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中考情緒調節(jié)技巧-資料下載頁

2025-06-09 22:00本頁面
  

【正文】 量的閱讀題,考試卻不見成效,感覺語文復習無從下手,于是干脆放棄。這些做法都是很不可取的。實際上,語文學科同其它學科一樣,有自身的知識系統(tǒng)和復習規(guī)律。從前幾年學生復習情況來看,在沖刺階段,若能夠按照老師的復習計劃,復習形成知識網(wǎng)絡,答題依據(jù)正確的技巧方法,穩(wěn)扎穩(wěn)打,考試前做到成竹在胸,考試中是能夠取得理想的成績的。 那么,在最后的沖刺階段,應該講究哪些策略和方法? 下面結合我們學校老師在最后復習階段的幾點做法,簡單談談: 首先,應認真“吃”透近兩年中考題。 近兩年的中考試題,在試題結構、命題內容和題型、題量上基本上沒有變化。試卷分為“積累”、“文言文閱讀”、“現(xiàn)代文閱讀”和“作文”四大板塊。試題內容也保持相對的穩(wěn)定,測試目的明確:從課內外名言名句的積累運用,到課內外文言文的閱讀,再到課外現(xiàn)代文的閱讀,最后是話題作文的寫作。重視考查學生的知識積累,尤其是注重考查學生聯(lián)系生活實際和生活經驗,運用所學的知識分析問題、解決問題的能力。對于近兩年的中考試題,應該怎樣分析?現(xiàn)僅就試卷的四大板塊簡單說明。 一、積累部分??荚嚨姆秶臼浅踔薪套x篇目中要求背誦的名篇名句。背誦復習不但要強化記憶還要理解記憶,并且能夠靈活運用。不但篇篇背誦,還要字字落實,尤其是平時默寫時經常出錯的字,更 要時時“溫故”。切記:一字出錯,滿“盤”皆輸。 二、文言文部分。課內文言文考試的范圍是初中教讀篇目。復習時一要抓好重點。根據(jù)考綱的考查范圍和要求以及自身的熟悉程度對復習內容進行取舍、側重。一般考查常見的文言虛詞、實詞的含義和用法。實詞則常??疾橐辉~多義、古今異義、詞類活用的詞語;對句子的考查則側重于關鍵句子的句式和句意;對內容考查就與現(xiàn)代文基本相似。從字、詞、句到文學常識以至思想感情、表現(xiàn)手法等,都要拎出要點,總結規(guī)律。二要選好篇目。選取教讀篇目中那些文質兼美的文章,它們往往也是文言文中最典型的、知識的覆蓋面最廣的文章,這樣復習可以起到事半功倍的效果。 近兩年的中考課外文言文閱讀大多選擇故事型的文段。內容比較淺顯,考察內容基本與課內部分相似。做題時一定要注意與課內學過的課文或知識點相聯(lián)系,注重由課內向課外的遷移運用。 文言文閱讀題主要分為兩類。一是翻譯類。此類題解答思路是: (1)粗知全文大意,把握文意的傾向性。(2)詳知譯句上下文的含義,并逐字對應翻譯,做好換、留、刪、補、調。注意翻譯時應抓住句子中關鍵字詞,這些字詞往往是得分點。(3)還可由現(xiàn)代詞、成語推導詞語在文中的含義。(4)另外還要注意詞類活用、古今異義、通假、偏義復詞等特殊現(xiàn)象。(5)若直譯不通,則用意譯。須根據(jù)上下文推導,不拘泥于原文結構,聯(lián)系生活實際大膽推想。二是啟示類。解答這類題目時要注意思想傾向,抓住作者基本的感情立場,聯(lián)系文章主要情節(jié)及主要人物,抓住評論性的語句從多角度、多側面思考作答。 三、現(xiàn)代文閱讀部分。要把握“考點”,掌握答題技巧。 近兩年的中考現(xiàn)代文閱讀的選文大多是一篇偏重于議論的散文和一篇自然科學類的文章。因此,在最后復習中,在課外選段上應盡量多選取這兩種類型的文章進行練習。另外,在閱讀題目的設置上,一般都是按照“整體——局部——整體”的順序進行考查。做題時要牢牢地記?。骸按鸢覆辉谀愕哪X子里,答案只在原文中”,同時這也是我們檢驗解答效果的唯一標準。