此類題目考查的大多是那些在文章表達中起關(guān)鍵作用的語句,或是一些運用比喻、反問等修辭手法的句子,所以分析把握句子的特點是做好此類題目的要訣。凡述種種題型,都有一定的解答思路和方法,所以做閱讀題切忌盲目。 四、作文部分?!霸掝}”作文仍然是今年考查的主流。在最后階段要多讀書看報,開拓自己視野、了解時代信息、把握時代脈搏,并學(xué)習(xí)別人的語言風(fēng)格、章法技巧,為寫作積累素材,補充新鮮血液。雖學(xué)習(xí)比較緊張,但仍要每天“擠”出十到二十分鐘的時間來看書讀報。在寫作中,要善于從大處著眼,小處入手,大題化小,以小見大,學(xué)會“一滴水里見陽光”“半瓣花上說人情”;善于聯(lián)想,張揚個性。讓文章體現(xiàn)出你真摯的感情,豐厚的文學(xué)積淀,做到文質(zhì)兼美,富有生活氣息。 其次,在復(fù)習(xí)中要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。 歷年的答卷中都存在著一些考生不認真看原文,不能認真審題的毛病。平時做閱讀練習(xí),一定要養(yǎng)成認真審題的好習(xí)慣,抓準題眼、抓住關(guān)鍵詞句,再作答。另外,書寫也應(yīng)重視,若平時書寫潦草,則會在積累中出現(xiàn)錯別字,在寫作中丟掉書寫分。俗話說“習(xí)慣成自然”,若平時不能養(yǎng)成良好的閱讀和書寫的習(xí)慣,考試時也就會出現(xiàn)一些不必要的丟分。 總之,“厚積而薄發(fā)”是語文學(xué)習(xí)的一個重要特征。提高語文成績,需要扎實的基礎(chǔ)知識,正確的答題思路,以及較強的理解表達能力。當(dāng)然同學(xué)們可根據(jù)自己的實際情況,在復(fù)習(xí)中有所側(cè)重。若三者都能兼顧,相信你一定會在中考中取得優(yōu)異的成績。 制定計劃 勤于復(fù)習(xí) 中考臨近,有些同學(xué)開始緊張慌亂起來,對下一步的語文復(fù)習(xí)感到有些困惑,總覺束手無策。在此,我根據(jù)語文學(xué)科的特點,就語文復(fù)習(xí)談幾點自己的意見,希望能為同學(xué)們起到指點迷津的作用。 一、認真解讀《考試說明》,強化目標意識 每年的語文考試說明是中考命題的直接依據(jù),為了不走彎路,提高復(fù)習(xí)的效率,我認為同學(xué)們要在老師的引導(dǎo)下,認真學(xué)習(xí)《考試說明》中所列考項,明確目標,逐項對照,務(wù)求落實,使復(fù)習(xí)真正做到有的放矢。 二、制定精密復(fù)習(xí)計劃 “凡事預(yù)則立,不預(yù)則廢?!庇行У男袨閬碜跃艿挠媱潯M瑢W(xué)們要在老師制定的復(fù)習(xí)計劃下,有自己的個人計劃,包括時間和內(nèi)容的安排,也包括復(fù)習(xí)的方法和鞏固的手段。 三、重視專題復(fù)習(xí) 2月上旬——4月上旬是第一輪復(fù)習(xí),著重于從課本入手,依綱扣本,在字、詞、句、篇中夯實基礎(chǔ)。經(jīng)過第一輪復(fù)習(xí),我認為第二輪 復(fù)習(xí)(4月上旬—5月20日左右)應(yīng)該進入專題復(fù)習(xí)階段,即根據(jù)《考試說明》和中考命題規(guī)律,打破學(xué)科原有順序,將它們分門分類地進行整理并強化訓(xùn)練。在語文總復(fù)習(xí)中,我認為專題復(fù)習(xí)是最重要的階段,通過這一階段的復(fù)習(xí),可以使以前散見于課文中的基礎(chǔ)知識系統(tǒng)化,使同學(xué)們站在一個較高的平臺來俯視語文知識體系,消除那種只見樹木不見森林的迷茫。因此,我們都應(yīng)該重視這一階段的復(fù)習(xí)。 根據(jù)歷年語文考試說明中的所列考項,我們可以將復(fù)習(xí)內(nèi)容歸為四個專題:一是基礎(chǔ)知識。包括1語音2漢字3詞短語和句子4標點5修辭方法6文體、文學(xué)常識。二是文言文閱讀。三是現(xiàn)代文閱讀,包括記敘文、議論文、說明文、小說、散文等。四是寫作。在進行專題復(fù)習(xí)時,首先要明確每項專題的復(fù)習(xí)要點,然后再結(jié)合練習(xí)進行鞏固。在復(fù)習(xí)過程中為了便于更好地記憶掌握一些知識,我們還可采取列表、再分類的形式。