【正文】 ，迅速還原。 2） 反手遠(yuǎn)削：站位和正手遠(yuǎn)削一樣，引拍到左肩側(cè)，擊球時(shí)，上臂帶動(dòng)左臂向右前下方揮動(dòng)，拍面后仰，在來(lái)球下降期摩擦球的中下部。重心移到右腳。 要點(diǎn)：①向上引拍，是為了增大削擊球的用力距離。②在下降期擊球，但不能過(guò)于低于臺(tái)面。③要保持足夠的撞擊力，否則球不會(huì)過(guò)網(wǎng) （3）正手近削：右腳稍后，身體離臺(tái)稍近，引拍約與肩平，拍面稍后仰，擊球時(shí)，前臂用力向左前下方切削，手腕配合下壓，一般在來(lái)球高點(diǎn)期或剛下降時(shí)摩擦球的中部或中下部。（4）反手近削：身體站立和正手近削相似，向左上方引拍約與肩平，拍面稍向后仰，擊球時(shí)手臂迅速向右前下方揮動(dòng)，以前臂和手腕用力為主，在來(lái)球高點(diǎn)期或剛下降時(shí)摩擦球的中部或中下部，將球削出近削要點(diǎn)：1向上引拍比肩略高。2根據(jù)來(lái)球的情況調(diào)節(jié)拍面后仰角度。3前臂發(fā)力為主，手腕配合下壓，擊球后沒(méi)有前送的動(dòng)作。 發(fā)球搶攻和接發(fā)球搶攻 1）發(fā)球搶攻是乒乓球運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)之一。是比賽中先發(fā)制人的一種戰(zhàn)術(shù)。運(yùn)動(dòng)員利用發(fā)球的旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)變化來(lái)控制對(duì)方，使其回球較高，然后再以有力的扣殺或用前沖弧圈球等技術(shù)進(jìn)行攻擊。常能取得主動(dòng)或直接得分。其主要方法：1發(fā)加轉(zhuǎn)球和不轉(zhuǎn)球結(jié)合落點(diǎn)變化；2發(fā)側(cè)上、下旋球結(jié)合落點(diǎn)變化； 3發(fā)長(zhǎng)、短球并結(jié)合旋轉(zhuǎn)變化； 4發(fā)旋轉(zhuǎn)球?yàn)橹鹘Y(jié)合發(fā)急球。具有速度快、威脅力強(qiáng)等特點(diǎn)。 2）接發(fā)球搶攻接發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)是乒乓球戰(zhàn)術(shù)中的重要戰(zhàn)術(shù)。第一是接發(fā)球機(jī)會(huì)所占的比例剛好是比賽的一半，達(dá)到了50%；第二是通過(guò)采用接發(fā)球搶攻可以先發(fā)制人，使被動(dòng)轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)，而且具有很大威懾性、破壞性和威脅性。尤其是在發(fā)球質(zhì)量不是很高的業(yè)余界來(lái)說(shuō)，如果樹立接發(fā)球搶攻的意識(shí)，學(xué)會(huì)接發(fā)球搶攻的方法，掌握接發(fā)球搶攻的技術(shù)，對(duì)整個(gè)比賽的戰(zhàn)局將會(huì)帶來(lái)很大的影響。 教學(xué)比賽 通過(guò)實(shí)戰(zhàn)比賽，來(lái)鞏固學(xué)生的基礎(chǔ)技術(shù)。 教學(xué)內(nèi)容 20′ 20＇ 20＇ 時(shí)間 3*20 3*15 2*12 次數(shù) （1）兩人一組進(jìn)行練習(xí) （2）左推右攻要注意節(jié)奏 （3）搓球要注意高度 ： 1）教師講解示范 2）學(xué)生做練習(xí) ： （2）一人發(fā)球，一人持拍擋 （2）兩人一組進(jìn)行對(duì)發(fā) （3）采用多球練習(xí)方法 要求：動(dòng)作正確，落點(diǎn)好 ： 分組進(jìn)行比賽 采用淘汰式比賽方法 組織教法與要求 第三部分結(jié)束部分 10分鐘左右 一．放松練習(xí) 兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動(dòng)手臂、腿部。 二．總結(jié)本次課教與學(xué)的完成情況。 三．宣布下次課的內(nèi)容安排 四．師生再見(jiàn)。 8′ 2*2 ：成三列橫排體操隊(duì)形密集隊(duì)形集合。 ▲ 2．要求：肢體放松，心情愉悅。 課后小結(jié) 第十四課時(shí)課程內(nèi)容 復(fù)習(xí)攻球的技術(shù)和削球技術(shù) 介紹雙打的規(guī)則和雙打的站位以及移動(dòng)方法 教學(xué)比賽 課程任務(wù) 部分 教學(xué)內(nèi)容 時(shí)間 次數(shù) 組織教法與要求 第一部分準(zhǔn)備部分 20分鐘左右 一． 課堂常規(guī) 1． 體育委員集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)，報(bào)告老師。 2． 師生問(wèn)好。 3． 教師考勤，檢查上課服裝。 4． 宣布本學(xué)期課程安排與任務(wù)。 5． 宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。 6． 安排見(jiàn)習(xí)生。 二． 準(zhǔn)備活動(dòng) 1． 繞場(chǎng)地跑兩圈約500米 2． 徒手操（共七節(jié)）： A頭部運(yùn)動(dòng) B擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) C肩部運(yùn)動(dòng) D膝部運(yùn)動(dòng) E腹背運(yùn)動(dòng) F腰部運(yùn)動(dòng) G正壓腿側(cè)壓腿。 3. 高抬腿 3′ 3′ 14′ 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 10*2 一．課堂常規(guī) ：成三列橫排體操隊(duì)形密集隊(duì)形集合。 ▲ 2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動(dòng)作快、靜、齊。 二．準(zhǔn)備活動(dòng) 1．徒手操隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形散開。 ▲ 2．教法：跟我做 3．要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)，肢體舒展，充分活動(dòng)身體關(guān)節(jié)。 部分 教學(xué)內(nèi)容 時(shí)間 次數(shù) 組織教法與要求 鞏固攻球技術(shù) （1）來(lái)球上旋力強(qiáng)，則應(yīng)以前傾的拍面角度，擊球中上部向前，稍帶向下發(fā)力。 （2）來(lái)球下旋或低于網(wǎng)的高度，則以垂直或稍后仰的拍面角度，擊球的中部或中下部，向前上方發(fā)力，并要求相應(yīng)地摩擦球體。 鞏固削球技術(shù) （1）削球的發(fā)力方向是從后上方向前下方，呈下旋性質(zhì)。 （2）削球的幅度大，所以要充分利用全身力量發(fā)力，而且能借來(lái)球旋轉(zhuǎn)。乒乓球雙打規(guī)則： 1）、 在第一局比賽中，先發(fā)球方確定第一發(fā)球員，再由接發(fā)球方確定第一接球員；一局首先發(fā)球的一方，在該場(chǎng)的下一局比賽中應(yīng)首先接發(fā)球；在以后的各局比賽中，第一發(fā)球員確定后，第一接發(fā)球員應(yīng)是前一局發(fā)球給他的運(yùn)動(dòng)員。 2）、 首先由發(fā)球員合法發(fā)球，再由接發(fā)球員合法還擊，然后由發(fā)球員的同伴合法接球，再由接發(fā)球員的同伴合法還擊，此后運(yùn)動(dòng)員按此次序輪流合法還擊。 3）、 發(fā)球時(shí)，球必須先落到本方的右半?yún)^(qū)，然后直接落到對(duì)方的右半?yún)^(qū)，中線視為右半?yún)^(qū)的一部分。 發(fā)球時(shí)，球必須先落到本方的右半?yún)^(qū)，然后直接落到對(duì)方的右半?yún)^(qū)，中線視為右半?yún)^(qū)的一部分。 4）、 每發(fā)完五只球換發(fā)球時(shí)，前面的接球員應(yīng)成為發(fā)球員，前面的發(fā)球員的同伴成員成為接球員。 ： 1）教師講解示范 2）學(xué)生做練習(xí) ： （2）一人發(fā)球，一人持拍擋 （2）兩人一組進(jìn)行對(duì)發(fā) （3）采用多球練習(xí)方法 要求：動(dòng)作正確，落點(diǎn)好 ： 第二部分基本部分 60分鐘左右 5）、 決勝局中，一方先得10分時(shí)，雙方應(yīng)交換方位，接發(fā)球方應(yīng)交換接發(fā)球次序。 