任何文段的考查都側重兩個方面,一是信息的篩選,二是對閱讀材料的理解和分析。在閱讀復習中,應該注意句與句、段與段之間的聯(lián)系,了解作者的觀點和文章的寫作意圖,做到從整體上把握文章,首先弄清“寫了什么”“為什么要寫”這兩個問題。最重要最有效的方法是“靠船下篙”——在原文中找線 索找答案。比如,整體感知類的題目,常常要求考生回答“文章的主要內容是什么”或者“作者的主要觀點是什么”等問題。做此類題,答題時應從三個方面來考慮:一看標題,二看開頭、結尾,三找議論、 抒情的語句。這些常用的方法和思路一定要熟記于心。再比如,同學們認為最難回答的“理解句子含義及作用”這一類題目,我們可以這樣作答:先觀察句子的特點及位置,分析其在表意和結構上的作用;結合語境,抓住句子表達時最關鍵的詞語,指出其語境意。此類題目考查的大多是那些在文章表達中起關鍵作用的語句,或是一些運用比喻、反問等修辭手法的句子,所以分析把握句子的特點是做好此類題目的要訣。凡述種種題型,都有一定的解答思路和方法,所以做閱讀題切忌盲目。 四、作文部分?!霸掝}”作文仍然是今年考查的主流。在最后階段要多讀書看報,開拓自己視野、了解時代信息、把握時代脈搏,并學習別人的語言風格、章法技巧,為寫作積累素材,補充新鮮血液。雖學習比較緊張,但仍要每天“擠”出十到二十分鐘的時間來看書讀報。在寫作中,要善于從大處著眼,小處入手,大題化小,以小見大,學會“一滴水里見陽光”“半瓣花上說人情”;善于聯(lián)想,張揚個性。讓文章體現(xiàn)出你真摯的感情,豐厚的文學積淀,做到文質兼美,富有生活氣息。 其次,在復習中要養(yǎng)成良好的學習習慣。 歷年的答卷中都存在著一些考生不認真看原文,不能認真審題的毛病。平時做閱讀練習,一定要養(yǎng)成認真審題的好習慣,抓準題眼、抓住關鍵詞句,再作答。另外,書寫也應重視,若平時書寫潦草,則會在積累中出現(xiàn)錯別字,在寫作中丟掉書寫分。俗話說“習慣成自然”,若平時不能養(yǎng)成良好的閱讀和書寫的習慣,考試時也就會出現(xiàn)一些不必要的丟分。 總之,“厚積而薄發(fā)”是語文學習的一個重要特征。提高語文成績,需要扎實的基礎知識,正確的答題思路,以及較強的理解表達能力。當然同學們可根據(jù)自己的實際情況,在復習中有所側重。若三者都能兼顧,相信你一定會在中考中取得優(yōu)異的成績。 制定計劃 勤于復習 中考臨近,有些同學開始緊張慌亂起來,對下一步的語文復習感到有些困惑,總覺束手無策。在此,我根據(jù)語文學科的特點,就語文復習談幾點自己的意見,希望能為同學們起到指點迷津的作用。 一、認真解讀《考試說明》,強化目標意識 每年的語文考試說明是中考命題的直接依據(jù),為了不走彎路,提高復習的效率,我認為同學們要在老師的引導下,認真學習《考試說明》中所列考項,明確目標,逐項對照,務求落實,使復習真正做到有的放矢。 二、制定精密復習計劃 “凡事預則立,不預則廢?!庇行У男袨閬碜跃艿挠媱?。同學們要在老師制定的復習計劃下,有自己的個人計劃,包括時間和內容的安排,也包括復習的方法和鞏固的手段。 三、重視專題復習 2月上旬——4月上旬是第一輪復習,著重于從課本入手,依綱扣本,在字、詞、句、篇中夯實基礎。經過第一輪復習,我認為第二輪 復習(4月上旬—5月20日左右)應該進入專題復習階段,即根據(jù)《考試說明》和中考命題規(guī)律,打破學科原有順序,將它們分門分類地進行整理并強化訓練。在語文總復習中,我認為專題復習是最重要的階段,通過這一階段的復習,可以使以前散見于課文中的基礎知識系統(tǒng)化,使同學們站在一個較高的平臺來俯視語文知識體系,消除那種只見樹木不見森林的迷茫。因此,我們都應該重視這一階段的復習。 根據(jù)歷年語文考試說明中的所列考項,我們可以將復習內容歸為四個專題:一是基礎知識。