如復(fù)習(xí)文學(xué)常識時,可按作者姓名、時代(國籍)、對作者評價、篇目、體裁、出處列表歸類記憶。復(fù)習(xí)文言文時,可按通假字、詞類活用、文言句式、常見文言虛詞的意義和用法、古今詞義等類別列表歸類掌握。根據(jù)近年來中考中古詩詩文積累默寫部分開放題型的出現(xiàn),我們也可試著將古詩文分類整理記憶,如可分為壯志抱負、戰(zhàn)爭場面、愛國憂民、親情鄉(xiāng)愁、山水田園、邊塞風(fēng)光、春夏秋冬、風(fēng)花雪月、勸學(xué)惜時、樂觀自信、富含哲理、詠史懷古、逆境磨礪篇等等。 四、進行模擬練習(xí)(或綜合訓(xùn)練) 5月21日—6月上旬可稱為第三輪復(fù)習(xí),這一輪復(fù)習(xí)重在模擬訓(xùn)練,可幫助同學(xué)們在完成專題復(fù)習(xí)后,檢測學(xué)習(xí)的成效,同時又能起到進行中考實戰(zhàn)的演習(xí),提高應(yīng)試能力的作用。訓(xùn)練時可選近三年的中考題或選難度、容量與近年中考題相近的題目練習(xí),真正起到模擬的作用。 五、注意的問題 復(fù)習(xí)是梳理已學(xué)過的知識,如字詞句知識、修辭、閱讀、寫作知識等。但是復(fù)習(xí)知識的目的,不是為了記住,而是為了應(yīng)用。以復(fù)習(xí)修辭為例:不是要看是否知道什么是比喻,什么是擬人或排比,而是要理解別人文章里為什么要用這些修辭方法,自己會不會用這些修辭。 復(fù)習(xí)是溫習(xí)老師教過的方法,像理解詞語、句子的方法,閱讀文言文現(xiàn)代文的方法,寫作的方法等。但是復(fù)習(xí)各種方法,不是為了記住它們,而是看看會不會運用。 復(fù)習(xí)不能光看已經(jīng)學(xué)過的,應(yīng)以舊帶新,培養(yǎng)提高運用原有知識解決問題的能力。以復(fù)習(xí)文言文為例:課文固然要復(fù)習(xí),但也要找一些與課文難度相當(dāng)?shù)恼n外短文讀一讀,看自己閱讀文言文的能力究竟怎樣,由課內(nèi)遷移到課外?,F(xiàn)代文的復(fù)習(xí)更應(yīng)這樣。 英語 要把1-3年級的英語單詞復(fù)習(xí)一遍,把各單元的短語,語法總結(jié)歸納一下,重點課文要熟讀,要背的背一背;找本語法書把初中學(xué)過語法過一遍,練聽力,做習(xí)題。 史地政生一樣,短期效果非常明顯,幾天就可以明顯的提高。 祝你中考考出自己的水平!加油!要相信自己.進開場時,來一個微笑和深呼吸,笑出你的自信。8??荚嚂r,保持冷靜,不要煩躁,先做容易的,后做難的,堅持到最后一秒鐘中考臨近了,,否則不懷則太過于緊張的心情,其實不用害怕,中考并不難的,所以不要緊張。中考說難就難。關(guān)鍵是自己對學(xué)科的掌握情況。基礎(chǔ)學(xué)科占60%,中檔題主要考技能應(yīng)用占25%,高檔題占15%主要是綜合能力、應(yīng)用能力的考查,主要是區(qū)分高層學(xué)生。要做好四輪復(fù)習(xí):(看課本)。詳細分析存在的問題。做到同中有異,異中有同。綜合能力的培養(yǎng),拓展自己的應(yīng)用能力。祝你成功!9. 如何調(diào)節(jié)中考緊張情緒一年一度的中考又進入了倒計時的沖刺階段,不少學(xué)生覺得肩頭的擔(dān)子越來越重,緊張情緒也日益加劇。適度的緊張可以幫助學(xué)生提高興奮度,但過分緊張卻會打擊學(xué)生的自信,需要想辦法加以緩解和克服。 緊張未必就是壞事,適度的緊張、焦慮,可使大腦警醒水平提高 淡化考前目標意識目標是希望,目標是前進的方向,從小目標到大目標,從近期目標到遠期目標,目標意識已經(jīng)伴隨學(xué)生和家長九年了。到了中考前夕,這個目標意識必須淡化。如果過分強調(diào),則會加重學(xué)生的心理負擔(dān),結(jié)果可能適得其反。因此,中考前夕,家長和學(xué)生應(yīng)盡量少提及目標,不要規(guī)定自己必須考多少分,必須考上什么大學(xué)。淡化目標意識,減輕思想壓力,放下包袱,輕松上陣,將有利于考試時的正常發(fā)揮。 進入適度緊張狀態(tài)緊張未必就是壞事,適度的緊張、焦慮,可使大腦警醒水平提高、興奮性增強,意識的清晰度、注意力的集中性等均有提高。