【導(dǎo)讀】女子掌握乒乓球技術(shù)必須要由“細”到“全”方面開始練習(xí)。提高乒乓球削球技術(shù)的主要環(huán)節(jié)和訓(xùn)練方法。乒乓球技術(shù)中削球縱橫技術(shù)轉(zhuǎn)、穩(wěn)、低、變、攻四大要領(lǐng)。教你掌握乒乓球搶拉對方側(cè)身晃撇到反手位球技巧方法。如何控制乒乓球發(fā)球力量的方法。乒乓球正手攻球動作中如何正確理解發(fā)力方向。業(yè)余乒乓球單打比賽規(guī)則要求和注意事項。業(yè)余乒乓球戰(zhàn)術(shù)與三十六計如何運用法。乒乓球直拍橫打類型比較有哪些不同點。關(guān)于乒乓球項目競賽規(guī)則要點方法和形式。如何打出乒乓球弧圈制造旋轉(zhuǎn)技術(shù)方法。如何辨析乒乓球正手臺內(nèi)挑打動作區(qū)別技巧。乒乓球左推右攻型打法該如何掌握回擊弧圈球。乒乓球拉球聲音大小與旋轉(zhuǎn)有哪些關(guān)系。打乒乓球如何加大力量強化擊球。業(yè)余條件下橫拍雙反很難達到高水平。于女子乒乓球員。們目前存在的一些缺點。女隊員首先要學(xué)習(xí)男隊員的打球意識，比如進攻意識、主動相持意識等等。女子“技術(shù)男性化”的重點就是要加強前三板的訓(xùn)練。從接發(fā)球來說，尤其是小球的處理上女隊員

　　

【正文】 弧圈時板 形不可過于前傾，否則容易打滑，尤其是正膠更應(yīng)注意。隨著乒乓球技術(shù)的發(fā)展，現(xiàn)在的高吊弧圈已不是那種又高又慢的弧線球了，擊球者運用手上精細的微調(diào)將弧線控制的比較低平，落點較長且旋轉(zhuǎn)很強。根據(jù)不同的對手的回球習(xí)慣，我們在比賽中要盡快發(fā)現(xiàn)對方的技術(shù)特點和規(guī)律。 對于直拍左推右攻打法選手，必須堅持能打的則打，不能打的退后半步反拉的意識，或者使用近臺快帶弧圈技術(shù)。 對于乒乓球橫拍兩面弧圈打法，在發(fā)球后對方如果搶拉斜線，那么 發(fā)球后順勢側(cè)身反打弧圈球威脅是比較大的。因為本人所掌握是直拍，所以在橫拍正手攻打弧圈球打法上，顯得生疏。其實我們掌握好自己喜愛的握拍法后，也可以交叉地練習(xí)，這樣會使你更有進步的空間。 乒乓球技術(shù)中如何在側(cè)身位用正手拉乒乓球打法 乒乓球技術(shù) _乒乓球發(fā)球技術(shù) _乒乓球教學(xué)資料整理 乒乓球技術(shù)中如何在側(cè)身位用正手拉乒乓球方法，側(cè)身位用正手拉乒乓球打法，朋友中很多都掌握得不好，主要是因為步法的移動和身體的協(xié)調(diào)性有關(guān)。 現(xiàn)在男子乒乓球的比賽時非常激烈的，大多喜歡用正手搶攻，一般來說，雙方在技戰(zhàn)術(shù)水平差不多的情況下，誰先發(fā)動進攻，誰就占據(jù)了主動。 因此，很多運動員在發(fā)球后隨時準備在側(cè)身位用正手將球拉起來，這是一種很主動的打法。但是，在實際應(yīng)用時卻出現(xiàn)了一些問題，比如被對方輕易的反拉，或者推擋直線，下面就變得被動了，反而容易失誤丟分。這是什么原因呢？我們應(yīng)該如何解決？ 在側(cè)身位主動用正手拉 球，要注意的問題： 第一，拉球的落點盡量多變，比如可以選擇拉直線或者拉斜線，不要落點太固定，否則容易被對方猜到進行反拉反攻。 