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肥胖與體重控制ppt課件-資料下載頁(yè)

2025-05-03 04:47本頁(yè)面
  

【正文】 減肥 一、造成肥胖流行的主要原因 (一)肥胖成因 遺傳因素 生理因素 —— 中樞體重“調(diào)定點(diǎn)“理論 代謝因素 環(huán)境和行為因素 (二)現(xiàn)代肥胖流行的原因 過(guò)量飲食 缺乏體力活動(dòng) 二、運(yùn)動(dòng)減肥 (一)運(yùn)動(dòng)減肥的可能機(jī)制 耐力運(yùn)動(dòng)消耗脂肪 適度運(yùn)動(dòng)降低食欲 增加基礎(chǔ)代謝 抑制脂肪生成 (二)減肥運(yùn)動(dòng)處方的制定原則 Computing a Weight Goal for Performance for a Female Swimmer Weight kg (160 lb) Relative fat 25% Fat weight kg (40 lb) (weight ? 25%) Fatfree weight kg (120 lb) (weight – fat weight) Relative fat goal 18% (= 82% fatfree) Weight goal kg (146 lb) (fatfree weight 247。 82%) Weight loss goal kg (14 lb) Parameter Measure COMPOSITION OF WEIGHT LOSS 小結(jié): 肥胖及其相關(guān)綜合癥嚴(yán)重危害 人類(lèi)健康,超重和肥胖也影響運(yùn)動(dòng)成績(jī)的發(fā)揮。 肥胖與體重控制的問(wèn)題應(yīng)該倍受關(guān)注。 思考題: 何謂肥胖?有何危害? 2何謂體成分?體成分與體重控制有何區(qū)別? 試述肥胖的診斷和判定標(biāo)準(zhǔn)。 試述運(yùn)動(dòng)減肥的機(jī)制。 試述肥胖發(fā)生和流行的原因? 試述減肥運(yùn)動(dòng)處方制定的原則,并舉例說(shuō)明
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