包括1語音2漢字3詞短語和句子4標點5修辭方法6文體、文學常識。二是文言文閱讀。三是現(xiàn)代文閱讀,包括記敘文、議論文、說明文、小說、散文等。四是寫作。在進行專題復習時,首先要明確每項專題的復習要點,然后再結合練習進行鞏固。在復習過程中為了便于更好地記憶掌握一些知識,我們還可采取列表、再分類的形式。如復習文學常識時,可按作者姓名、時代(國籍)、對作者評價、篇目、體裁、出處列表歸類記憶。復習文言文時,可按通假字、詞類活用、文言句式、常見文言虛詞的意義和用法、古今詞義等類別列表歸類掌握。根據(jù)近年來中考中古詩詩文積累默寫部分開放題型的出現(xiàn),我們也可試著將古詩文分類整理記憶,如可分為壯志抱負、戰(zhàn)爭場面、愛國憂民、親情鄉(xiāng)愁、山水田園、邊塞風光、春夏秋冬、風花雪月、勸學惜時、樂觀自信、富含哲理、詠史懷古、逆境磨礪篇等等。 四、進行模擬練習(或綜合訓練) 5月21日—6月上旬可稱為第三輪復習,這一輪復習重在模擬訓練,可幫助同學們在完成專題復習后,檢測學習的成效,同時又能起到進行中考實戰(zhàn)的演習,提高應試能力的作用。訓練時可選近三年的中考題或選難度、容量與近年中考題相近的題目練習,真正起到模擬的作用。 五、注意的問題 復習是梳理已學過的知識,如字詞句知識、修辭、閱讀、寫作知識等。但是復習知識的目的,不是為了記住,而是為了應用。以復習修辭為例:不是要看是否知道什么是比喻,什么是擬人或排比,而是要理解別人文章里為什么要用這些修辭方法,自己會不會用這些修辭。 復習是溫習老師教過的方法,像理解詞語、句子的方法,閱讀文言文現(xiàn)代文的方法,寫作的方法等。但是復習各種方法,不是為了記住它們,而是看看會不會運用。 復習不能光看已經學過的,應以舊帶新,培養(yǎng)提高運用原有知識解決問題的能力。以復習文言文為例:課文固然要復習,但也要找一些與課文難度相當?shù)恼n外短文讀一讀,看自己閱讀文言文的能力究竟怎樣,由課內遷移到課外。現(xiàn)代文的復習更應這樣。 英語 要把1-3年級的英語單詞復習一遍,把各單元的短語,語法總結歸納一下,重點課文要熟讀,要背的背一背;找本語法書把初中學過語法過一遍,練聽力,做習題。 史地政生一樣,短期效果非常明顯,幾天就可以明顯的提高。 祝你中考考出自己的水平!加油!要相信自己.進開場時,來一個微笑和深呼吸,笑出你的自信。8??荚嚂r,保持冷靜,不要煩躁,先做容易的,后做難的,堅持到最后一秒鐘中考臨近了,,否則不懷則太過于緊張的心情,其實不用害怕,中考并不難的,所以不要緊張。中考說難就難。關鍵是自己對學科的掌握情況。基礎學科占60%,中檔題主要考技能應用占25%,高檔題占15%主要是綜合能力、應用能力的考查,主要是區(qū)分高層學生。要做好四輪復習:(看課本)。詳細分析存在的問題。做到同中有異,異中有同。綜合能力的培養(yǎng),拓展自己的應用能力。祝你成功!9. 如何調節(jié)中考緊張情緒一年一度的中考又進入了倒計時的沖刺階段,不少學生覺得肩頭的擔子越來越重,緊張情緒也日益加劇。適度的緊張可以幫助學生提高興奮度,但過分緊張卻會打擊學生的自信,需要想辦法加以緩解和克服。 緊張未必就是壞事,適度的緊張、焦慮,可使大腦警醒水平提高 淡化考前目標意識目標是希望,目標是前進的方向,從小目標到大目標,從近期目標到遠期目標,目標意識已經伴隨學生和家長九年了。到了中考前夕,這個目標意識必須淡化。如果過分強調,則會加重學生的心理負擔,結果可能適得其反。因此,中考前夕,家長和學生應盡量少提及目標,不要規(guī)定自己必須考多少分,必須考上什么大學。淡化目標意識,減輕思想壓力,放下包袱,輕松上陣,將有利于考試時的正常發(fā)揮。 