free中醫(yī)藥養(yǎng)生保健知識講座-資料下載頁
2025-01-01 13:52本頁面
【正文】 回到標題頁棗茶? 7 棗茶 茶葉 5克以開水沖泡數(shù)分鐘後，加入 10粒紅棗搗爛後服用?？山∑⒀a虛開胃，能治療厭食、倦乏等癥?；氐綐祟}頁奶茶? 8 奶茶 先將牛奶煮沸加白糖，按一勺牛奶二勺茶汁飲用。能明目提神，健脾開胃，有助於治療消化不良?；氐綐祟}頁桔茶? 9 桔茶 將曬乾的桔皮和茶葉一起用開水沖泡飲用。可清熱解毒，治療咽喉腫痛等癥?；氐綐祟}頁花茶? 10 花茶 將金銀花與茶葉一起用開水沖泡數(shù)分鐘後飲用。對中暑、腸炎等癥有較好的療效?；氐綐祟}頁二、運動與健康生命在于運動的八大理由（ 1） 運動可以改善心肺功能。（ 2） 運動可以增強肌肉和骨骼的功能。（ 3） 運動可改善血壓。（ 4） 運動可提高機體免疫力。（ 5） 運動可使你的體態(tài)更健美。（ 6） 運動可健腦。（ 7） 運動可消除疲勞。（ 8） 運動可促進心理健康。 最佳的運動時間（ 1） 從醫(yī)學(xué)、保健學(xué)的角度看，清晨并不是鍛煉身體的最佳時間。一天中運動的最佳時間是傍晚。（ 2） 運動的關(guān)鍵是能形成習慣，能持之以恒堅持下去。（ 3） 最佳的運動方式 — 有氧運動。步行、慢跑、爬山、跳交誼舞、騎自行車、長距離游泳、打太極拳、武術(shù)、扭秧歌等，都屬于有氧運動。其中，最好的有氧運動是步行。 最傳統(tǒng)的有氧運動最傳統(tǒng)的有氧運動 —— 太極拳太極拳（（ 1）） 保持心平氣和，堅持保持心平氣和，堅持 “ 心靜心靜 ”（（ 2）） 集中精神集中精神（（ 3）） 姿勢的正確性姿勢的正確性（（ 4）） 正確把握各種不同姿勢和動作的正確把握各種不同姿勢和動作的（（ 5）） 根據(jù)自己的具體情況來確定練習的強度根據(jù)自己的具體情況來確定練習的強度 氣功氣功 三、心態(tài)與健康三、心態(tài)與健康 養(yǎng)生學(xué)主張不但要 “養(yǎng)形 ”，更要 “養(yǎng)神 ” 。 “神形共養(yǎng) ”， “形神統(tǒng)一 ”方是養(yǎng)生保健的重要原則。 “怒傷肝 ”、 “喜傷心 ”、 “思傷脾 ”、 “憂悲傷肺 ”、 “恐傷腎 ” 金元四大家之一、名醫(yī)劉完素有句名言： “心亂則百病生，心靜則萬病悉去。 ”謝謝觀看 /歡迎下載BY FAITH I MEAN A VISION OF GOOD ONE CHERISHES AND THE ENTHUSIASM THAT PUSHES ONE TO SEEK ITS FULFILLMENT REGARDLESS OF OBSTACLES. BY FAITH I BY FAIT
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