6）乒乓的雙打站位一般有前后站位和平行站位。 7）雙打的位移方法有：八字形移動(dòng)，環(huán)行移動(dòng)，T字行移動(dòng)路線。 教學(xué)比賽 60′ 分組進(jìn)行比賽 采用淘汰式比賽方法 部分 教學(xué)內(nèi)容 時(shí)間 次數(shù) 組織教法與要求 第三部分結(jié)束部分 10分鐘左右 一．放松練習(xí) 兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動(dòng)手臂、腿部。 二．總結(jié)本次課教與學(xué)的完成情況。 三．宣布下次課的內(nèi)容安排 四．師生再見(jiàn)。 8′ 2*2 ：成三列橫排體操隊(duì)形密集隊(duì)形集合。 ▲ 2．要求：肢體放松，心情愉悅。 課后小結(jié) 第十五課時(shí)課程內(nèi)容 1復(fù)習(xí)發(fā)球技術(shù) 介紹雙打的幾種主要打法的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用 介紹乒乓球比賽的裁判方法 課程任務(wù) 部分 教學(xué)內(nèi)容 時(shí)間 次數(shù) 組織教法與要求 第一部分準(zhǔn)備部分 20分鐘左右 一． 課堂常規(guī) 1． 體育委員集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)，報(bào)告老師。 2． 師生問(wèn)好。 3． 教師考勤，檢查上課服裝。 4． 宣布本學(xué)期課程安排與任務(wù)。 5． 宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。 6． 安排見(jiàn)習(xí)生。 二． 準(zhǔn)備活動(dòng) 1． 繞場(chǎng)地跑兩圈約500米 2． 徒手操（共七節(jié)）： A頭部運(yùn)動(dòng) B擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) C肩部運(yùn)動(dòng) D膝部運(yùn)動(dòng) E腹背運(yùn)動(dòng) F腰部運(yùn)動(dòng) G正壓腿側(cè)壓腿。 3. 高抬腿 3′ 3′ 14′ 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 10*2 一．課堂常規(guī) ：成三列橫排體操隊(duì)形密集隊(duì)形集合。 ▲ 2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動(dòng)作快、靜、齊。 二．準(zhǔn)備活動(dòng) 1．徒手操隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形散開。 ▲ 2．教法：跟我做 3．要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)，肢體舒展，充分活動(dòng)身體關(guān)節(jié)。 部分 教學(xué)內(nèi)容 時(shí)間 次數(shù) 組織教法與要求 第 二 部 分 基 本 部 分 60 分 鐘 鞏固、提高發(fā)球技術(shù) 對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)，應(yīng)先學(xué)習(xí)發(fā)平擊球，后學(xué)習(xí)發(fā)急球、輕球，再學(xué)習(xí)發(fā)左、右側(cè)上、下旋球，在此基礎(chǔ)上進(jìn)一步學(xué)習(xí)用相似手法發(fā)不同性質(zhì)的球，在發(fā)球線路上，應(yīng)先練習(xí)發(fā)斜線球，后練習(xí)發(fā)直線球。在落點(diǎn)上，先不定點(diǎn)后要求定點(diǎn)（發(fā)到各個(gè)不同的區(qū)域里）。 