20xx年醫(yī)學(xué)專(zhuān)題—對(duì)自己健康負(fù)責(zé)控制體重-資料下載頁(yè)
2024-11-14 18:25本頁(yè)面
【正文】 t Watchers始于1960年，包含食譜、行為修正和體育鍛煉，是世界性的。,第三十二頁(yè)，共三十七頁(yè)。,體重(tǐzh242。ng)控制組織,Overeaters Anonymous創(chuàng)建于1960年，是一個(gè)個(gè)體的非盈利組織，他們定義自己為難以自制的過(guò)量進(jìn)食者。它在50個(gè)國(guó)家內(nèi)擁有8500個(gè)團(tuán)體。它與那些認(rèn)為(r232。nw233。i)過(guò)量進(jìn)食是一種漸進(jìn)性的治不好的疾病而應(yīng)該逮捕的人進(jìn)行斗爭(zhēng)。他們遵循一個(gè)12步驟計(jì)劃、與Alcoholics Anonymous相似。,第三十三頁(yè)，共三十七頁(yè)。,其它關(guān)于(guāny)體重控制的建議,抵制經(jīng)常(jīngch225。ng)要吃完所有菜盤(pán)里的菜的誘惑 在打電話及看電視時(shí)不要吃東西 控制酒精的攝入（高卡路里） 在餐館與人分享開(kāi)胃食品及甜點(diǎn) 在參加假日聚會(huì)之前先吃一個(gè)健康的點(diǎn)心這樣你會(huì)覺(jué)得飽,第三十四頁(yè)，共三十七頁(yè)。,總結(jié)(zǒngji233。),沒(méi)有任何治療方法或產(chǎn)品可以出現(xiàn)奇跡 沒(méi)有“革命性的”食譜 沒(méi)有藥丸或一劑便見(jiàn)效 然而，你和你的生活習(xí)慣可以掌握(zhǎngw242。)著體重管理,第三十五頁(yè)，共三十七頁(yè)。,參考書(shū)目,Barrett.S.Jarvis.W.Kroger.M.amp。London.W(2002) Consumer Health：A Guide to Intelligent Decisions. McGraw－Hill Insel.pamp。Roth.W.(2002) Core Concepts in Health（9thEd）. McGraw－Hill,第三十六頁(yè)，共三十七頁(yè)。,內(nèi)容(n232。ir243。ng)總結(jié),對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)： 控制體重。確定可以帶來(lái)成功的體重控制計(jì)劃的生活方式因子。如果目前的趨勢(shì)繼續(xù)下去，估計(jì)到2030年所有的美國(guó)人都將超重。僅有10％的人對(duì)自己的體重狀況完全滿意。食譜里面需要(xūy224。o)有適量的脂肪以提供身體所需的基本營(yíng)養(yǎng)，但要避免過(guò)量進(jìn)食油膩食品。總之，健康的生活方式將減輕對(duì)食物的需求。國(guó)家反健康欺詐委員會(huì)警告消費(fèi)者對(duì)任何鼓勵(lì)使用特殊產(chǎn)品而不是教導(dǎo)如何從普通食品里面選擇最合適的食物的體重控制計(jì)劃要謹(jǐn)慎,第三十七頁(yè)，共三十七頁(yè)
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