【正文】 平站，身體離臺(tái)約四十厘米。：手臂自然彎曲并作外旋，拍角度稍前傾，上臂和肘關(guān)節(jié)內(nèi)受自然靠近身體右側(cè)，將球拍引到身體前方。：前臂手腕向前揮動(dòng)。擊球時(shí)：當(dāng)來球跳至上升前期時(shí)，前臂和手腕借力迅速向前略向上推出去。拍面稍前傾擊球中上部。擊球后：手臂、手腕繼續(xù)向前上方隨勢揮動(dòng)，迅速還原成擊球前的準(zhǔn)備姿勢。發(fā)力主要部位以前臂和手腕為主，動(dòng)作過程中身體重心放至兩腳。教學(xué)教法：＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄ ＄體委課前組織好隊(duì)伍，取好上課用的運(yùn)動(dòng)器材。教師對本次課進(jìn)行課前教育，對見習(xí)的同學(xué)提出要求?！窬毩?xí)提示： 雙方在臺(tái)上對練反手擋球，先練中線范圍，在練對擋斜線、直線。要求逐步加快擊球速度，目的在于：體會(huì)前臂和手腕向前推壓作用、擊球時(shí)間、擊球部位、拍面角度等，為過渡到推擋打下基礎(chǔ)。認(rèn)真聽講做好上課的心理準(zhǔn)備了解排球運(yùn)動(dòng)的基本常識(shí)；經(jīng)過練習(xí)，初步明白基本的傳、墊技術(shù)動(dòng)作；對排球運(yùn)動(dòng)建立初步的感性認(rèn)識(shí)。 部分教學(xué)內(nèi)容重點(diǎn) 難點(diǎn)教 學(xué) 過 程效果目標(biāo)教 師 活 動(dòng)學(xué) 生 活 動(dòng)基本部分40分鐘結(jié)束部分5分男女1200、800米四、放松練習(xí)：放松上肢：抖動(dòng)、輕揉、輕敲放松腰背部：教師活動(dòng)：布置測試場地，準(zhǔn)備測試器材。講解測試要求，告知及格標(biāo)準(zhǔn)。向?qū)W生傳授各測試項(xiàng)目用力方法、測試技巧和經(jīng)驗(yàn)，必要時(shí)教師要親自示范動(dòng)作。組織學(xué)生做測試前的適應(yīng)場地練習(xí)，熟悉測試方法和器械。按教師點(diǎn)名冊登記的順序進(jìn)行測試，教師記錄成績。三、結(jié)束：教師總結(jié)本次課學(xué)生完成情況，需要注意的地方和加強(qiáng)練習(xí)動(dòng)作。對小體委布置回去準(zhǔn)備的內(nèi)容布置課后練習(xí)的內(nèi)容。一、放松練習(xí)：男女1200、800米在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)跑完全程。要求：１、身體有病的、見習(xí)的和其它情況的學(xué)生要及時(shí)和老師請假。２、在跑動(dòng)中注意呼吸的方法和體力分配。老師在每跑一圈時(shí)，給予提示，并告訴同學(xué)已經(jīng)跑了多少時(shí)間，以便同學(xué)在跑時(shí)掌握好體力的分配。按點(diǎn)名冊順序進(jìn)行。每個(gè)人可跑兩次學(xué)生活動(dòng)：做好準(zhǔn)備活動(dòng)，清理衣物，準(zhǔn)備測試。認(rèn)真聽講，努力掌握教師傳授的技巧和經(jīng)驗(yàn)。積極做好測試前的適應(yīng)場地練習(xí)，調(diào)整最佳狀態(tài)。認(rèn)真、努力完成測試，發(fā)揮自己的最佳水平，爭取好的成績。要求：每人2次 動(dòng)作準(zhǔn)確規(guī)范 擊球有力量⑴ 學(xué)生對測驗(yàn)的要求有不明白的地方進(jìn)行提問。⑵ 測驗(yàn)時(shí)，每一位學(xué)生都要認(rèn)真去做。測出自己的真實(shí)指標(biāo)。⑶ 同學(xué)間要相互幫助，共同完成。每一個(gè)學(xué)生都要進(jìn)行練習(xí)。提出今后課外鍛煉的要求，兩人一組背腰課下練習(xí)是課上的繼續(xù)。