【正文】 因個(gè)人性格及習(xí)性與角色期待大相徑庭，在其行始角色而表現(xiàn)實(shí)際行動(dòng)時(shí)，有時(shí)難免「心有余而力不足」而無法履行。因此，就某一角色而言，有時(shí)社會(huì)期待者為一套，自己構(gòu)想、行動(dòng)者另有一套。 瑞士新精神分析學(xué)家容格認(rèn)為，一個(gè)人的興趣和關(guān)注可以指向內(nèi)部，也可以指向外部，他將人格分為內(nèi)向型和外向型。內(nèi)向型的人格特點(diǎn)是心理活動(dòng)常指向自己的內(nèi)心世界，好沉思，謹(jǐn)慎、多慮，愛獨(dú)處，交際面較窄，有時(shí)難于適應(yīng)環(huán)境的變化。外向型的人格特點(diǎn)是關(guān)心外部事物，活潑開朗，不拘小節(jié)，善交際，情感外露，獨(dú)立、果斷，容易適應(yīng)環(huán)境的變化。一般多為中間型的。學(xué)生背景分析進(jìn)入高中后，職高學(xué)生開始強(qiáng)烈地關(guān)心自己的個(gè)性成長(zhǎng)，關(guān)心自己個(gè)性方面的優(yōu)缺點(diǎn)。同時(shí)，一個(gè)人是否具有適當(dāng)?shù)淖晕腋拍?，?duì)其個(gè)性的發(fā)展至關(guān)重要。自我概念，只要是指一個(gè)人對(duì)自身的態(tài)度，包括三個(gè)互相聯(lián)系的成分：認(rèn)識(shí)成分——對(duì)自己品質(zhì)個(gè)性特征的了解和認(rèn)識(shí)；情感成分——對(duì)自身品質(zhì)的評(píng)價(jià)及與此相關(guān)聯(lián)的自尊體驗(yàn)；品行成分——從上述兩個(gè)成分派生出的對(duì)自己行為的實(shí)際態(tài)度。職高學(xué)生由于長(zhǎng)期的學(xué)業(yè)不良，在各方面很難得到父母和教師的關(guān)注，使其對(duì)自己的品質(zhì)個(gè)性特征的了解和認(rèn)識(shí)出現(xiàn)了很大的偏差，自我評(píng)價(jià)過低，自我效能感差。設(shè)計(jì)理念在本次團(tuán)體中，首先是采用投射的方法，通過描述自己像哪一種動(dòng)物來投射自己的性格特征，讓學(xué)生覺察自己為什么會(huì)選擇此種動(dòng)物。之后讓學(xué)生能藉由其他同學(xué)的回饋，以了解自己在別人眼中的另一面。而對(duì)個(gè)人特質(zhì)的探索，則更有助于個(gè)人對(duì)自己性格的了解，能有更多的自我澄清。故本次團(tuán)體主要是要藉由對(duì)特質(zhì)的探索與討論中，幫助成員更加了解自己的特質(zhì)，并能對(duì)自己的特質(zhì)認(rèn)同。[活動(dòng)目標(biāo)]了解性格的特征，理解性格的兩面性；了解自己的人格特質(zhì)的傾向性；認(rèn)識(shí)到自己的特質(zhì)與興趣和職業(yè)選擇之間存在關(guān)聯(lián)。[活動(dòng)準(zhǔn)備]錄音機(jī)、磁帶、白紙、彩色筆[活動(dòng)設(shè)計(jì)]活動(dòng)環(huán)節(jié)活動(dòng)過程注意事項(xiàng)設(shè)計(jì)意圖暖身活動(dòng)導(dǎo)入課題播放音樂，老師先介紹《七巧手》的七個(gè)動(dòng)作，然后讓學(xué)生跟著老師和節(jié)奏做《七巧手》。同學(xué)們，剛才在做《七巧手》時(shí)，每個(gè)人都有不一樣的表現(xiàn)，這是為什么呢？（性格不同）你覺得你了解自己的性格嗎？你的性格特征是什么？