乒乓球雙打的戰(zhàn)術(shù) 1）發(fā)球搶攻：發(fā)球時(shí)根據(jù)同伴搶攻的需要和對(duì)方接發(fā)球的能力，可用手勢(shì)暗示自己發(fā)球的意圖，使同伴預(yù)先作好準(zhǔn)備，爭(zhēng)取戰(zhàn)術(shù)的成功 2）交叉攻兩角或長(zhǎng)短結(jié)合：讓對(duì)方在左右或前后移動(dòng)中擊球伺機(jī)突擊其空當(dāng)。 3）緊盯一角突擊另一角：把對(duì)方兩人擠到一邊后，再殺相反方向。 此外，根據(jù)雙打的擊球次序規(guī)定和雙方的技術(shù)特點(diǎn)，選準(zhǔn)主攻對(duì)象，確定誰(shuí)先接發(fā)球，是雙打比賽中的一種戰(zhàn)略性安排。最好能做到控制較強(qiáng)者，主攻較弱者。 乒乓球的裁判方法 60′ ： 1）教師講解示范 2）學(xué)生做練習(xí) ： （2）一人發(fā)球，一人持拍擋 （2）兩人一組進(jìn)行對(duì)發(fā) （3）采用多球練習(xí)方法 要求：動(dòng)作正確，落點(diǎn)好 ： 部分 教學(xué)內(nèi)容 時(shí)間 次數(shù) 組織教法與要求 第三部分結(jié)束部分 10分鐘左右 一．放松練習(xí) 兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動(dòng)手臂、腿部。 二．總結(jié)本次課教與學(xué)的完成情況。 三．宣布下次課的內(nèi)容安排 四．師生再見(jiàn)。 8′ 2*2 ：成三列橫排體操隊(duì)形密集隊(duì)形集合。 ▲ 2．要求：肢體放松，心情愉悅。 課后小結(jié) 第十六課時(shí)課程內(nèi)容 1發(fā)球考試（按評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)） 2攻球考試（按評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)） 課程任務(wù) 部分 教學(xué)內(nèi)容 時(shí)間 次數(shù) 組織教法與要求 第一部分準(zhǔn)備部分 20分鐘左右 三． 課堂常規(guī) 7． 體育委員集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)，報(bào)告老師。 8． 師生問(wèn)好。 9． 教師考勤，檢查上課服裝。 10． 宣布本學(xué)期課程安排與任務(wù)。 11． 宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。 12． 安排見(jiàn)習(xí)生。 四． 準(zhǔn)備活動(dòng) 3． 繞場(chǎng)地跑兩圈約500米 4． 徒手操（共七節(jié)）： A頭部運(yùn)動(dòng) B擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) C肩部運(yùn)動(dòng) D膝部運(yùn)動(dòng) E腹背運(yùn)動(dòng) F腰部運(yùn)動(dòng) G正壓腿側(cè)壓腿。 3. 高抬腿 3′ 3′ 14′ 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 10*2 一．課堂常規(guī) ：成三列橫排體操隊(duì)形密集隊(duì)形集合。 ▲ 2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動(dòng)作快、靜、齊。 二．準(zhǔn)備活動(dòng) 1．徒手操隊(duì)列隊(duì)形：成三列橫排體操隊(duì)形散開。 ▲ 2．教法：跟我做 3．要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)，肢體舒展，充分活動(dòng)身體關(guān)節(jié)。 寧可累死在路上，也不能閑死在家里！寧可去碰壁，也不能面壁。是狼就要練好牙，是羊就要練好腿。什么是奮斗？奮斗就是每天很難，可一年一年卻越來(lái)越容易。不奮斗就是每天都很容易，可一年一年越來(lái)越難。能干的人，不在情緒上計(jì)較，只在做事上認(rèn)真；無(wú)能的人！不在做事上認(rèn)真，只在情緒上計(jì)較。拼一個(gè)春夏秋冬！贏一個(gè)無(wú)悔人生！早安！—————獻(xiàn)給所有努力的人. 學(xué)習(xí)好幫手