培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神培養(yǎng)學(xué)生集體榮譽(yù)感，和團(tuán)結(jié)友愛精神懂得體育鍛煉的重要性，并在具體的實(shí)踐中能夠以積極的態(tài)度和實(shí)際行動(dòng)參與到體育教學(xué)與鍛煉中來小結(jié)大多數(shù)同學(xué)達(dá)到考試的要求，一部分同學(xué)還需課下練習(xí)素質(zhì)測試基本達(dá)到要求乒乓球課教案第15次課 任課教師：孫守志教學(xué)內(nèi)容考試：技能考試1分鐘對推折返跑教學(xué)任務(wù)復(fù)習(xí)已學(xué)過的技術(shù)動(dòng)作，來提高自覺鍛煉習(xí)慣。學(xué)習(xí)乒乓球?yàn)榻虒W(xué)比賽打下基礎(chǔ) 通過教學(xué)使學(xué)生掌握鍛煉的技能，為終身體育打下基礎(chǔ)部分教學(xué)內(nèi)容教 學(xué) 過 程教 師 活 動(dòng)學(xué) 生 活 動(dòng)效果目標(biāo)準(zhǔn)備部分15分鐘一、課堂常規(guī)二、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑壓腿徒手操活動(dòng)各關(guān)節(jié)（頭頸、肩、髖、膝、腕、踝部繞環(huán)三、考試：技能考試1分鐘對推教學(xué)常規(guī)：教師組織好隊(duì)伍，進(jìn)行點(diǎn)名。講解本次課的任務(wù)，要求，要完成的目標(biāo)。對小體委進(jìn)行本次課的要求，并提出要達(dá)到的運(yùn)動(dòng)量。同時(shí)對其他同學(xué)提出要求。正手攻球技術(shù)：正手攻球是乒乓球技術(shù)中的 重要組成部分。具有快速有力的特點(diǎn)，能 體現(xiàn)積極主動(dòng)快速進(jìn)攻的指導(dǎo)思想。 （2） 動(dòng)作方法： 擊球前： A：站位：左腳稍前，身體離臺(tái)約50CM B：引拍：手臂自然彎曲并作內(nèi)旋使拍面稍前傾，以前 臂后引為主（幅度小）將球拍引至身體右側(cè)后方。 C：迎球：手臂向左前方迎球。 擊球時(shí)：當(dāng)來球跳至上升期，拍面稍前傾擊球中上部，在上臂帶動(dòng)下前臂快速向左前方揮動(dòng)手腕配合外展。 擊球后：手臂、手腕繼續(xù)向左前上方隨勢揮動(dòng)。迅速還原成擊球前的準(zhǔn)備姿勢。發(fā)力主要部位以前臂為主，動(dòng)作過程中身體重心從右腳移至左腳。教學(xué)教法：＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄ ＄體委課前組織好隊(duì)伍，取好上課用的運(yùn)動(dòng)器材。教師對本次課進(jìn)行課前教育，對見習(xí)的同學(xué)提出要求。帶操小體委要認(rèn)真，管理好本組同學(xué)，作好身體活動(dòng)。學(xué)生活動(dòng)：做好準(zhǔn)備活動(dòng)，清理衣物，準(zhǔn)備測試。認(rèn)真聽講，努力掌握教師傳授的技巧和經(jīng)驗(yàn)。積極做好測試前的適應(yīng)場地練習(xí)，調(diào)整最佳狀態(tài)。 認(rèn)真、努力完成測試，發(fā)揮自己的最佳水平，爭取好的成績。技術(shù)重點(diǎn)。（1）直拍：身體離臺(tái)的距離，發(fā)力的部位，動(dòng)作中身體重心的移動(dòng)。（2）橫拍同上，還要記住手臂向左前方迎球。手腕拍面外展認(rèn)真聽講做好上課的心理準(zhǔn)備了解排球運(yùn)動(dòng)的基本常識(shí)；經(jīng)過練習(xí)，初步明白基本的傳、墊技術(shù)動(dòng)作；對排球運(yùn)動(dòng)建立初步的感性認(rèn)識(shí)。部分教學(xué)內(nèi)容重點(diǎn) 難點(diǎn)教 學(xué) 過 程效果目標(biāo)教 師 活 動(dòng)學(xué) 生 活 動(dòng)基本部分40分鐘結(jié)束部分5分鐘3X15米折返跑四、放松練習(xí)放松上肢：抖動(dòng)、輕揉、輕敲放松腰背部：教師活動(dòng)：布置測試場地，準(zhǔn)備測試器材。講解測試要求，告知及格標(biāo)準(zhǔn)。