這就是我們今天活動(dòng)的課題《揮灑青春色彩特質(zhì)大搜索》。 暖身活動(dòng)，活躍氣氛，拉近學(xué)生和老師的距離，同時(shí)為這堂課的學(xué)習(xí)埋下伏筆。設(shè)置懸念引發(fā)探究的欲望。揮灑青春色彩發(fā)給每位同學(xué)一張紙，把紙對(duì)折，在紙的上方，請(qǐng)同學(xué)們畫一種最能代表自己特點(diǎn)的動(dòng)物，如果不能畫，就把動(dòng)物名稱寫出來。再從一盒的彩色筆中選自己想要的顏色，彩繪動(dòng)物圖案，并想想自己為什么這樣畫？請(qǐng)同學(xué)與大家一起分享自己的作品。白紙彩色筆本環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)強(qiáng)調(diào)學(xué)生的主體性、參與性，活動(dòng)設(shè)計(jì)的目的是為了使學(xué)生通過活動(dòng)初步了解自己的性格特征，并進(jìn)一步有所體驗(yàn)和感悟；特質(zhì)之旅 讓學(xué)生把自己畫的紙往左邊傳遞。拿到紙的同學(xué)，根據(jù)平時(shí)對(duì)這位同學(xué)的了解，寫出他的優(yōu)點(diǎn)。在活動(dòng)中，每位同學(xué)都要輪到。 選擇一部分學(xué)生，請(qǐng)他們介紹自己畫的動(dòng)物以及別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)?？梢詮囊韵滤膫€(gè)方面進(jìn)行介紹：（1）自己畫的是什么動(dòng)物？（2）這只動(dòng)物的特色是什么？（3）為什么要畫這只動(dòng)物？（4）為什么要涂這種顏色？（5）對(duì)于別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，有什么疑問？哪些是自己以前沒有發(fā)現(xiàn)過的？ 接下來，請(qǐng)每個(gè)人把自己的紙貼在空白海報(bào)上，讓大家欣賞一下。 輔導(dǎo)老師進(jìn)行點(diǎn)評(píng)和小結(jié)。播放音樂本環(huán)節(jié)采用投射的方法，通過描述自己像哪一種動(dòng)物來投射自己的性格特征。另一方面播放音樂創(chuàng)設(shè)良好、寬松的氛圍，有利于學(xué)生交流分享。心海導(dǎo)航：配對(duì)游戲 請(qǐng)同學(xué)們把動(dòng)物和相對(duì)應(yīng)的個(gè)性特點(diǎn)進(jìn)行連線。 小組討論下列問題：人有哪些性格特征？你認(rèn)為哪些性格特征比較好？教師拿出事先準(zhǔn)備好的性格配對(duì)掛圖（附件一），進(jìn)行歸納說明。強(qiáng)調(diào)性格表現(xiàn)大多有兩面性，即性格特征中正性的一面和負(fù)性的一面，并會(huì)在不同的事件面前表現(xiàn)出不同的功效。掛圖（附件一）通過游戲，了解性格的特征，理解性格的兩面性。特質(zhì)大搜索 發(fā)下附件二，示范活動(dòng)方法，請(qǐng)學(xué)生在“自己覺得”那一欄中，選出自己所擁有的特質(zhì)。完成后，抽[配對(duì)牌，請(qǐng)對(duì)方幫你在“他人覺得”那一欄，選出別人認(rèn)為你所擁有的特質(zhì)。兩人小組相互分享活動(dòng)單內(nèi)容。（1）向?qū)Ψ浇榻B自己有那些特質(zhì)，是一個(gè)怎樣的人。（2）詢問對(duì)方：“為什么你覺得我有這些特質(zhì)？”全班交流討論：（1）你擁有哪些特質(zhì)？哪些是你喜歡的？為什么？（2）哪些特質(zhì)是自己和別人一致認(rèn)為有的？