009重點人群中醫(yī)藥養(yǎng)生保健方案-wenkub.com
2025-05-27 13:38 本頁面
【正文】 通過積極有效的鍛煉、活動，使精神、情緒、陰陽氣血保持于相對平衡狀態(tài)。：（1）通過發(fā)放小冊子、健康教育處方等介紹中醫(yī)對亞健康人群的分類及中醫(yī)針對性的保健方法，如食療方法，傳統(tǒng)練功療法，使居民能有針對性的、有效果的擺脫亞健康狀態(tài)。解答社區(qū)居民咨詢，為居民自我保健做好護航工作，并為居民做自我檢查示范，配合家庭保健，提高社區(qū)居民健康保健水平。（2）開展談心、心理疏導、心理咨詢等活動，使亞健康居民向好的方向轉化，達到心理平衡，走出亞健康。（4）注意對不同亞健康情況人群的調研，積極為亞健康人群分析飲食偏差，分析偏差后果，并根據(jù)目前亞健康情況做出調整方案。：（1）通過發(fā)放中醫(yī)食療健康處方、宣傳單，開設主題社區(qū)講座等方式，使社區(qū)居民確立科學合理的飲食觀念。（3）向老年人介紹并指導中國傳統(tǒng)養(yǎng)生、健身法，如太極拳、太極劍、五禽戲等，使老年人投入到適合于自己體質的保健養(yǎng)生運動中去，提高居民體質。（2）舉辦講座宣傳老年病知識及其危害性，并做好具體輔導，制定適合方案，通過體質分類，讓老年人更好的了解自身，有助于自我防病水平的提高，切實有助于體質的提高。（2）向老年人介紹中國傳統(tǒng)養(yǎng)生保健法，諸如自我按摩、叩齒等，提高居民自我保健水平。（2）開展談心、心理疏導、心理咨詢等活動，使老年人走出孤獨心里，達到心理平衡。（3）深入社區(qū)積極開展義務咨詢活動，加強老年人對日常飲食的重視，加入自我保健隊伍，有利于日常社區(qū)宣傳工作的蓬勃發(fā)展和實效提高。 三、實施方案（一）飲食：宣傳宜雜食和粗茶淡飯。：（1）在疾病的預防方面，運用中醫(yī)藥對時令疾病，如流行性感冒、小兒腹瀉、夏季中暑等進行疾病的早預防，使家長能基本了解中醫(yī)藥在兒童疾病預防方面的作用。由于接觸感染機會增多，故各種小兒急性傳染病的發(fā)病率最高，應做好預防保健工作。比如嬰兒期以母乳或牛乳為主，認識疾病的發(fā)生、發(fā)展和飲食密切相關，糾正“兒童多吃，身體胖，就是健康”等有關飲食的錯誤觀念，加強對飲食科學性和重要性的認識。在更年期階段，最好每隔半年至一年做一次體檢，包括防癌刮片，以便及早發(fā)現(xiàn)疾病，早期治療。要注意個人衛(wèi)生。平時可選食黑木耳、黑芝麻、胡桃等補腎食品。要保持樂觀情緒，胸懷開闊，樹立信心，度過短暫的更年期，又會重新步入人生坦途。（四）更年期保健 ：更年期婦女應當正確認識自己的生理變化，解除不必要的思想負擔，排除緊張恐懼、消除焦慮的心理和無端的猜疑。如乳汁不足，可多喝魚湯、雞湯、豬蹄湯等。哺乳后也要保持乳頭清潔和干燥，不要讓嬰兒含著乳頭入睡。內衣褲、月經(jīng)帶要常洗曬，產(chǎn)后百日之內嚴禁房事。當忌食油膩和生冷瓜果，也不宜吃辛熱傷津之食，飲食宜清淡可口，易于消化吸收，又富有營養(yǎng)及足夠的熱量和水分。冬季宜注意保暖，預防感冒或煤氣中毒。：在經(jīng)前和經(jīng)期都應保持心情舒暢，避免七情過度。 ：出經(jīng)期宜加強寒溫調攝，尤當注意保暖，避免受寒，切勿涉水、淋雨、冒雪、坐臥濕地、下水田勞動。 二、工作方向婦女中醫(yī)保健工作要以倡導科學生活方式和習慣為中心，發(fā)揮中醫(yī)藥的優(yōu)勢，根據(jù)不同年齡和時期，對婦女進行保健指導，減少影響婦女疾病的因素，使婦女身心健康發(fā)展。因為肉桂辛熱，可溫陽散寒，活血通經(jīng)，香附疏肝理氣，通三焦氣滯，烏藥疏胸腹邪逆之氣，順氣止痛，元胡活血化瘀，行氣止痛，此方可用于寒凝氣滯所致的痛經(jīng)癥。作法：大棗、干姜洗凈后，加熱煎湯取汁，每天兩次，趁溫熱服用。中醫(yī)婦女疾病月經(jīng)病治療方案雖然月經(jīng)是一種正常的生理現(xiàn)象，但它常使一個身體正常的女性感到不適，甚至疼痛。另有蘭氏報道，采用耳穴壓丸法預防人工流產(chǎn)綜合癥573例，減少或避免了器械擴宮引起的刺激及不良反應，大大減輕了手術者的痛苦。目前最為常見的有以下幾種： ，凡婦女痛經(jīng)、閉經(jīng)、月經(jīng)失調、功能性子宮出血、子宮脫垂、更年期綜合癥、滯產(chǎn)等均可視情，相應采取體針療法、電針療法、耳針療法、頭針療法、穴位注射療法，進行對癥治療。癥狀的輕重可因人而異，與生活環(huán)境、精神因素密切有關?！比巳槊牢犊煽?，新鮮無菌，溫度適宜，經(jīng)濟簡便，易于消化吸收，并可增進小兒抗病能力，故應盡用母乳喂養(yǎng)。毋食生冷之物，使血凝結。 《胎產(chǎn)心法》說：“凡新產(chǎn)驟虛，最忌著寒，寒則血氣凝滯，諸變冗生。睡眠要充足，但亦不宜過于貪睡，以免氣滯難產(chǎn)。五是在行經(jīng)期應注意清潔衛(wèi)生。因經(jīng)行時，陰血偏虛，肝氣偏旺，情緒容易波動。其次在行經(jīng)期應節(jié)飲食。日常均應多食新鮮蔬菜、水果、瘦肉、豆類食品，如：芹菜、元白菜、油菜、西紅柿、胡蘿卜、蘑菇、海帶、紅棗等，少食鹽和糖，還可配合食用一些具有抗衰老作用的保健食品如蜂王漿、花粉等。肝腎陰虛者，宜食木耳、桑椹、山藥、黑芝麻、甲魚、淡菜等?！比缧薪?jīng)期忌食生冷，否則易患月經(jīng)不調、痛經(jīng)、閉經(jīng)等疾患。三是飲食衛(wèi)生。特別要注意，一是飲食有節(jié)。歷代醫(yī)家十分重視飲食調養(yǎng)對婦女保健的作用。此外，情志不暢還可加重原有病證的病情。肝氣失于疏泄而郁結橫逆，可致月經(jīng)失調、痛經(jīng)、行經(jīng)吐衄等。五臟安和，則經(jīng)脈流暢，可保
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