【正文】 因個人性格及習性與角色期待大相徑庭，在其行始角色而表現實際行動時，有時難免「心有余而力不足」而無法履行。因此，就某一角色而言，有時社會期待者為一套，自己構想、行動者另有一套。 瑞士新精神分析學家容格認為，一個人的興趣和關注可以指向內部，也可以指向外部，他將人格分為內向型和外向型。內向型的人格特點是心理活動常指向自己的內心世界，好沉思，謹慎、多慮，愛獨處，交際面較窄，有時難于適應環(huán)境的變化。外向型的人格特點是關心外部事物，活潑開朗，不拘小節(jié)，善交際，情感外露，獨立、果斷，容易適應環(huán)境的變化。一般多為中間型的。學生背景分析進入高中后，職高學生開始強烈地關心自己的個性成長，關心自己個性方面的優(yōu)缺點。同時，一個人是否具有適當的自我概念，對其個性的發(fā)展至關重要。自我概念，只要是指一個人對自身的態(tài)度，包括三個互相聯系的成分：認識成分——對自己品質個性特征的了解和認識；情感成分——對自身品質的評價及與此相關聯的自尊體驗；品行成分——從上述兩個成分派生出的對自己行為的實際態(tài)度。職高學生由于長期的學業(yè)不良，在各方面很難得到父母和教師的關注，使其對自己的品質個性特征的了解和認識出現了很大的偏差，自我評價過低，自我效能感差。設計理念在本次團體中，首先是采用投射的方法，通過描述自己像哪一種動物來投射自己的性格特征，讓學生覺察自己為什么會選擇此種動物。之后讓學生能藉由其他同學的回饋，以了解自己在別人眼中的另一面。而對個人特質的探索，則更有助于個人對自己性格的了解，能有更多的自我澄清。故本次團體主要是要藉由對特質的探索與討論中，幫助成員更加了解自己的特質，并能對自己的特質認同。[活動目標]了解性格的特征，理解性格的兩面性；了解自己的人格特質的傾向性；認識到自己的特質與興趣和職業(yè)選擇之間存在關聯。[活動準備]錄音機、磁帶、白紙、彩色筆[活動設計]活動環(huán)節(jié)活動過程注意事項設計意圖暖身活動導入課題播放音樂，老師先介紹《七巧手》的七個動作，然后讓學生跟著老師和節(jié)奏做《七巧手》。同學們，剛才在做《七巧手》時，每個人都有不一樣的表現，這是為什么呢？（性格不同）你覺得你了解自己的性格嗎？你的性格特征是什么？這就是我們今天活動的課題《揮灑青春色彩特質大搜索》。 暖身活動，活躍氣氛，拉近學生和老師的距離，同時為這堂課的學習埋下伏筆。設置懸念引發(fā)探究的欲望。揮灑青春色彩發(fā)給每位同學一張紙，把紙對折，在紙的上方，請同學們畫一種最能代表自己特點的動物，如果不能畫，就把動物名稱寫出來。再從一盒的彩色筆中選自己想要的顏色，彩繪動物圖案，并想想自己為什么這樣畫？請同學與大家一起分享自己的作品。白紙彩色筆本環(huán)節(jié)設計強調學生的主體性、參與性，活動設計的目的是為了使學生通過活動初步了解自己的性格特征，并進一步有所體驗和感悟；特質之旅 讓學生把自己畫的紙往左邊傳遞。拿到紙的同學，根據平時對這位同學的了解，寫出他的優(yōu)點。在活動中，每位同學都要輪到。 選擇一部分學生，請他們介紹自己畫的動物以及別人對自己的評價。可以從以下四個方面進行介紹：（1）自己畫的是什么動物？（2）這只動物的特色是什么？（3）為什么要畫這只動物？（4）為什么要涂這種顏色？（5）對于別人對自己的評價，有什么疑問？