（3）這些特質(zhì)在你生活中有什么影響？附件二通過活動(dòng)，了解自己的人格特質(zhì)的傾向性。心海揚(yáng)帆角色扮演：一位老板想從值得信任的小張、小王、小顧三位助手中，選拔一位財(cái)務(wù)總管，一位業(yè)務(wù)推廣部經(jīng)理，一位企劃部主任。于是老板想出了一個(gè)計(jì)劃。一天晚上，他安排三位助手下班后留在公司與他一起研究工作，這期間，他故意制造了一起火警，想要看看三個(gè)人的表現(xiàn)。面對(duì)火警，小張連忙站起來說：“我們趕快離開這兒再想辦法?！毙⊥跻谎圆话l(fā)，馬上跑到屋角拿來滅火器去尋找火源。小顧卻仍坐在那里紋絲不動(dòng)，說道：“這兒很安全，不可能有火災(zāi)?！崩习逋ㄟ^三位助手的不同表現(xiàn)，找到了滿意的答案。問題：你能猜到這位老板的真正意圖嗎？小張、小王、小顧有哪些性格優(yōu)勢(shì)，又有哪些不足？教師總結(jié)：原來老板想通過一起故意制造的火警，以觀察他們?nèi)瞬煌谋憩F(xiàn)，從而更了解他們的個(gè)性特點(diǎn)，以發(fā)揮他們的性格優(yōu)勢(shì)，在不同的崗位上做到人盡其才。（1）小張建議離開危險(xiǎn)區(qū)，在性格上表現(xiàn)了客觀、謹(jǐn)慎、穩(wěn)重、老練。這種個(gè)性非常適合管理財(cái)務(wù)工作。（2）小王積極向危險(xiǎn)挑戰(zhàn)，搶先救火，忠于公司，在性格上表現(xiàn)了勇敢、大膽、敏捷、果斷和敢于冒險(xiǎn)。這種個(gè)性非常適合做業(yè)務(wù)推廣工作。（3）小顧對(duì)公司的安全早有了解和信心，甚至可能才智過人，早已看出這是一出戲，在性格上表現(xiàn)了沉著、深思熟慮和胸有成竹。這種個(gè)性非常適合做策劃和后勤工作。結(jié)合情境，進(jìn)行小組討論：（1） 你覺得性格有好壞之分嗎？（2） 你覺得性格能改變嗎？教師總結(jié)：事實(shí)上，性格沒有好壞之分，不同的性格有不同的優(yōu)缺點(diǎn)，關(guān)鍵是通過發(fā)揮性格的優(yōu)勢(shì)，克服缺點(diǎn)和不足。小品的表演直觀有趣，卻能引發(fā)學(xué)生對(duì)人格特質(zhì)與興趣和職業(yè)選擇之間的關(guān)聯(lián)引發(fā)深深地思考。心動(dòng)不如行動(dòng)由此及彼，自由交流： 請(qǐng)問，你最想從事什么職業(yè)？ 從事這個(gè)職業(yè)，你的性格有哪些優(yōu)勢(shì)和不足？ 怎樣克服缺點(diǎn)和不足呢？ 學(xué)以致用由上一情境自然過渡到學(xué)生自己的性格優(yōu)勢(shì)和不足，并思考如何克服，這樣層層遞進(jìn)，終于達(dá)到輔導(dǎo)的目的。心靈回響曲在這節(jié)課中，你有哪些收獲和啟示呢？信息的回饋，可以反思教學(xué)的成敗。附件1：動(dòng)物與性格特征匹配 豬 狂野 鼠 膽小 牛 狡猾 馬 忠實(shí) 羊 兇狠 猴 靈敏 狐貍 溫順 虎 勤勞 狗 懶惰附件2：特質(zhì)清單特質(zhì)清單在“□”中打“√”代表你認(rèn)為自己是怎樣的人。在“○”中打“√”代表別人認(rèn)為你是怎樣的人。○ □ 愛說話的 ○ □ 1有自信的○ □ 熱情的 ○ □ 1有恒心的○ □ 害羞的 ○ □ 1有領(lǐng)導(dǎo)力的○ □ 謙虛的 ○ □ 1謹(jǐn)慎的○ □ 精力充沛的 ○ □ 1愛干凈的○ □ 善于表達(dá)的 ○ □ 1依賴的○ □ 幽默的 ○ □ 節(jié)儉的○ □ 勤奮的 ○ □ 2容易生氣的○ □ 天真的 ○ □ 2好奇的○ □ 勇敢的 ○ □ 2喜歡助人的○ □ 1迷糊的 ○ □ 其他（還有其他物質(zhì)嗎？ ○ □ 1人緣好的 寫下來……）○ □ 1誠實(shí)的 參考資料：職高心理健康輔導(dǎo)用書 臺(tái)灣心理咨商資訊網(wǎng)國(guó)家心理咨詢師職業(yè)資格培訓(xùn)教程心靈健身【教學(xué)目標(biāo)】引起學(xué)生關(guān)注自己的心靈，把握心靈了解一些心靈健身的方式【教學(xué)重難點(diǎn)】 重點(diǎn)：使學(xué)生了解心靈，懂得將心靈作為一個(gè)實(shí)體去把握 難點(diǎn)：幫助學(xué)生切實(shí)使用一些心靈健身的方式【教學(xué)形式】討論交流【教學(xué)準(zhǔn)備】課件、以及選擇音樂材料【教學(xué)過程】導(dǎo)言： 各位同學(xué)大家好，很高興為大家?guī)磉@節(jié)《心理健康教育輔導(dǎo)課》，本節(jié)課的主題是“心靈健身”，——PPT@ 主要目的呢，是要大家認(rèn)識(shí)自己的心靈，學(xué)習(xí)去關(guān)心自己的心靈，并介紹一些心靈健身的方法給大家參考，最后期許各位同學(xué)都能成為一位“心靈健身達(dá)人”。那么開始我們今天的課。——PPT@一、 暖身活動(dòng)看看晶晶給我們出了什么難題？——PPT？以下將出現(xiàn)5張圖，看看誰快而準(zhǔn)確得說出代表的體育項(xiàng)目?！狿PT@ XX同學(xué)很準(zhǔn)確得說出了其中的項(xiàng)目，非常棒。——PPT@二、關(guān)于健身那么有沒有同學(xué)愿意出來分享一下自己都參加哪些健身活動(dòng)呢？——PPT@XX同學(xué)你說一下吧，你都參加那些健身活動(dòng)呀？你覺得這些活動(dòng)給你帶來這樣的好處呢？……老師總結(jié)了一下，健身活動(dòng)給我們好處有一下三點(diǎn)?！狿PT@第一是健康，健身活動(dòng)增強(qiáng)了我們的力量，培養(yǎng)韌性，從而增強(qiáng)了我們的抵抗力。第二是塑形，常言道愛美之心人皆有之，外觀的美觀可以幫助我們樹立自信心，可以給生活帶來更多快樂。第三是可以充實(shí)生活，結(jié)交朋友。相信大家都能理解以上伴隨有形活動(dòng)的健身項(xiàng)目，那么我們的心靈要如何健身呢？首先，老師要帶領(lǐng)大家一起來尋找我們的心靈——PPT@ 需要聲明的是，我們所說的心靈并不指我們的頭腦，也不是我們的心臟，但它就在我們的頭腦里，在我們的心臟里，在我們的每寸肌膚里，現(xiàn)在大家低下頭來看著自己，看看自己的心在做什么呢？它可能在思考，可能神游太虛去了，又可能在感受著各類喜怒哀樂……現(xiàn)在有人愿意告訴我，你的心都在做些什么嗎？…… ……——PPT@ 我們的選擇是由我們的心靈做出的，在行動(dòng)之前，你會(huì)決定做或不做，怎么做？選擇何種方案等等。心靈作為我們能量的（tiao）調(diào)配者，決定你此刻愿意集中精力去聽，或者是說、或者是思考。心靈還是我們情感的感受器，我們的喜、怒、哀、樂、恐懼、焦慮以及喜歡、厭惡等感受是屬于我們心靈的。心靈，這里埋藏著許許多多我們的小秘密，小夢(mèng)境，小詭異，小尷尬，還有其他亂七八糟的內(nèi)心事跡。相應(yīng)的，我們的心靈也承受著很大的壓力。有沒有同學(xué)懊惱自己在某件事上遲遲做不了決定，或者責(zé)怪自己沒有能完美得做好某一工作?；蛘哂腥苏还陋?dú)、悲傷等情緒壓得喘不過氣來……有沒有同學(xué)有什么好方法，可以讓我們的心靈變得強(qiáng)壯些，正如通過身體鍛煉以避免感冒侵襲一樣？…… ……由于時(shí)間關(guān)系，老師在這里介紹一項(xiàng)心靈健身的基本方法?！狿PT@ 它就是我們心靈健身的第一步，舒緩心靈，主要方法為呼吸法。