乒乓球訓(xùn)練計(jì)劃-資料下載頁
2025-01-19 03:45本頁面
【正文】 學(xué)習(xí)正手拉弧圈球；二、準(zhǔn)備活動(dòng)（一）繞球臺(tái)外圍慢跑6圈（二）徒手操（略）基本部分30一、熟悉球性練習(xí)：（一）推擋（二）攻球（三） 并步及交叉步結(jié)合左推右攻（四） 發(fā)、接下旋球及搓球● 要求：1）在能控住球的前提下盡量降低球的弧線加快球速； 2）落點(diǎn)穩(wěn)定，掌握節(jié)奏。二、復(fù)習(xí)發(fā)、接側(cè)上、下旋球● 組織：講解時(shí)成密集隊(duì)形 練習(xí)時(shí)兩人一臺(tái)● 教法：1）教師進(jìn)一步示范講解 2）學(xué)生綜合練習(xí)（一發(fā)一接后進(jìn)行來回搓球或推攻） 3）教師檢查糾錯(cuò)● 要求：1）注意發(fā)球時(shí)擊球點(diǎn)不宜過高，充分運(yùn)用手腕力量 2）注意不同發(fā)球動(dòng)作的一致性，增加迷惑性 3）接發(fā)球、搓球時(shí)應(yīng)注意判斷球的旋轉(zhuǎn)，同時(shí)根據(jù)旋轉(zhuǎn)不同相應(yīng)改變拍形和發(fā)力的大小、方向基本部分三、學(xué)習(xí)正手拉弧圈球 動(dòng)作要領(lǐng)：站位靠近球臺(tái)，右腳稍后，重心支撐點(diǎn)在右腳上。擊球前，引拍至身體右側(cè)下方成半橫狀，拍面近乎垂直。上臂與身體約成35度，與前臂約成130度。當(dāng)球從最高點(diǎn)開始下降時(shí)，右腳蹬地向內(nèi)轉(zhuǎn)胯，同時(shí)上臂和前臂由后向前上方揮動(dòng)，前臂迅速內(nèi)收，結(jié)合手腕轉(zhuǎn)動(dòng)的力量磨擦球的中下部。擊球后，重心支撐點(diǎn)移至左腳，球拍隨勢(shì)揮至頭部（如圖）?！?組織：講解時(shí)成密集隊(duì)形 練習(xí)時(shí)一人一臺(tái)● 教法：1）教師示范講解 2）學(xué)生單球練習(xí)（一發(fā)一拉或一推一拉） 3）教師檢查糾錯(cuò)四、教學(xué)比賽● 方法：分組擂臺(tái)賽，６分一局。五、身體素質(zhì)練習(xí)● 內(nèi)容：１２分鐘定時(shí)跑 結(jié)束 部分5一、放松、整理二、小結(jié)1）課的任務(wù)完成情況 2）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容三、宣布下課 乒乓球活動(dòng)課實(shí)踐教案任課教師：李 勇 課 次：第十七、十八周課的任務(wù)：基本掌握推、攻、發(fā)及搓球并進(jìn)一步學(xué)習(xí)正手拉弧圈球；課的部分時(shí)間課 的 內(nèi) 容和組 織 教 法次數(shù)準(zhǔn)備部分10一、課的開始（一）體委整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)；（二）教師檢查人數(shù)、服裝，安排見習(xí)生；（三）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)1. 復(fù)習(xí)推、攻、發(fā)、搓球；2. 復(fù)習(xí)正手拉弧圈球；3. 介紹戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用；4. 身體素質(zhì)：擺速練習(xí)。二、準(zhǔn)備活動(dòng)（一）繞球臺(tái)外圍慢跑4圈（二）徒手操（略）● 組織：成體操隊(duì)形基本部分30一、 熟悉球性● 內(nèi)容：推、攻、發(fā)、搓球二、復(fù)習(xí)正手拉弧圈球● 組織：講解時(shí)成密集隊(duì)形 練習(xí)時(shí)兩人一臺(tái)● 教法：1）教師進(jìn)一步示范講解 2）學(xué)生單球練習(xí)（一推一拉或?qū)? 3）教師檢查糾錯(cuò)● 要求：1）引拍時(shí)肩要沉下去，拍面不能過于前傾； 2）等球開始下降時(shí)再發(fā)力，發(fā)力時(shí)注意蹬腿轉(zhuǎn)胯； 3）注意盡量多摩擦球。三、教學(xué)比賽（同上課）四、身體素質(zhì) ● 內(nèi)容：徒手并步結(jié)合左推右攻（快速）結(jié)束部分5一、放松、整理二、小結(jié) 1）課的任務(wù)完成情況2）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容三、宣布下課乒乓球活動(dòng)課實(shí)踐教案任課教師：李 勇 課 次：第十九、二十周課的任務(wù)：基本掌握推、攻、發(fā)、搓球及一般步法移動(dòng)和初步掌握正手拉弧圈球；課的部分時(shí)間課 的 內(nèi) 容和組 織 教 法次數(shù)準(zhǔn)備部分10一、課的開始（一）體委整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)；（二）教師檢查人數(shù)、服裝，安排見習(xí)生；（三）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)1. 熟悉球性推、攻、發(fā)、搓球；2. 改進(jìn)提高正手拉弧圈球；3. 學(xué)習(xí)戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用；二、準(zhǔn)備活動(dòng)（一）繞球臺(tái)外圍慢跑4圈（二）徒手操 （略）基本部分30一、熟悉球性● 內(nèi)容：推、攻、發(fā)、搓球● 要求：同上課● 重點(diǎn)：加強(qiáng)正手近臺(tái)攻球能力，為考試做準(zhǔn)備二、改進(jìn)提高正手拉弧圈球● 組織：講解時(shí)成密集隊(duì)形，練習(xí)時(shí)兩人一臺(tái)● 教法：1）教師進(jìn)一步示范講解 2）學(xué)生單球練習(xí)（一拉一推或?qū)? 3）教師檢查糾錯(cuò)● 要求：1）注意腿、腰、手協(xié)調(diào)用力； 2）注意落點(diǎn)和節(jié)奏的控制； 3）加強(qiáng)球的旋轉(zhuǎn)和速度。三、學(xué)習(xí)戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用● 內(nèi)容：1） 發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)；接發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)；2） 搓攻戰(zhàn)術(shù)；弧圈球結(jié)合快攻戰(zhàn)術(shù)。● 組織：講解時(shí)成密集隊(duì)形，練習(xí)時(shí)兩人一臺(tái)● 教法：1）教師示范講解2）學(xué)生實(shí)戰(zhàn)練習(xí) 3）教師檢查糾錯(cuò)● 要求：1）根據(jù)自身特點(diǎn)選擇至少兩項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行反復(fù)練習(xí)； 2）搶攻意識(shí)要強(qiáng)，不要因?yàn)楹ε率д`而延誤戰(zhàn)機(jī)結(jié)束5一、放松、整理二、21
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