樓王中學(xué)足球校本課程教材-資料下載頁
2024-11-02 23:46本頁面
【導(dǎo)讀】們喜愛、開展最廣泛、影響力最大的體育運(yùn)動項目之一。球技術(shù)水平的提高。足球運(yùn)動在人們生活中所占據(jù)的位置和具有的意義，己遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出體育運(yùn)動的范疇。足球運(yùn)動具有很強(qiáng)的教育性，足球運(yùn)動本身的魅力也將帶給學(xué)生精神上的滿足。于增強(qiáng)體質(zhì)和促進(jìn)健康。中國足球未來在校園,發(fā)展校園。足球的崛起才有希望。設(shè)“校園足球校本課程”，豐富發(fā)展學(xué)校教育內(nèi)涵，學(xué)校在足球興趣小組的基礎(chǔ)上創(chuàng)建了校園足球隊。球活動，深入推進(jìn)素質(zhì)教育，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)團(tuán)隊精神，打造足球文化，促進(jìn)足球后備人才培育。發(fā)揮足球運(yùn)動在青少年學(xué)生中的獨(dú)特魅力和綜合教育功能，足球運(yùn)動是一項古老的體育活動，源遠(yuǎn)流長。末有了“足球”之稱，后逐漸發(fā)展成現(xiàn)代的足球運(yùn)動。人們稱這一天為現(xiàn)代足球的誕生日。球被列為奧運(yùn)會正式比賽項目，但它不允許職業(yè)運(yùn)動員參加。月21日，國際足聯(lián)在巴黎成立。1930年起，每4年舉辦一次世界足球錦。標(biāo)賽，比賽取消了對職業(yè)運(yùn)動員的限制。
【正文】 腿 — 側(cè)的前上方擺出，以加大球的旋轉(zhuǎn)力量。 樓王初級中學(xué) 18 腳內(nèi)側(cè)和腳背外側(cè)運(yùn)球繞竿練習(xí) 腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球 十四、腳背內(nèi)側(cè)和外側(cè)運(yùn)球： 腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球時，由于球和腳接觸面積較大，因此容易控制，并便于做轉(zhuǎn)變方向的曲線運(yùn)球，也便于用身體掩護(hù)球。腳接觸球的部位同腳弓 踢球。運(yùn)球時，支撐腳向前跨出一步，落在球的側(cè)前方，膝稍屈，重心放在支撐腳上，同時上體向運(yùn)球方向前傾，運(yùn)球腳提起后用腳弓推拔球的后中部。腳背外側(cè)運(yùn)球?qū)ε艿乃俣扔绊戄^小，多見于直線快速運(yùn)球。這種運(yùn)球方法容易改變方向，隱蔽性強(qiáng)，便于傳球或射門。腳觸球的部位和外腳背踢球相同。運(yùn)球時，上體要稍前傾，運(yùn)球腳的腳尖和髖關(guān)節(jié)稍向里轉(zhuǎn)，膝微屈，腳腕放松。在向前邁步將要落地前，用外腳背推撥球的后下部。 腳背外側(cè)踢定位球、弧線球練習(xí) 樓王初級中學(xué) 19 腳背外側(cè)停地滾球 腳背外側(cè)停地滾球練習(xí) 十五、腳背外側(cè)停地滾球： 身體重心先放在支撐腳上，支撐腿稍屈，同時接球腳提起，膝稍屈，放在 支撐腳的側(cè)前方，腳背外側(cè)對準(zhǔn)來球的方向。接球腳觸球時，輕輕下壓，將球接于身前。如欲將球接向體側(cè)時，腳尖和髖部外展，將球接于身旁。 十六、腳尖和腳跟踢球： 支撐腳踏在球的側(cè)后方。踢球時，腳尖翹起，踝關(guān)節(jié)緊張用力并保持穩(wěn)定，以腳尖踢球的后中稍偏下的部位。腳跟踢同側(cè)球時，踢球腿自然前跨到球的前方，然后以膝關(guān)節(jié)為軸，小腿突然快速后擺，踝關(guān)節(jié)緊張用力，以腳跟踢球的前中部，把球向后踢出。 腳尖踢球 腳跟踢同側(cè)球 腳背外側(cè)運(yùn)球 樓王初級中學(xué) 20 搓踢過頂球 搓踢過頂球練習(xí) 十七、搓踢過頂球： 踢球腳的動作是自后向前下方用力，腳掌貼擦地面 ，腳尖插入球底部，用腳趾部搓踢球的底部，使球出腳尖經(jīng)腳頂面向前上方回旋而出。 你知道嗎？ 足球場地為什么大多是南北向的？ 大家在向著太陽走路時，如抬頭遠(yuǎn)望前方，會感覺陽光耀眼，很不容易看清前方的景物。但如果當(dāng)你把手放在眼眉上邊，遮住陽光，就能把遠(yuǎn)處的景物看清楚。由此可見，陽光如直接照射眼睛，對視覺能力是有一定影響的。 為了避免陽光直接照射運(yùn)動員的眼睛，影響他們技術(shù)的發(fā)揮，因此，當(dāng)人們修建足球場時（田徑場也是如此），總是盡可能的都按照南北方向設(shè)計，而避免設(shè)計東西方向的。這樣，比賽或 訓(xùn)練起來就很方便了。 腳尖、腳后跟踢球練習(xí) 樓王初級中學(xué) 21 大腿停高球 腳內(nèi)側(cè)扣球突破 腳內(nèi)側(cè)扣球突破練習(xí) 十七、大腿和腳背停高球： 面對來球，停球腿大腿抬起，以大腿中部對準(zhǔn)下落的球，肌肉適當(dāng)放松。大腿在與球接觸的剎那迅速撤引，使球落于便于銜接下一個動作需要的位置上。腳背停高球時，身體正對來球，接球腿屈膝提起，以腳背對準(zhǔn)來球。當(dāng)球與腳接觸的 — 剎那，小腿和腳腕放松下撤，緩沖來球力量，使球落在身前：另外一種接法是：接球腿稍抬起，在球接近地面時，用正腳背觸球，隨球下撤落地。 十八、腳內(nèi)側(cè)扣球突破： 是運(yùn)用轉(zhuǎn)身和腳腕急轉(zhuǎn)壓扣的動作，以腳內(nèi)側(cè)或外側(cè)部位觸球，將球迅速停住或改變方向。用 腳背內(nèi)側(cè)扣球的動作叫做“內(nèi)扣”，用腳外側(cè)扣球的動作叫做“外扣”。用扣球動作改變方向后，應(yīng)突然加快報撥球動作越過對手。 樓王初級中學(xué) 22 腳外側(cè)撥球突破 腳外側(cè)撥球突破練習(xí) 假停突起擺脫防守 假停突起合作練習(xí) 十九 、腳外側(cè)撥球突破： 對方迎面搶截時，開始可先用右腳里腳背假做向左扣撥動作，等對方重心移動向左側(cè)堵截時，突然改用右腳外腳背撥球，在越過對方后運(yùn)球前進(jìn)；也可用身體左晃的動作誘使對方身體左移，然后突然向右繼續(xù)運(yùn)球前進(jìn)。 二十、假停突起擺脫防守： 對方內(nèi)側(cè)面搶截時，先快速運(yùn)球前進(jìn)，誘使對方追趕。這時運(yùn)球人可突然降低前進(jìn)速度或腳在球上前后晃動，使對方也 放慢速度。然后突然加快速度甩開對方。
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