在考試之前,適度緊張將有利于提高學(xué)習(xí)效率,增強記憶力,能提高個人對外界環(huán)境的適應(yīng)能力。如運動員比賽之前,心理適度緊張,心跳加快,血管收縮,調(diào)動身體的潛能,有利于發(fā)揮出好的成績。適度緊張還能使自己身體處于戒備狀態(tài),使疾病難以發(fā)生和擴展。我們常常發(fā)現(xiàn)在緊張工作、學(xué)習(xí)時不生病,任務(wù)完成松弛下來之后卻容易生病,就是這個道理。 緩解過度緊張情緒作為考生,一方面要樹立信心,力爭使自己在考前復(fù)習(xí)充分,在考場上發(fā)揮出最高水平,另一方面要心情愉悅、情緒穩(wěn)定,輕松走進考場。這里,向大家介紹幾種減輕考前過度緊張的方法。 咨詢法。對學(xué)習(xí)中的難點要及時找人求教,千萬不要自己苦鉆牛角尖。心理上有了障礙也要及時通過心理咨詢加以排除,理順心氣,或把緊張的感受告訴親密的人,在交談中緩解緊張情緒。心情愉悅、情緒穩(wěn)定,輕松走進考場。放松法。出現(xiàn)緊張情緒時可以通過聽輕松的音樂或?qū)iT的放松療法磁帶,調(diào)節(jié)一下情緒后再繼續(xù)復(fù)習(xí)。緊張時多做深呼吸,或用右手大拇指按摩左手腕內(nèi)關(guān)穴,也可消除緊張。洗澡時可自我暗示:緊張已被水沖洗掉了。 運動法。暫時放下沉重的學(xué)習(xí)負擔(dān),適當(dāng)運動,忘記一切不快,呼吸新鮮空氣,欣賞室外風(fēng)景,和家人溝通思想,這樣可以充分調(diào)節(jié)自己長期緊張而疲勞的身心,對于學(xué)習(xí)可以起到事半功倍的效果。 輪換法。根據(jù)自己的個性特征制定復(fù)習(xí)計劃,在時間長短、學(xué)科輪換等方面合理安排,使自己保持在興奮狀態(tài)下有效地進行復(fù)習(xí)。遺忘法。對與應(yīng)考無關(guān)而又難以忘記的事情,可向朋友或面對鏡子宣泄一番,然后遺忘掉,留下積極的應(yīng)考情緒專心復(fù)習(xí)。中考一年一度,這是每個初中畢業(yè)生的一次難得的人生經(jīng)歷。中考之后,每個人還有很長的人生之路要走,只要學(xué)生們卸下沉重的包袱,保持良好的心態(tài),邁開輕松的步履,充滿自信地走向考場,這條人生之路一定能走穩(wěn)、走好!10. 中考前焦慮失眠怎么辦? 中考前許多考生老是胡思亂想,焦慮,上課沒精神,總是想睡覺,但是中午或晚上該睡覺時又老是睡不著,失眠,不知道怎么搞的?現(xiàn)在馬上就要考了,真不知道怎么辦?為了把最后階段的復(fù)習(xí)搞好,平時應(yīng)該注意些什么?睡不著時可靜坐冥想  專家認為,許多考生出現(xiàn)焦慮失眠的問題,究其原因估計有三方面:一是中考壓力,二是時間安排不妥當(dāng),三是氣候影響。要克服中考考前焦慮失眠,可以嘗試以下做法:(1)運用宣泄來緩解緊張不安。學(xué)生考試焦慮主要體現(xiàn)為對考分的過分看重,說到底是對自己未來前途的焦慮。為了緩解和消除考試焦慮,可以找信任的師長或親朋好友通過多種方式傾訴一番,這樣可降低自我的焦慮感,還可獲得傾訴對象的一些幫助。(2)合理安排時間,學(xué)會勞逸結(jié)合,堅持運動。運動可讓身體松弛,促進血液循環(huán)新陳代謝,從而調(diào)節(jié)睡眠狀態(tài)。不能因為有重大考試的來臨,考生就完全打亂自己的生活節(jié)奏和時間安排。(3)保持一顆平常心面對中考。人們往往過分關(guān)注自己的睡眠,拼命想擺脫失眠帶來的不適,從而產(chǎn)生了繼發(fā)性的焦慮。對于失眠癥狀,要學(xué)會接受它,順其自然。睡不著時,不要強迫自己睡覺,可以起來看書或者靜坐一會兒冥想一下,等想睡覺時再躺下睡。而在上課時間卻想睡覺時,一定要用意念調(diào)節(jié)自己不能睡,要在固定的時間才上床入睡,從而提前調(diào)整好自己的應(yīng)考作息時間。睡前半小時,不再進行復(fù)雜或易興奮的腦力勞動,可聽聽輕音樂,保持心情的寧靜。另外,也可從食物上做些調(diào)節(jié),如睡前喝杯牛奶或蜂蜜。近
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