第二，如果是拉斜線，角度要大，對方如果還擊就迫使對方繼續(xù)回球到自己的反手，便于后續(xù)繼續(xù)對拉，如果角度不大，對方回擊到正手的可能性就大增，自己下一板連續(xù)性就很難保證了。 第三，拉球的旋轉(zhuǎn)要充分，增加旋轉(zhuǎn)提高對方的回球難度。第四，如果拉球到對方正手，要盡量提高球速和旋轉(zhuǎn)，否則被對方回到自己的正手大角度后面就變得比較被動，因為移動的距離太大。 乒乓球技術(shù) _乒乓球發(fā)球技術(shù) _乒乓球教學(xué)資料整理 王勵勤和張繼科對戰(zhàn)舉例 ： 最近在觀看 11屆全運會乒乓球團體賽的時候，看到了王勵勤和張繼科的多次對拉對攻，非常精彩，從他們的技戰(zhàn)術(shù)中體現(xiàn)出了積極主動的進攻意識。很多時候，他們一方總是提前用正手拉起來，另一方只能被動還擊，失誤的概率大增。 或者大家可以通過國手王勵勤和張繼科的對戰(zhàn)中，掌握到該如何在側(cè)身位用正手拉乒乓球打法。我們的技術(shù)掌握，都是通過不斷的練習(xí)和參悟出來的。所以在側(cè)身位用正手拉乒乓球打法上，主要注意到以上三個問題就可以了。 教你如何打好乒乓球正手拉球技術(shù)方法 業(yè)余中，我們打乒乓球都會有一套自己的方法，所以我們很多時候都會在不斷練習(xí)中提 升自己的技術(shù)。無論你是直板正手拉球還是橫板拉球，都會感覺這球拉起來會有一定的困難，其實主要原因是因為你的技術(shù)動作掌握不正確。如何打好乒乓球正手拉球技術(shù)方法？我們不妨一齊學(xué)習(xí)與提高。 直板反膠正手拉球的基本原理和訓(xùn)練方法 正手 弧圈球技術(shù)是乒乓球技術(shù)中最基本也是最重要的技術(shù)之一。拉好弧圈球的三個要素就是腿、腰、手；三者要協(xié)調(diào)一致，才能發(fā)揮弧圈球的最大威力。 從弧圈球的風(fēng)格上來講，目前主要分為歐洲派和亞洲派。歐洲選手拉弧圈球的時候，撞擊的成分比較多，因此球在飛行的過程中速度快，力量大，弧線低；亞洲選手拉弧圈球的時候，摩擦的成分比較多，因此球在彈起后的過程中速度快，旋轉(zhuǎn)強，弧線低。隨著弧圈球技術(shù)的發(fā)展，目前各國選手都在相互學(xué)習(xí)，相互借鑒，因此并沒有乒乓球技術(shù) _乒乓球發(fā)球技術(shù) _乒乓球教學(xué)資料整理 十分明顯的風(fēng)格區(qū)別，而是根據(jù)不同的球運用不同的技術(shù)。 弧圈球的基本技術(shù)動作并不難，但是要 想拉好弧圈球必須要勤學(xué)苦練，才能是自己的技術(shù)有大幅度的提高。如何掌握基本的弧圈球技術(shù)呢？（以右手握拍選手為例） 一、 技術(shù)動作分解 ： 拉球之前，站位一定要合理。一般來說，站位距球臺邊緣 。左腳前，右腳后，兩腳間距略比肩寬，右腳尖于左腳腳窩的位置平齊，以兩腳前腳掌內(nèi)側(cè)著地。兩腿彎曲，含胸，重心放低，身體與球臺邊緣的夾角大概為 45度左右。 ： 拉上旋球時，右肩略微下沉，同時橫向轉(zhuǎn)腰，右臂自然放松，靠橫向轉(zhuǎn)腰動作完成引拍的過程。此時，以右腳為軸，重心放到右腿上。然后，右腿蹬地，腰部橫 向回轉(zhuǎn)，并帶動右臂，注意此時右臂仍為放松狀態(tài)。待腰轉(zhuǎn)到基本與球臺邊緣平行的時候開始收縮前臂，擊球。重心由右腿轉(zhuǎn)移到兩腿上，兩肩持平。擊球時，要找好擊球時間。擊球時間分為上升期和下降期，上升期是指來球即將達到最高點的時候，下降期是指來球從最高點剛剛下落的時候。