心理輔導(dǎo)活動(dòng)課教案情緒低落有妙計(jì)-資料下載頁(yè)
2025-04-16 23:21本頁(yè)面
【正文】 不合理：我必須在各方面都表現(xiàn)能干。 合 理：世界上沒(méi)有樣樣都能干的人，我只能爭(zhēng)取干得好些。 不合理：我一回答問(wèn)題心就跳得很厲害，我真沒(méi)用。 合 理：大膽回答問(wèn)題是可以鍛煉的，只要有恒心，是完全可以做到的。 不合理：承認(rèn)錯(cuò)誤是一件痛苦的、不光彩的事。 合 理：勇敢地承認(rèn)錯(cuò)誤、改正錯(cuò)誤是好事，這是一種好品質(zhì)。 （4）歸納： 從以上討論分析可以知道，當(dāng)我們生活中因?yàn)橐恍┦乱鹣麡O情緒時(shí)，如果我們能理智地用合理的想法來(lái)代替不合理的想法，那么消極情緒就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極情緒，不良行為也會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極行為。因此，我們要走出情緒低落的深淵，關(guān)鍵往往就在于改變一下自己不合理的、錯(cuò)誤的想法。 掌握適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法 （1）提問(wèn)：根據(jù)自己的情緒特點(diǎn)，你覺(jué)得自己應(yīng)該經(jīng)常運(yùn)用哪些情緒調(diào)節(jié)方法？ （2）在回答中教師引導(dǎo)學(xué)生正確地把握情緒調(diào)節(jié)方法，并鼓勵(lì)和暗示學(xué)生一定能通過(guò)自我調(diào)節(jié)，以積極情緒戰(zhàn)勝消極情緒，成為一個(gè)能戰(zhàn)勝自己的人。 小結(jié)。 通過(guò)這堂課的活動(dòng)，同學(xué)們了解了許多調(diào)節(jié)情緒的方法，尤其是找到了適合自己的調(diào)節(jié)情緒的方法。我相信大家在今后的學(xué)習(xí)和生活中一定會(huì)自覺(jué)地運(yùn)用這些方法，從情緒的深淵登上情緒的頂峰。有一句名言說(shuō)“天空雖有云，但烏云的上面，永遠(yuǎn)會(huì)有太陽(yáng)的照耀?！保╗日]三浦綾子）讓陽(yáng)光永遠(yuǎn)照耀著我們的心靈，愉快地去迎接新的生活。 放音樂(lè)：“幸福拍手歌” —6—
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