哪些是自己以前沒有發(fā)現過的？ 接下來，請每個人把自己的紙貼在空白海報上，讓大家欣賞一下。 輔導老師進行點評和小結。播放音樂本環(huán)節(jié)采用投射的方法，通過描述自己像哪一種動物來投射自己的性格特征。另一方面播放音樂創(chuàng)設良好、寬松的氛圍，有利于學生交流分享。心海導航：配對游戲 請同學們把動物和相對應的個性特點進行連線。 小組討論下列問題：人有哪些性格特征？你認為哪些性格特征比較好？教師拿出事先準備好的性格配對掛圖（附件一），進行歸納說明。強調性格表現大多有兩面性，即性格特征中正性的一面和負性的一面，并會在不同的事件面前表現出不同的功效。掛圖（附件一）通過游戲，了解性格的特征，理解性格的兩面性。特質大搜索 發(fā)下附件二，示范活動方法，請學生在“自己覺得”那一欄中，選出自己所擁有的特質。完成后，抽[配對牌，請對方幫你在“他人覺得”那一欄，選出別人認為你所擁有的特質。兩人小組相互分享活動單內容。（1）向對方介紹自己有那些特質，是一個怎樣的人。（2）詢問對方：“為什么你覺得我有這些特質？”全班交流討論：（1）你擁有哪些特質？哪些是你喜歡的？為什么？（2）哪些特質是自己和別人一致認為有的？（3）這些特質在你生活中有什么影響？附件二通過活動，了解自己的人格特質的傾向性。心海揚帆角色扮演：一位老板想從值得信任的小張、小王、小顧三位助手中，選拔一位財務總管，一位業(yè)務推廣部經理，一位企劃部主任。于是老板想出了一個計劃。一天晚上，他安排三位助手下班后留在公司與他一起研究工作，這期間，他故意制造了一起火警，想要看看三個人的表現。面對火警，小張連忙站起來說：“我們趕快離開這兒再想辦法?！毙⊥跻谎圆话l(fā)，馬上跑到屋角拿來滅火器去尋找火源。小顧卻仍坐在那里紋絲不動，說道：“這兒很安全，不可能有火災。”老板通過三位助手的不同表現，找到了滿意的答案。問題：你能猜到這位老板的真正意圖嗎？小張、小王、小顧有哪些性格優(yōu)勢，又有哪些不足？教師總結：原來老板想通過一起故意制造的火警，以觀察他們三人不同的表現，從而更了解他們的個性特點，以發(fā)揮他們的性格優(yōu)勢，在不同的崗位上做到人盡其才。（1）小張建議離開危險區(qū)，在性格上表現了客觀、謹慎、穩(wěn)重、老練。這種個性非常適合管理財務工作。（2）小王積極向危險挑戰(zhàn)，搶先救火，忠于公司，在性格上表現了勇敢、大膽、敏捷、果斷和敢于冒險。這種個性非常適合做業(yè)務推廣工作。（3）小顧對公司的安全早有了解和信心，甚至可能才智過人，早已看出這是一出戲，在性格上表現了沉著、深思熟慮和胸有成竹。這種個性非常適合做策劃和后勤工作。結合情境，進行小組討論：（1） 你覺得性格有好壞之分嗎？（2） 你覺得性格能改變嗎？教師總結：事實上，性格沒有好壞之分，不同的性格有不同的優(yōu)缺點，關鍵是通過發(fā)揮性格的優(yōu)勢，克服缺點和不足。小品的表演直觀有趣，卻能引發(fā)學生對人格特質與興趣和職業(yè)選擇之間的關聯引發(fā)深深地思考。心動不如行動由此及彼，自由交流： 請問，你最想從事什么職業(yè)？ 從事這個職業(yè)，你的性格有哪些優(yōu)勢和不足？ 怎樣克服缺點和不足呢？ 學以致用由上一情境自然過渡到學生自己的性格優(yōu)勢和不足，并思考如何克服，這樣層層遞進，終于達到輔導的目的。