一般來說，來球位于右腹部前方一尺多的距離時擊球感覺最好，可以發(fā)出力。擊球時，要注意摩擦球，主要向前發(fā)力。擊球后要注意大臂、小臂立刻放松，還原。 關(guān)于擊球部位，對于以拉打為主和摩擦為主是有區(qū)別的。 以拉打為主的選手，擊球的部位一般為 B 點或 B、 C 點之間。以摩 擦為主的選手，擊球部位一般為 C 點。 拉下旋球的動作要領(lǐng)與拉上旋球基本一致。只是拉下旋球時，右肩沉的更低一些，擊球的部位一般為 B 點，且用力的方向向上多一些。 拉球時，要根據(jù)來球的位置，時刻跑動來調(diào)節(jié)擊球的最佳位置。跑動時要保證重心盡量平穩(wěn)，身體不要亂晃。 二、 高吊弧圈與前沖弧圈 高吊弧圈一般是針對拉下旋球而言的。高吊弧圈以旋轉(zhuǎn)見長，但是弧線略高，速度較慢。高吊弧圈的擊球部位一般為 B 點，甚至是 A、 B 點之間，這要根據(jù)來球的旋轉(zhuǎn)而定。拉高吊弧圈，右肩下沉的較低，用力方向向上的比較多，先要制造一個高過球網(wǎng)的 弧線，然后用力方向向前，再制造一個向前的弧線。如果一味的向上硬拉，則球很容易出界。 前沖弧圈速度快，力量大，但旋轉(zhuǎn)稍遜。拉前沖弧圈，擊球部位一般為 C 點或 B、 C 點之間。右肩略微下沉，用力方向向前比較多。若來球的下旋旋轉(zhuǎn)很強，則必須增加轉(zhuǎn)腰的幅度和前臂收縮的速度，以增大對球的摩擦力。 乒乓球技術(shù) _乒乓球發(fā)球技術(shù) _乒乓球教學(xué)資料整理 三、 臺內(nèi)弧圈球技術(shù) 臺內(nèi)弧圈球的技術(shù)難度比較大。首先要判斷來球的位置和高度，根據(jù)來球的高度來決定引拍的高度。拉臺內(nèi)弧圈球，一般引拍的高度較高，往往與臺面高度持平，甚至高于臺面。擊球部位一般為 D 點。由于摩擦球的部位很薄，因為對 于下旋非常強的臺內(nèi)球，處理起來難度很大。而對于不太轉(zhuǎn)的下旋球來說，臺內(nèi)弧圈球給對方造成的威脅還是很大的。拉臺內(nèi)弧圈球，要注意用力方向向上多一些，繼而向前，要把弧線拉短。 四、 套膠與弧圈球 進口套膠與國產(chǎn)套膠的性能不同，對于拉弧圈球的風(fēng)格有一定的影響。 歐洲人拉球多為拉打，因為歐洲的套膠膠皮黏性差，海綿偏軟，但彈性好。使用進口套膠，球在接觸到拍子之后，海綿被擠壓的程度較深，海綿被壓縮的行程長，這樣就削減了來球的大部分旋轉(zhuǎn)和力量，因此采用拉打的手法可以很好的控制來球，加之歐洲人身高馬大，爆發(fā)力非常好。這樣的拉球 威力不小。 亞洲人拉球多摩擦，因為國產(chǎn)的套膠，如狂飆系列套膠，膠皮黏性強，海綿彈性非常實在，非常大。在球接觸拍子的時候，膠皮給了來球很大的阻力，而海綿被壓縮的程度也不大，這樣就造成的脫板速度很快。因此只有多摩擦，以旋轉(zhuǎn)克旋轉(zhuǎn)才能拉出高質(zhì)量的弧圈球。所以使用國產(chǎn)套膠對拉球的技術(shù)要求較高。 隨著乒乓器材的發(fā)展，國內(nèi)已經(jīng)生產(chǎn)出很多新產(chǎn)品，兼具了國產(chǎn)與進口的很多優(yōu)點，對于眾多的乒乓球愛好者來說，又多了很多的選擇。 五、 拉球的常見問題 。重心后坐，自然使腿部力量不能發(fā)揮出來，使手臂的走向多為向上，削減了拉 球的速度、力量和旋轉(zhuǎn)。 。引手的過程中，肌肉僵硬，大大降低了控制球的能力，并鎖住了力量。