低年級(jí)乒乓球校本教材-資料下載頁(yè)
2025-10-25 03:44本頁(yè)面
【導(dǎo)讀】它具有較高的鍛煉價(jià)值。作為一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，到活動(dòng)，從而提高了動(dòng)作的速度和上下肢活動(dòng)的能力。其次由于該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)極為明顯的競(jìng)技特點(diǎn)和娛樂功能，保持青春活力，調(diào)節(jié)神經(jīng)的有效運(yùn)動(dòng)。提高他們對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的興趣，將無(wú)疑是一件樂事。一位美國(guó)科學(xué)家這樣說(shuō)到：“如果時(shí)間允許，又。眼配合的最好途徑。該運(yùn)動(dòng)可使你獲益匪淺，它需要。體能均有很高的要求。在期待和壓力并存時(shí)，競(jìng)賽將。心理品質(zhì)并在其它某些方面超出常人。素與個(gè)性因素發(fā)展協(xié)調(diào)。在編寫過(guò)程中，我結(jié)合多年來(lái)的乒乓球訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，對(duì)于那些希望保持青春、健美、避免不幸事故。地，并且單項(xiàng)賽和團(tuán)體賽在一起舉行的世乒賽。家舉行，即以后每年都有世乒賽賽事。男子雙打、女子雙打、混合雙打。贈(zèng)，故稱“斯韋斯林杯”。以伊朗的國(guó)名命名。保存該項(xiàng)獎(jiǎng)杯到下屆世錦賽開始前。世界優(yōu)秀選手和各大洲單打冠軍及東道主1名選手。目前，世界杯每年舉行一屆女子單
【正文】 個(gè)動(dòng)作。 推擋 球 推擋的技術(shù)要領(lǐng) ： 推擋球近臺(tái)中偏左站位右腳稍前擊球時(shí)提起前臂上臂后收肘部貼近身體在上升時(shí)期或高點(diǎn)期擊球中上部。擊球時(shí)適當(dāng)用伸髖轉(zhuǎn)腰動(dòng)作加大手腕發(fā)力并用中指頂住拍背向前用力。 推擋球的重點(diǎn)難點(diǎn)是正確的拍面身體的協(xié)調(diào)配合和準(zhǔn)確的線路落點(diǎn)。 易犯錯(cuò)誤及糾正方法 ： 推擋球易犯手臂沒有向前伸出的錯(cuò)誤。 糾正方法強(qiáng)調(diào)擊球后上臂和肘關(guān)節(jié)前送上體向左轉(zhuǎn)動(dòng)。 25 第四節(jié) 發(fā)球 一、常用的發(fā)球技術(shù) （一）正手發(fā)球奔球 特點(diǎn)：球速急、落點(diǎn)長(zhǎng)、沖力大，發(fā)至對(duì)方右大角或中左位置，對(duì)對(duì)方威脅 較大。 方法：右腳稍后，身體稍向左轉(zhuǎn)，右手持拍于身體右側(cè)；球向上拋起后，持拍手隨即向右后上方引拍，擊球時(shí)前臂快速由后向左前方揮動(dòng)，拇指壓拍，拍面稍前傾并略向左偏斜，球拍沿球的右側(cè)中部向中上部摩擦；擊球后，前臂和手腕隨勢(shì)向前揮動(dòng)。（圖 11） 要點(diǎn)①拋球不宜太高；②提高擊球瞬間的揮拍速度；③第一落點(diǎn)要靠近本方臺(tái)面的端線；④擊球點(diǎn)與網(wǎng)同高或稍低于網(wǎng)。 圖 11 26 （二）反手發(fā)急球與發(fā)急下旋球 特點(diǎn)：球速快、弧線低、前沖大，迫使對(duì)方后退接球，有利于搶攻，常與發(fā)急下旋球配合使用。（圖12） 圖 12 方法：右腳稍前，身體稍向左轉(zhuǎn)，右手持拍于身體左側(cè)；擊球時(shí)，持拍手以肘關(guān)節(jié)為中心，前臂向前方橫擺發(fā)力擊球，拍面稍向前傾，擊球的中上部；擊球后，前臂和手腕隨勢(shì)向前揮動(dòng)（圖 13）。發(fā)急下旋球時(shí)，大拇指用力壓拍的左肩，使拍面稍后仰；觸球前，稍向左后上方引拍；當(dāng)球下降低于網(wǎng)時(shí)前臂快速向前下方用力，拍面觸球的中下部；觸球瞬間，手腕附加爆發(fā)式下切動(dòng)作。 