向?qū)W生傳授各測試項(xiàng)目用力方法、測試技巧和經(jīng)驗(yàn)，必要時(shí)教師要親自示范動(dòng)作。組織學(xué)生做測試前的適應(yīng)場地練習(xí)，熟悉測試方法和器械。按教師點(diǎn)名冊登記的順序進(jìn)行測試，教師記錄成績。教師活動(dòng)：教師對考試要求進(jìn)行講解。教師示范強(qiáng)調(diào)講解和示范動(dòng)作重點(diǎn)及關(guān)鍵點(diǎn)。組織學(xué)生練習(xí)示范與講解同時(shí)完成在學(xué)生練習(xí)過程中隨時(shí)指導(dǎo)和糾正教師使學(xué)生明確罰則比賽總結(jié)教師總結(jié)本次課學(xué)生完成情況，需要注意的地方和加強(qiáng)練習(xí)動(dòng)作。對小體委布置回去準(zhǔn)備的內(nèi)容布置課后練習(xí)的內(nèi)容。要求：每人2次 動(dòng)作準(zhǔn)確規(guī)范 擊球有力量3X15米折返跑要求：如圖在起點(diǎn)（終點(diǎn)）端的同學(xué)中被起跑時(shí)要用同側(cè)手扶著起點(diǎn)（終點(diǎn)）端的標(biāo)志筒，起跑后每次轉(zhuǎn)身都要觸摸標(biāo)志筒（最后沖線可以不用觸摸標(biāo)志筒）。學(xué)生活動(dòng)：學(xué)生認(rèn)真聽教師的講解注意觀察教師的基本動(dòng)作技術(shù)認(rèn)真模仿教師的動(dòng)作同學(xué)之間互相幫助對不明白的問題及時(shí)請教教師明確動(dòng)作的鍛煉價(jià)值每一個(gè)學(xué)生都要進(jìn)行練習(xí)。提出今后課外鍛煉的要求，兩人一組背腰課下練習(xí)是課上的繼續(xù)，因此，每個(gè)同學(xué)保持培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神培養(yǎng)學(xué)生集體榮譽(yù)感，和團(tuán)結(jié)友愛精神懂得體育鍛煉的重要性，并在具體的實(shí)踐中能夠以積極的態(tài)度和實(shí)際行動(dòng)參與到體育教學(xué)與鍛煉中來小結(jié)大多數(shù)同學(xué)達(dá)到考試的要求，一部分同學(xué)還需課下練習(xí)折返跑應(yīng)加強(qiáng)轉(zhuǎn)體速度，和腳蹬地力量乒乓球課教案第16次課 任課教師：孫守志教學(xué)內(nèi)容比賽裁判實(shí)習(xí)教學(xué)任務(wù)復(fù)習(xí)已學(xué)過的技術(shù)動(dòng)作，來提高自覺鍛煉習(xí)慣。學(xué)習(xí)乒乓球?yàn)榻虒W(xué)比賽打下基礎(chǔ) 通過教學(xué)使學(xué)生掌握鍛煉的技能，為終身體育打下基礎(chǔ)部分教學(xué)內(nèi)容教 學(xué) 過 程教 師 活 動(dòng)學(xué) 生 活 動(dòng)效果目標(biāo)準(zhǔn)備部分15分鐘一、課堂常規(guī)二、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑壓腿徒手操活動(dòng)各關(guān)節(jié)（頭頸、肩、髖、膝、腕、踝部繞環(huán)三、補(bǔ)考教學(xué)常規(guī)：教師組織好隊(duì)伍，進(jìn)行點(diǎn)名。講解本次課的任務(wù)，要求，要完成的目標(biāo)。對小體委進(jìn)行本次課的要求，并提出要達(dá)到的運(yùn)動(dòng)量。同時(shí)對其他同學(xué)提出要求。補(bǔ)考： 正手近臺(tái)攻球反手推擋教學(xué)比賽 檢查性比賽 進(jìn)行比賽，為熟悉全面技術(shù)，發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)糾正。 將練習(xí)的新技術(shù)放在實(shí)踐中考驗(yàn)，看敢不敢用？命中率如何？與其它技術(shù)的結(jié)合如何？ （二）緊張性比賽：有意制造比賽的緊張氣氛，借以對運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和心理進(jìn)行全面的鍛煉與考驗(yàn)。 