擊球后肌肉僵硬，使力量不能全部發(fā)揮出來，并降低了還原速度。 。只靠手臂拉球，速度、力量、旋轉(zhuǎn)都有很大的損失。 、抬肩。使腿、腰、手不能協(xié)調(diào)一致，當(dāng)力量從腿、腰傳到手的時候，能量中斷。 。等球，使擊球點太低，使全身的力量用不到球上。 乒乓球直拍橫打類型比較有哪些不同點 很多業(yè)余乒乓球員都不太了解，對于乒乓球直拍橫打類型比較有哪些不同點，因為他們對于這技術(shù)的了解也并不多。其實每一種 類型打法，對于他們的掌握技術(shù)都會從細節(jié)和動作上有明顯的區(qū)別。 乒乓球技術(shù) _乒乓球發(fā)球技術(shù) _乒乓球教學(xué)資料整理 目前直拍橫打的應(yīng)用有三種類型： 1，反手位防守用推擋，進攻主要用直拍橫打。進攻一般是攻速度較慢的過渡球，重點是下旋球。橫打的使用率較低，屬于輔助技術(shù)。 2，直拍橫打技術(shù) 應(yīng)用已經(jīng)比較嫻熟，不但能攻，而且能守，使用率大幅度增加，與推擋的應(yīng)用頻率已相差不大。 3，反手全用橫打，不用推擋。橫打攻守自如，已成為主體技術(shù)，其與橫拍在反手攻的使用手法和頻率上已沒有什么區(qū)別，反手可以成為強項。 第一種直拍反手進攻力弱的通病雖沒有從根本上解決，但有橫打的能力，對方也不能象過去對付直拍那樣放心大膽地將球往反手送。 第二種大大提高了直拍反手的攻擊力，擊球手法豐富，變化多，但在推擋與橫打的有機結(jié)合上，仍存在難點。其原因是任何一個選手，在技術(shù)的掌握上總有主次之分，在比賽中為了追求保險，往往習(xí)慣使用 自己最有把握的方法還擊來球，如大部分半路出家練直拍橫打的選手，一見對方進攻馬上下意識地會采用推擋，這樣的結(jié)果只能是橫打用的少。 又如選手已準備用反面擊球，但對方來球出乎自己意料之外，臨時再倒換成正面，即便把球打過去質(zhì)量也不會高。 第三種與橫拍打法十分接近，既有橫拍利于反手攻的優(yōu)點，又有橫拍中路防守弱，手腕不夠靈活的缺點。雖然這種打法王皓已經(jīng)取得成功，但爭議一直存在，許多人認為直拍不能丟掉推擋。其實，現(xiàn)在是到了重新定位推擋在直拍技術(shù)結(jié)構(gòu)中的地位的時候了。 蔡振華曾著文指出： “ 如果一種技術(shù)不能同時具備攻和防的能 力，它本身就缺乏生命力。 ” 直拍的反手推擋在很大程度上屬于防守性質(zhì)，或者說充其量不過是一種中性技術(shù)，相對于橫拍反手的多種進攻手段，是落后的。 乒乓球技術(shù) _乒乓球發(fā)球技術(shù) _乒乓球教學(xué)資料整理 直拍的推擋是有一些優(yōu)點，適當(dāng)作配合使用當(dāng)然更好，如果做不到，在決定取舍時只能是寧要橫打不要推擋。有人說，橫打練得這么多，還不如直接練橫拍。實際上，這種打法與純橫拍的區(qū)別還是很大的，如果站位偏向球臺中間，左來左打，右來右打，那是直拍和橫拍兩種特點平分秋色；如果站位多在側(cè)身位，在特點上便是以直拍為主，橫拍為輔，象王皓，他在反手位的接發(fā)球擺短，便經(jīng)常側(cè)過身來用正面而不用反面。 這種打法不需要在激烈快速的比賽中經(jīng)常要在反面和正面之間做出選擇，在技術(shù)上比較簡捷。當(dāng)選手準備用直拍反面擊球時，萬一對方來球質(zhì)量不高，便可發(fā)力進攻，萬一來球質(zhì)量較高，或出乎自己所料，勉強發(fā)力存在風(fēng)險，此時便可用反面進行快帶或采取擋的方法防守，它比再將球拍倒換成正面在時間上會更從容一些。