進入適度緊張狀態(tài)緊張未必就是壞事,適度的緊張、焦慮,可使大腦警醒水平提高、興奮性增強,意識的清晰度、注意力的集中性等均有提高。在考試之前,適度緊張將有利于提高學習效率,增強記憶力,能提高個人對外界環(huán)境的適應能力。如運動員比賽之前,心理適度緊張,心跳加快,血管收縮,調動身體的潛能,有利于發(fā)揮出好的成績。適度緊張還能使自己身體處于戒備狀態(tài),使疾病難以發(fā)生和擴展。我們常常發(fā)現(xiàn)在緊張工作、學習時不生病,任務完成松弛下來之后卻容易生病,就是這個道理。 緩解過度緊張情緒作為考生,一方面要樹立信心,力爭使自己在考前復習充分,在考場上發(fā)揮出最高水平,另一方面要心情愉悅、情緒穩(wěn)定,輕松走進考場。這里,向大家介紹幾種減輕考前過度緊張的方法。 咨詢法。對學習中的難點要及時找人求教,千萬不要自己苦鉆牛角尖。心理上有了障礙也要及時通過心理咨詢加以排除,理順心氣,或把緊張的感受告訴親密的人,在交談中緩解緊張情緒。心情愉悅、情緒穩(wěn)定,輕松走進考場。放松法。出現(xiàn)緊張情緒時可以通過聽輕松的音樂或專門的放松療法磁帶,調節(jié)一下情緒后再繼續(xù)復習。緊張時多做深呼吸,或用右手大拇指按摩左手腕內關穴,也可消除緊張。洗澡時可自我暗示:緊張已被水沖洗掉了。 運動法。暫時放下沉重的學習負擔,適當運動,忘記一切不快,呼吸新鮮空氣,欣賞室外風景,和家人溝通思想,這樣可以充分調節(jié)自己長期緊張而疲勞的身心,對于學習可以起到事半功倍的效果。 輪換法。根據(jù)自己的個性特征制定復習計劃,在時間長短、學科輪換等方面合理安排,使自己保持在興奮狀態(tài)下有效地進行復習。遺忘法。對與應考無關而又難以忘記的事情,可向朋友或面對鏡子宣泄一番,然后遺忘掉,留下積極的應考情緒專心復習。中考一年一度,這是每個初中畢業(yè)生的一次難得的人生經歷。中考之后,每個人還有很長的人生之路要走,只要學生們卸下沉重的包袱,保持良好的心態(tài),邁開輕松的步履,充滿自信地走向考場,這條人生之路一定能走穩(wěn)、走好!10. 中考前焦慮失眠怎么辦? 中考前許多考生老是胡思亂想,焦慮,上課沒精神,總是想睡覺,但是中午或晚上該睡覺時又老是睡不著,失眠,不知道怎么搞的?現(xiàn)在馬上就要考了,真不知道怎么辦?為了把最后階段的復習搞好,平時應該注意些什么?睡不著時可靜坐冥想  專家認為,許多考生出現(xiàn)焦慮失眠的問題,究其原因估計有三方面:一是中考壓力,二是時間安排不妥當,三是氣候影響。要克服中考考前焦慮失眠,可以嘗試以下做法:(1)運用宣泄來緩解緊張不安。學生考試焦慮主要體現(xiàn)為對考分的過分看重,說到底是對自己未來前途的焦慮。為了緩解和消除考試焦慮,可以找信任的師長或親朋好友通過多種方式傾訴一番,這樣可降低自我的焦慮感,還可獲得傾訴對象的一些幫助。(2)合理安排時間,學會勞逸結合,堅持運動。運動可讓身體松弛,促進血液循環(huán)新陳代謝,從而調節(jié)睡眠狀態(tài)。不能因為有重大考試的來臨,考生就完全打亂自己的生活節(jié)奏和時間安排。(3)保持一顆平常心面對中考。人們往往過分關注自己的睡眠,拼命想擺脫失眠帶來的不適,從而產生了繼發(fā)性的焦慮。對于失眠癥狀,要學會接受它,順其自然。睡不著時,不要強迫自己睡覺,可以起來看書或者靜坐一會兒冥想一下,等想睡覺時再躺下睡。而在上課時間卻想睡覺時,一定要用意念調節(jié)自己不能睡,要在固定的時間才上床入睡,從而提前調整好自己的應考作息時間。睡前半小時,不再進行復雜或易興奮的腦力勞動,可聽聽輕音樂,保持心情的寧靜。另外,也可從食物上做些調節(jié),如睡前喝杯牛奶或蜂蜜。近
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