呼吸法被認(rèn)為減輕壓力的最快速方法，它要求我們把注意力集中于呼吸的微小動(dòng)作上，通過呼吸讓我們的心靈獲得一次全面休息?，F(xiàn)在，我們花幾分鐘時(shí)間，來嘗試一次心靈的健身。選一個(gè)最舒適的坐姿，請(qǐng)記得讓自己的背部得到支撐，雙腳踏在地面上，慢慢得閉上你的雙眼，嘴巴也閉上，用鼻子來呼吸，感覺背部靠著椅子，感覺腳踩著地面，現(xiàn)在放松你的身體，腳趾放松，手掌也放松，肩膀也放松，閉上眼睛后，聽覺會(huì)變得比較敏感，所以我們先花一點(diǎn)時(shí)間，聆聽周圍的聲音，也許你可以聽到室內(nèi)的聲音，天氣的聲音，還有車聲，或者人聲，仔細(xì)聆聽一下周圍所有的聲響，接下來這個(gè)步驟叫分離，周圍會(huì)不斷的有聲音，但是請(qǐng)不要把注意力放在那些聲音上面，這些都是我們熟悉的聲音，只要讓這些聲音圍繞在周圍就好，一天下來，我們想了很多事情，想了一些已經(jīng)做了的事，或者一些還沒完成的事，在靜坐的同時(shí)，將這些想法統(tǒng)統(tǒng)沉淀，現(xiàn)在呢？先把這些想法擺到一邊去，等到我們靜坐完畢，我們?cè)賮硐脒@些事情，如果腦中產(chǎn)生了雜念，就把雜念擺在一旁，專注在呼吸，注意鼻子里面吸進(jìn)的空氣，通過喉嚨，然后吐氣，可以感受到呼吸的動(dòng)作，聽到一絲呼吸的聲音，注意呼吸時(shí)，肩膀、胸部，還有腹部如何微微的動(dòng)作，感覺空氣進(jìn)入體內(nèi)。集中你的注意力，感覺空氣緩緩進(jìn)入體內(nèi)，然后吐氣，現(xiàn)在用你的心眼，跟著自己的呼吸，注意呼吸的節(jié)奏，還有速度，呼吸可能不均勻 或者緩慢而均勻，不用改變你呼吸的方法，只要感覺吸收空氣就行了，讓你的身體自己決定什么時(shí)候需要吸氣還有呼氣。用心感受。感覺空氣涌入體內(nèi)，然后出來。感覺雙腿靠著椅子。感受背部靠著椅子，然后慢慢得放松你的腳趾和手掌，靜下心來重新注意周圍的聲音，然后再慢慢得張開你的雙眼，讓眼睛適應(yīng)室內(nèi)的光線，注意力仍然放在你的呼吸上，學(xué)習(xí)怎么樣靜下心來，去感受自己的呼吸，也就能讓自己的心靈得到一次很好的放松，從而使我們保持敏捷的反映，面對(duì)任何事情。再來總結(jié)一下，呼吸法包括以下步驟 靜坐、分離、專注呼吸、回歸等幾部分有時(shí)間可以多練習(xí)，例如在等待的時(shí)候，或者是空閑想要放松自己，在家的時(shí)候想要身體休息，這些都是靜坐的好時(shí)機(jī)。在將來的課程里，我們還會(huì)教授 如何讓與自己的心靈對(duì)話，還有在冥想中提高我們的創(chuàng)造力、空間意識(shí)等等！今天的課就到這里，謝謝大家參與！被“愛”打擾的日子——優(yōu)秀輔導(dǎo)課設(shè)計(jì)思路活動(dòng)背景及現(xiàn)實(shí)意義：性心理健康教育是心理健康教育的重要組成部分，是人的全面發(fā)展乃至社會(huì)進(jìn)步的重要保證，性心理健康教育既是學(xué)科知識(shí)的教育，更是人格的教育、身心健康的教育，是現(xiàn)代文明人必須接受的教育，從這個(gè)意義上來說，性心理健康教育充分體現(xiàn)了尊重人的價(jià)值，促進(jìn)人的素質(zhì)的全面提高，促進(jìn)人的身心全面發(fā)展這一精神，是我們教育的本質(zhì)之一。職業(yè)高中一年級(jí)學(xué)生個(gè)體的自我意識(shí)已發(fā)展到一定程度，具備了一定的自我心理修養(yǎng)，其性情感的合理性增強(qiáng)，并逐漸公開化，性行為實(shí)踐日益大膽，但又存在封閉心理。這種生理成熟的前傾與心理成熟的滯后形成