這種打法可以說是直拍打法中的一個分支，是比較先進的。 直拍橫打的三種類型選用哪種，與選手的具體條件關(guān)系密切。如果選手步法好，側(cè)身意識強，選用第一種無可非議，否則不如選用后兩種?？傊?，這三種類型都有其存在和發(fā)展的價值。 隨著乒乓 球運動越來越被休閑化，而它的直拍橫打類型的不同點比較，也越來越促進了乒乓球直拍橫打技術(shù)的快速發(fā)展。也越來越多有乒乓球愛好者都把其作為必須掌握基礎(chǔ)練習(xí)。 如何掌握關(guān)于 “ 快撕 ” 乒乓球技術(shù)方法要領(lǐng) 如何掌握關(guān)于 “ 快撕 ” 乒乓球技術(shù)方法要領(lǐng)？在許多乒乓球的專業(yè)文章和電視轉(zhuǎn)播中，經(jīng)?？梢钥吹胶吐牭?“ 快撕 ” 這一技術(shù)術(shù)語，那么何為 “ 快撕 ” 呢？因為大家都是打業(yè)余乒乓球，所以對于這個 “ 快撕 ” 乒乓球技術(shù)了解變得更加不清楚。 乒乓球技術(shù) _乒乓球發(fā)球技術(shù) _乒乓球教學(xué)資料整理 從優(yōu)秀運動員在比賽中的運用方法和時機來看，可以把 “ 快撕 ” 簡單地看成橫板反手或直板反手反面快帶。由于在使用中具有較強的特異性和針對針，在實戰(zhàn)中就在快帶的基礎(chǔ)上，人們又給它起了個新名，謂之 “ 快撕 ” 。 較早使用這一技術(shù)的，據(jù)筆者記憶，應(yīng)屬德國隊世界男雙冠軍配對中的費茨納爾。在 1991年的第 41屆世乒賽和 1992年的第 25屆奧運會上，他與 羅斯科夫配對分別獲得雙打冠軍和亞軍。 當(dāng)時，他在發(fā)球搶攻和接球后搶攻的第三板和第四板中，利用反手比快帶力量稍大，比反手拉時間還早，出手還快，并且多在直線上奏效來對付對方臺內(nèi)挑撇的手段，收到了很好的效果，給人們留下了深刻的印象。備戰(zhàn) 1992年奧運會時，中國隊立志以雙打為突破口，在主要對手中，德國隊是最有威脅的雙打配對之一。為了加深對其這板球的理解和針對性訓(xùn)練的效果，從那時起就有人把這板球叫 “ 快撕 ” 了。 時至今日， “ 快撕 ” 在最初第三、四板中對付挑撇的基礎(chǔ)上，已經(jīng)開始出現(xiàn)泛化的傾向。在運用時機上，已由主要對付上旋 球過渡到對付包括類似于半推半搓的中性球；在線路上，也不僅僅局限于直線，發(fā)展到了包括斜線和中路在內(nèi)的更加靈活的線路；在手段上，除橫板反手外，也是直板反手反面常用技術(shù)之一。 乒乓球技術(shù) _乒乓球發(fā)球技術(shù) _乒乓球教學(xué)資料整理 “ 快撕 ” 的基本動作要領(lǐng)是，兩腳接近平行站住，靠近球臺，來球要過網(wǎng)時，向腹部引拍，拉手不要過大，以免影響擊球時間，在來球的上升期接觸球的中上部，前臂向右前上方有一爆發(fā)式抖動發(fā)力，身體重心稍向前移，適當(dāng)抬高。 在練習(xí)時，先練回擊一般上旋球，再練對付快挑、搓撇和半推半搓；在落點上，先練回擊中路再練回擊直線和斜線大角度。在整個練習(xí)過程中，要時 刻注意體會自己發(fā)力，不要借力過多，那樣就變成反手 “ 快帶 ” 了。 因此，我們在掌握關(guān)于 “ 快撕 ” 乒乓球技術(shù)方法要領(lǐng)時，同樣地要注意自己對于球上的發(fā)力控制。而