心靈回響曲在這節(jié)課中，你有哪些收獲和啟示呢？信息的回饋，可以反思教學的成敗。附件1：動物與性格特征匹配 豬 狂野 鼠 膽小 牛 狡猾 馬 忠實 羊 兇狠 猴 靈敏 狐貍 溫順 虎 勤勞 狗 懶惰附件2：特質清單特質清單在“□”中打“√”代表你認為自己是怎樣的人。在“○”中打“√”代表別人認為你是怎樣的人?！?□ 愛說話的 ○ □ 1有自信的○ □ 熱情的 ○ □ 1有恒心的○ □ 害羞的 ○ □ 1有領導力的○ □ 謙虛的 ○ □ 1謹慎的○ □ 精力充沛的 ○ □ 1愛干凈的○ □ 善于表達的 ○ □ 1依賴的○ □ 幽默的 ○ □ 節(jié)儉的○ □ 勤奮的 ○ □ 2容易生氣的○ □ 天真的 ○ □ 2好奇的○ □ 勇敢的 ○ □ 2喜歡助人的○ □ 1迷糊的 ○ □ 其他（還有其他物質嗎？ ○ □ 1人緣好的 寫下來……）○ □ 1誠實的 參考資料：職高心理健康輔導用書 臺灣心理咨商資訊網國家心理咨詢師職業(yè)資格培訓教程心靈健身【教學目標】引起學生關注自己的心靈，把握心靈了解一些心靈健身的方式【教學重難點】 重點：使學生了解心靈，懂得將心靈作為一個實體去把握 難點：幫助學生切實使用一些心靈健身的方式【教學形式】討論交流【教學準備】課件、以及選擇音樂材料【教學過程】導言： 各位同學大家好，很高興為大家?guī)磉@節(jié)《心理健康教育輔導課》，本節(jié)課的主題是“心靈健身”，——PPT@ 主要目的呢，是要大家認識自己的心靈，學習去關心自己的心靈，并介紹一些心靈健身的方法給大家參考，最后期許各位同學都能成為一位“心靈健身達人”。那么開始我們今天的課?！狿PT@一、 暖身活動看看晶晶給我們出了什么難題？——PPT？以下將出現5張圖，看看誰快而準確得說出代表的體育項目?！狿PT@ XX同學很準確得說出了其中的項目，非常棒。——PPT@二、關于健身那么有沒有同學愿意出來分享一下自己都參加哪些健身活動呢？——PPT@XX同學你說一下吧，你都參加那些健身活動呀？你覺得這些活動給你帶來這樣的好處呢？……老師總結了一下，健身活動給我們好處有一下三點。——PPT@第一是健康，健身活動增強了我們的力量，培養(yǎng)韌性，從而增強了我們的抵抗力。第二是塑形，常言道愛美之心人皆有之，外觀的美觀可以幫助我們樹立自信心，可以給生活帶來更多快樂。第三是可以充實生活，結交朋友。相信大家都能理解以上伴隨有形活動的健身項目，那么我們的心靈要如何健身呢？首先，老師要帶領大家一起來尋找我們的心靈——PPT@ 需要聲明的是，我們所說的心靈并不指我們的頭腦，也不是我們的心臟，但它就在我們的頭腦里，在我們的心臟里，在我們的每寸肌膚里，現在大家低下頭來看著自己，看看自己的心在做什么呢？它可能在思考，可能神游太虛去了，又可能在感受著各類喜怒哀樂……現在有人愿意告訴我，你的心都在做些什么嗎？…… ……——PPT@ 我們的選擇是由我們的心靈做出的，在行動之前，你會決定做或不做，怎么做？選擇何種方案等等。心靈作為我們能量的（tiao）調配者，決定你此刻愿意集中精力去聽，或者是說、或者是思考。心靈還是我們情感的感受器，我們的喜、怒、哀、樂、恐懼、焦慮以及喜歡、厭惡等感受是屬于我們心靈的。心靈，這里埋藏著許許多多我們的小秘密，小夢境，小詭異，小尷尬，還有其他亂七八糟的內心事跡。相應的，我們的心靈也承受著很大的壓力。