009重點人群中醫(yī)藥養(yǎng)生保健方案-資料下載頁
2025-05-30 13:38本頁面
【正文】 。：（1）通過發(fā)放小冊子、健康教育處方等介紹中醫(yī)對老年人群的分類，及中醫(yī)針對性的保健，如食療方案，傳統(tǒng)練功療法，使老年人能有針對性的、有效果的擺脫疾病狀態(tài)。（2）舉辦講座宣傳老年病知識及其危害性，并做好具體輔導，制定適合方案，通過體質(zhì)分類，讓老年人更好的了解自身，有助于自我防病水平的提高，切實有助于體質(zhì)的提高。（五）運動和日常生活 ：宣傳適當運動對身心的好處；老年人日常生活注意事項等。：（1）大力宣傳“預防從日常生活做起”，做到科學的健身、修養(yǎng)，克服不良生活習慣，建立健康的生活方式，做到合理安排時間。（2）宣傳并提倡進行有計劃、有針對性地身體素質(zhì)鍛煉，通過積極有效的鍛煉、活動，使精神、情緒、陰陽氣血保持于相對平衡狀態(tài)。（3）向老年人介紹并指導中國傳統(tǒng)養(yǎng)生、健身法，如太極拳、太極劍、五禽戲等，使老年人投入到適合于自己體質(zhì)的保健養(yǎng)生運動中去，提高居民體質(zhì)。亞健康人群中醫(yī)藥養(yǎng)生保健方案一、目標普及中醫(yī)關于亞健康狀態(tài)衛(wèi)生保健知識；倡導科學生活方式和習慣；提高自我保健能力及水平；提高社區(qū)居民身心全面健康水平；阻斷和避免社區(qū)居民健康滑向亞健康。二、工作方向亞健康保健工作要以倡導科學生活方式和習慣為中心，發(fā)揮中醫(yī)藥的優(yōu)勢，根據(jù)不同亞健康形成因素，在不同環(huán)節(jié)阻斷亞健康狀態(tài)，使之向健康方向發(fā)展。三、亞健康人群中醫(yī)保健實施方案（一）飲食：宣傳合理營養(yǎng)、膳食平衡。：（1）通過發(fā)放中醫(yī)食療健康處方、宣傳單，開設主題社區(qū)講座等方式，使社區(qū)居民確立科學合理的飲食觀念。比如樹立三低飲食（低鹽、低糖、低脂）觀念，認識疾病的發(fā)生、發(fā)展和飲食密切相關，糾正社區(qū)居民的有關飲食的錯誤觀念，加強對飲食科學性和重要性的認識。（2）普及科學飲食、中醫(yī)飲食保健、食療藥膳等知識，有利于走出亞健康狀態(tài)，避免疾病的發(fā)生，提高自我保健能力。（3）深入社區(qū)積極開展義務咨詢活動，加強居民對日常飲食的重視，加入自我保健隊伍，有利于日常社區(qū)宣傳工作的蓬勃發(fā)展和實效提高。（4）注意對不同亞健康情況人群的調(diào)研，積極為亞健康人群分析飲食偏差，分析偏差后果，并根據(jù)目前亞健康情況做出調(diào)整方案。最后具體調(diào)整結(jié)果，以期確實有效的提高社區(qū)居民的健康。（二）情志調(diào)養(yǎng)：使社區(qū)居民知曉情緒穩(wěn)定、良好對健康的重要性；提倡全社會營造的生活環(huán)境和人際關系，提高社會主義精神文明建設、居民安居樂業(yè)，健康祥和。：（1）在社區(qū)宣傳情緒和疾病的關系知識，如“笑一笑十年少” 等，普及居民精神調(diào)適的意識，諸如勞逸結(jié)合、松緊有度等，使情志引起亞健康者對緊張的生活節(jié)奏、心理壓力過大、過度疲勞等情況引起重視，調(diào)整生活，恢復健康。（2）開展談心、心理疏導、心理咨詢等活動，使亞健康居民向好的方向轉(zhuǎn)化，達到心理平衡，走出亞健康。（3）提倡居民開展健康有益的文體活動，如跳舞、唱歌、健身等，改變社區(qū)居民精神面貌；提倡“四講”“四不”，提倡中國傳統(tǒng)尊老愛幼的美德，提高社會公德，建立良好的家庭及社區(qū)氛圍。（三）自我防?。簩赡芤饋喗】档牟∫?、異?；蛭ｋU信號進行宣傳，提高社區(qū)居民防病知病水平，有病早治，提高居民健康水平。：（1）宣傳引起亞健康的不同病因；觀察自己的健康情況，及時發(fā)現(xiàn)異?；蛭ｋU信號，能夠早期發(fā)現(xiàn)疾病，以便進行有針對性的自我調(diào)理，及時治療，提高居民保健水平。解答社區(qū)居民咨詢，為居民自我保健做好護航工作，并為居民做自我檢查示范，配合家庭保健，提高社區(qū)居民健康保健水平。（2）向居民介紹中國傳統(tǒng)養(yǎng)生保健法，諸如自我按摩、叩齒等，提高居民自我保健水平。（3）指導他們定期進行健康檢查，早期發(fā)現(xiàn)疾病，早期治療。（四）體質(zhì)調(diào)養(yǎng)：宣傳并介紹中醫(yī)不同體質(zhì)分型，及對號入座的不同保健方法。：（1）通過發(fā)放小冊子、健康教育處方等介紹中醫(yī)對亞健康人群的分類及中醫(yī)針對性的保健方法，如食療方法，傳統(tǒng)練功療法，使居民能有針對性的、有效果的擺脫亞健康狀態(tài)。（2）舉辦講座宣傳亞健康知識及其危害性，并對居民做具體輔導，指定適合方案，通過體質(zhì)分類，讓居民更好的了解自身，有助于自我防病水平的提高，切實有助于體質(zhì)的提高。（五）運動和日常生活：宣傳自身參與的重要性，呼吁居民建立良好的生活習慣 ：（1）大力宣傳預防亞健康應從糾正病因開始，也就是從日常生活做起，做到科學的健身、修養(yǎng)，克服不良生活習慣，建立健康的生活方式，合理安排工作、生活，提高居民健康保健水平。（2）宣傳并提倡進行有計劃、有針對性地身體素質(zhì)鍛煉，提高對疲勞的耐受性，提高身體素質(zhì)，避免滑向亞健康。通過積極有效的鍛煉、活動，使精神、情緒、陰陽氣血保持于相對平衡狀態(tài)。（3）向居民介紹并指導中國傳統(tǒng)養(yǎng)生、健身法，如五禽戲等，使居民投入到適合于中國人體質(zhì)的保健養(yǎng)生運動中去，提高居民體質(zhì)。（4）居民認識到擺脫亞健康狀態(tài)不是靠醫(yī)生的診治，藥物的療效，而是要靠自己，采取積極主動地措施阻斷和走出亞健康狀態(tài)。
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