擂臺(tái)賽：5至6人一組，只比賽一局，勝者繼續(xù)打，敗者下臺(tái)等候輪轉(zhuǎn)再戰(zhàn)。 升降臺(tái)賽：兩人一臺(tái)，數(shù)臺(tái)同時(shí)比賽，勝者挪向臨近的球臺(tái)，敗者降到另一方向臨近的球臺(tái)，若干時(shí)間后，優(yōu)勝者集中教學(xué)教法：＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄ ＄體委課前組織好隊(duì)伍，取好上課用的運(yùn)動(dòng)器材。教師對本次課進(jìn)行課前教育，對見習(xí)的同學(xué)提出要求。帶操小體委要認(rèn)真，管理好本組同學(xué)，作好身體活動(dòng)。 教學(xué)教法： 167。167。167。167。167。167。167。167。167。 167。167。167。167。167。167。167。167。167。學(xué)生活動(dòng)：做好準(zhǔn)備活動(dòng)，清理衣物，準(zhǔn)備測試。認(rèn)真聽講，努力掌握教師傳授的技巧和經(jīng)驗(yàn)。積極做好測試前的適應(yīng)場地練習(xí)，調(diào)整最佳狀態(tài)。認(rèn)真、努力完成測試，發(fā)揮自己的最佳水平，爭取好的成績。集合隊(duì)伍要快認(rèn)真聽講做好上課的心理準(zhǔn)備部分教學(xué)內(nèi)容重點(diǎn) 難點(diǎn)教 學(xué) 過 程效果目標(biāo)教 師 活 動(dòng)學(xué) 生 活 動(dòng)基本部分40分鐘結(jié)束部分5分鐘教學(xué)比賽弄懂比賽規(guī)則和相關(guān)要求四、放松練習(xí)：放松上肢：抖動(dòng)、輕揉、輕敲放松腰背部：在中間隔有橫網(wǎng)的長274厘米、寬155厘米的球臺(tái)上進(jìn)行。球直徑3232毫米，重量4053克，白或黃色，用賽璐璐或塑料制成，打時(shí)有“乒乓”聲，故名。運(yùn)動(dòng)員各站球臺(tái)一側(cè)，用球拍擊球，擊法有擋、抽、削、搓、拉等。球須在臺(tái)上反彈后才能還擊過網(wǎng)。以落在對方臺(tái)面上為有效。比賽以21分為一局，采用三局二勝或五局三勝制。比賽分團(tuán)體、單打、雙打等數(shù)種。教師總結(jié)本次課學(xué)生完成情況，需要注意的地方和加強(qiáng)練習(xí)動(dòng)作。對小體委布置回去準(zhǔn)備的內(nèi)容。布置課后練習(xí)的內(nèi)容。認(rèn)真聽講，弄懂比賽規(guī)則和相關(guān)要求組內(nèi)制定戰(zhàn)術(shù)，嘗試練習(xí)參加比賽，爭取勝利每一個(gè)學(xué)生都要進(jìn)行練習(xí)。提出今后課外鍛煉的要求，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神懂得體育鍛煉的重要性，并在具體的實(shí)踐中能夠以積極的態(tài)度和實(shí)際行動(dòng)參與到體育教學(xué)與鍛煉中來小結(jié)能夠按要求完成比賽裁判任務(wù)，所有同學(xué)交換進(jìn)行1. 若不給自己設(shè)限，則人生中就沒有限制你發(fā)揮的藩籬。2. 若不是心寬似海，哪有人生風(fēng)平浪靜。在紛雜的塵世里，為自己留下一片純靜的心靈空間，不管是潮起潮落，也不管是陰晴圓缺，你都可以免去浮躁，義無反顧，勇往直前，輕松自如地走好人生路上的每一步3. 花一些時(shí)間，總會(huì)看清一些事。用一些事情，總會(huì)看清一些人。有時(shí)候覺得自己像個(gè)神經(jīng)病。既糾結(jié)了自己，又打擾了別人。努力過后，才知道許多事情，堅(jiān)持堅(jiān)持，就過來了。4. 歲月是無情的，假如你丟給它的是一片空白，它還給你的也是一片空白。歲月是有情的，假如你奉獻(xiàn)給她的是一些色彩，它奉獻(xiàn)給你的也是一些色彩。你必須努力，當(dāng)有一天驀然回首時(shí)，你的回憶里才會(huì)多一些色彩斑斕，少一些蒼白無力。只有你自己才能把歲月描畫成一幅難以忘懷的人生畫卷。學(xué)習(xí)參