中醫(yī)藥養(yǎng)生保健知識講座-資料下載頁
2025-01-05 10:49本頁面
【正文】 直至不能忍受，然后呼氣 (肛門 )放松。這動(dòng)作無論何時(shí)都可以練習(xí)。最好是每天早晚各做 2030下。相傳這個(gè)動(dòng)作是乾隆皇帝最得意的養(yǎng)生功法。 ? 孫思邈養(yǎng)生秘訣 1膝常扭。 ? 雙腳并排，膝部緊貼，人微微下蹲，雙手按膝，向左右扭動(dòng)，各做 20下。這動(dòng)作可以強(qiáng)化膝頭關(guān)節(jié)，所謂 “人老腿先老，腎虧膝先軟 ”。要延年益壽，得由雙腳做起。 ? 孫思邈養(yǎng)生秘訣 1腳常搓。 ? 一是右手搓左腳，左手搓右腳。由腳跟向上至腳趾，再向下搓回腳跟為一下，共做數(shù)十次二是兩手大拇指輪流搓腳心涌泉穴，共做 100下。常做上述兩個(gè)動(dòng)作，可以治失眠，降血壓，消除頭痛。由于腳底集中了全身所有器官的反射區(qū)，因此，經(jīng)常搓腳可以強(qiáng)化身體各器官，對身體的全面健康十分有益。 孫思邈養(yǎng)生百字銘 怒甚偏傷氣 思多大損神 精疲心易衰 氣弱病相侵 悲歡勿作極 飲食常令均 再三防夜醉 第一戒晨嗔 夜宿鳴云鼓 晨興嗽玉津 若要諸疾退 常當(dāng)節(jié)五辛 安神宜悅樂 惜氣保和純 妖邪難侵犯 精氣全自身 壽夭休論命 養(yǎng)生本在人 若能依此訓(xùn) 平地可朝真 回顧 ? 常用中藥 ? 常用穴位 ? 一個(gè)養(yǎng)生操 ? 養(yǎng)生百字銘 健康養(yǎng)生秘訣： 堅(jiān)持走路， 最好吃素， 遇事不怒， 勞逸適度。 心亂則百病生，心靜則萬病悉去 阿彌陀佛 謝謝觀看 /歡迎下載 BY FAITH I MEAN A VISION OF GOOD ONE CHERISHES AND THE ENTHUSIASM THAT PUSHES ONE TO SEEK ITS FULFILLMENT REGARDLESS OF OBSTACLES. BY FAITH I BY FAITH
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