27 圖 13 3 要點(diǎn)：①擊球點(diǎn)應(yīng)在身體的左前側(cè)與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低處；②注意手腕的抖動(dòng)發(fā)力；③第 1 落點(diǎn)在本方臺(tái)區(qū)的端線附近。 （三）發(fā)短球 特點(diǎn)：擊 球動(dòng)作小，出手快，球落到對(duì)方臺(tái)面后的第 2 點(diǎn)跳不出臺(tái)，使對(duì)方不易發(fā)力搶位、沖貨搶攻。（圖 14） 方法：主要靠手腕和前臂摩擦發(fā)力，控制向前的力量。 要點(diǎn)：①拋球不宜太高；②擊球時(shí)，手腕的力量大于前臂的力量；③發(fā)球的第 1 落點(diǎn)在球臺(tái)中區(qū)，不要離網(wǎng)太近；④發(fā)球動(dòng)作盡可能與發(fā)長(zhǎng)球相似，使 28 對(duì)方不易判斷。 （四）正手發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球 特點(diǎn)：球速較慢，前沖力小，主要用相似的發(fā)球動(dòng)作，制造旋轉(zhuǎn)變化去迷惑對(duì)方，造成對(duì)方接發(fā)球失誤或?yàn)樽约簱尮?chuàng)造機(jī)會(huì)。（圖 15） 圖 15 方法：右腳在后，身體稍向右轉(zhuǎn)，前 臂向后上方引拍與肩同高，拍柄朝下（手腕外展），拍面略后仰，擊球時(shí)前臂快速向前下方揮動(dòng)并略外旋，手腕內(nèi)收發(fā)力，摩擦球的中下部。 3 要點(diǎn)：①拋球不宜太高；②發(fā)轉(zhuǎn)球時(shí)，拍面稍后仰，切球的中下部；越應(yīng)注意手臂的前送動(dòng)作；③發(fā)不轉(zhuǎn)球時(shí)，擊球瞬間減小拍面后仰角度，增加前推的力量。 （五）正手發(fā)左側(cè)上（下）旋球 29 特點(diǎn)： 左側(cè)上（下）旋轉(zhuǎn)力較強(qiáng)，對(duì)方擋球時(shí)向其右側(cè)上（下）方反彈，一般站在中線偏左或側(cè)身發(fā)球。 方法 右腳在后，持拍手向右上方引拍，手腕略外展，拍面稍向左；擊球時(shí)，手腕和手臂迅速由右向左揮動(dòng)。（圖 16） 圖 16 要點(diǎn) ①發(fā)球時(shí)要收腹，擊球點(diǎn)不可遠(yuǎn)離身體；②盡量加大由右向左揮動(dòng)的幅度和弧線，以增強(qiáng)側(cè)旋強(qiáng)度；③發(fā)左側(cè)上旋時(shí)，擊球瞬間手腕快速內(nèi)收，球拍從球的正中向左上方摩擦；④發(fā)左側(cè)下旋時(shí)，拍面稍后仰，球拍從球的中下部向左下方摩擦。（圖 17） 圖 17 30 （六）反手發(fā)右側(cè)上（下）旋球 特點(diǎn) 右側(cè)上（下）旋轉(zhuǎn)力強(qiáng)，對(duì)方擋住后，向其左側(cè)上（下）反彈，發(fā)球落點(diǎn)以左方斜線長(zhǎng)球配合中右近網(wǎng)短球?yàn)榧选? 方法 右腳在前，身體向左轉(zhuǎn)，持拍手向左上方引拍，拍柄略向下，拍面稍向右；擊球時(shí)，前臂和手腕由左向右揮 動(dòng)。（圖 18） 要點(diǎn) ①注意收腹和轉(zhuǎn)腰動(dòng)作；②充分利用手腕轉(zhuǎn)動(dòng)配合前臂發(fā)力；③發(fā)右側(cè)上旋球時(shí)，擊球瞬間球拍從球的中部向右上方摩擦，手腕右一個(gè)上勾動(dòng)作；④發(fā)右側(cè)下旋球時(shí)，拍面稍后仰，擊球瞬間球拍從球的中下部向右側(cè)下摩擦。（圖 19） 31 圖 19 二、發(fā)球的練習(xí)方法 1 先斜線，后直線，再斜、直線結(jié)合； 先長(zhǎng)后短，再長(zhǎng)、短結(jié)合； 先不定點(diǎn)，再定點(diǎn)； 向特定的區(qū)域發(fā)球（圖 20）； 發(fā)球速度先慢后快； 先低拋再高拋；
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