有沒有同學懊惱自己在某件事上遲遲做不了決定，或者責怪自己沒有能完美得做好某一工作?；蛘哂腥苏还陋殹⒈瘋惹榫w壓得喘不過氣來……有沒有同學有什么好方法，可以讓我們的心靈變得強壯些，正如通過身體鍛煉以避免感冒侵襲一樣？…… ……由于時間關系，老師在這里介紹一項心靈健身的基本方法?！狿PT@ 它就是我們心靈健身的第一步，舒緩心靈，主要方法為呼吸法。呼吸法被認為減輕壓力的最快速方法，它要求我們把注意力集中于呼吸的微小動作上，通過呼吸讓我們的心靈獲得一次全面休息?，F在，我們花幾分鐘時間，來嘗試一次心靈的健身。選一個最舒適的坐姿，請記得讓自己的背部得到支撐，雙腳踏在地面上，慢慢得閉上你的雙眼，嘴巴也閉上，用鼻子來呼吸，感覺背部靠著椅子，感覺腳踩著地面，現在放松你的身體，腳趾放松，手掌也放松，肩膀也放松，閉上眼睛后，聽覺會變得比較敏感，所以我們先花一點時間，聆聽周圍的聲音，也許你可以聽到室內的聲音，天氣的聲音，還有車聲，或者人聲，仔細聆聽一下周圍所有的聲響，接下來這個步驟叫分離，周圍會不斷的有聲音，但是請不要把注意力放在那些聲音上面，這些都是我們熟悉的聲音，只要讓這些聲音圍繞在周圍就好，一天下來，我們想了很多事情，想了一些已經做了的事，或者一些還沒完成的事，在靜坐的同時，將這些想法統(tǒng)統(tǒng)沉淀，現在呢？先把這些想法擺到一邊去，等到我們靜坐完畢，我們再來想這些事情，如果腦中產生了雜念，就把雜念擺在一旁，專注在呼吸，注意鼻子里面吸進的空氣，通過喉嚨，然后吐氣，可以感受到呼吸的動作，聽到一絲呼吸的聲音，注意呼吸時，肩膀、胸部，還有腹部如何微微的動作，感覺空氣進入體內。集中你的注意力，感覺空氣緩緩進入體內，然后吐氣，現在用你的心眼，跟著自己的呼吸，注意呼吸的節(jié)奏，還有速度，呼吸可能不均勻 或者緩慢而均勻，不用改變你呼吸的方法，只要感覺吸收空氣就行了，讓你的身體自己決定什么時候需要吸氣還有呼氣。用心感受。感覺空氣涌入體內，然后出來。感覺雙腿靠著椅子。感受背部靠著椅子，然后慢慢得放松你的腳趾和手掌，靜下心來重新注意周圍的聲音，然后再慢慢得張開你的雙眼，讓眼睛適應室內的光線，注意力仍然放在你的呼吸上，學習怎么樣靜下心來，去感受自己的呼吸，也就能讓自己的心靈得到一次很好的放松，從而使我們保持敏捷的反映，面對任何事情。再來總結一下，呼吸法包括以下步驟 靜坐、分離、專注呼吸、回歸等幾部分有時間可以多練習，例如在等待的時候，或者是空閑想要放松自己，在家的時候想要身體休息，這些都是靜坐的好時機。在將來的課程里，我們還會教授 如何讓與自己的心靈對話，還有在冥想中提高我們的創(chuàng)造力、空間意識等等！今天的課就到這里，謝謝大家參與！被“愛”打擾的日子——優(yōu)秀輔導課設計思路活動背景及現實意義：性心理健康教育是心理健康教育的重要組成部分，是人的全面發(fā)展乃至社會進步的重要保證，性心理健康教育既是學科知識的教育，更是人格的教育、身心健康的教育，是現代文明人必須接受的教育，從這個意義上來說，性心理健康教育充分體現了尊重人的價值，促進人的素質的全面提高，促進人的身心全面發(fā)展這一精神，是我們教育的本質之一。職業(yè)高中一年級學生個體的自我意識已發(fā)展到一定程度，具備了一定的自我心理修養(yǎng)，其性情感的合理性增強，并逐漸公開化，性行為實踐日益大膽，但又存在封閉心理。這種生理成熟的前傾與心理成熟的滯后形成