【正文】 個。那我每碰一個‘釘子’就離成功近了一步，所以每碰一鼻子灰時，我都會很高興?！?1．師：小冬和推銷員安德魯是怎樣面對挫折的？ 學生回答師歸納對待挫折的態(tài)度：小冬遇到挫折悲觀失望、自暴自棄??師引出小結：同樣面對挫折，安德魯卻為什么能成功？看待挫折的角度不同，結果就會不同。2．我們一起來幫助小冬，考砸了以后怎么辦? 小組討論。師隨機板書并歸納：尋找原因、合理宣泄、尋求幫助、自我鼓勵等方法都能幫我們戰(zhàn)勝挫折?？梢月?lián)系自身情況，在情緒、成績方面你各有什么辦法?如果你是小冬，教師補充傾訴，調(diào)節(jié)心理，走出挫折的影響。備注：心理學中傾訴的作用：“把負面感受說出來，可以減弱恐懼、驚慌等強烈情感時大腦組織的反應，還能激活控制情緒沖動的大腦區(qū)域，有助減輕悲傷和憤怒”。師：這些小挫折，是很多大的挫折難以預料。四、激發(fā)動力1．出示廖智圖片（遮住下半身）。師：她從小就喜歡跳舞，人們都稱她是“舞動的鳳凰”，許許多多的小朋友都慕名來向她拜師學藝。說說這個人生活得怎么樣?（呈現(xiàn)下半身）再說說看完的感受。師：2008年5月12日，四川汶川發(fā)生了大地震，她在廢墟下整整堅持了26個小時，雙腿不得不截肢！許多人斷言：從此后，廖智將與舞蹈絕緣！但她并沒有以自身殘疾為借口，而是在平時的訓練中付出比別人更多的努力?！段乙洗和怼贰段鑴尤松贰段枵咛斓亍贰段枇执髸返葯谀俊Ｕ埬阆胂笠幌?，她練舞過程中有可能遇到了哪些挫折？（摔倒、再三鍛煉、道具掉了、假肢的適應）頑強，師：假肢并沒有看上去那樣舒適，它深深嵌進肉里，有時流出鮮血，像針一樣扎來，像刀片一樣割入，相當于我們赤腳長時間站在鋼絲上。因此，有些雙腿截肢的殘疾人，寧可坐輪椅，也不穿假肢，怕刺骨的疼痛，怕摔倒了無人撐扶，怕彎下腰卻撿不起一件物品??而廖智老師，卻要穿著假肢舞蹈，是什么力量，讓她堅持下來？ 學生思考，指名說。2．師：是呀，她之所以成功，是因為她都有堅持不懈，不怕挫折，頑強的意志力。那么以后面對挫折讓我們來制作一份“成功計劃”吧，你打算怎樣笑對挫折，戰(zhàn)勝挫折!（成功羽毛）引導學生交流“成功羽毛”并予以鼓勵。貼在黑板的“雛鷹”上！五、總結升華師：有時，我們會像雛鷹一樣，你渴望藍天，你渴望飛翔。第一次，張開翅膀嘗試著飛翔，但是你失敗了。第二次你又站在山頂，鼓起勇氣飛翔。你終于飛起來了?。ㄖ钢棧┤松y免遇到挫折，只要我們把挫折踩在腳下，就一定會飛得更高!飛得更遠!請班長下課把鷹帶走，當你遇到挫折的時候，也看一看自己笑對挫折的決心，也許你的心情就會豁然開朗！讓我們在音樂聲中結束今天的課！音樂起《飛得更高》音樂聲中下課！第五篇：小學心理輔導活動課教案【活動背景】考試是每個學生在學習生活中必然遇到的事情。調(diào)查表明，不少學生存在不同程度的考試緊張和焦慮。為幫助學生緩解因考試引起的緊張、焦慮情緒，減輕考試的壓力，設計了本節(jié)活動課。【活動目標】，提高應試技能。【活動準備】。、快板。【活動過程】一、游戲導入，初步體驗出示游戲規(guī)則：第一次做游戲時，請同學們根據(jù)老師說出的口令做動作； 第二次游戲時請同學們根據(jù)老師說的口令做與之相反的動作。（學生談兩次游戲的感受）師小結：第一次游戲大家都順利地通過了，第二次游戲是有些緊張。有些同學是越緊張，越容易出錯。由于大家過度緊張，因此影響了大家正常水平的發(fā)揮。師：同學們，平時你在哪些情況下會出現(xiàn)緊張的情緒？出示：考試。同學們，你們經(jīng)歷過大大小小無數(shù)的考試?？荚嚂r你們有哪些緊張表現(xiàn)，有哪些煩惱，說給老師和同學聽一聽。（考前睡不好覺，整天擔心。拿到試卷，心怦怦亂跳。什么也想不起來了，有時會看錯題等等。）師：對待考試，我們應該有什么樣的良好心態(tài)，我們?nèi)绾慰朔荚囍械木o張情緒呢？今天我們上的心理健康教育課——《別怕，我們有辦法》。貼出標題二、欣賞小品，悟道明理請大家欣賞小品《成績單》。三、傾聽家長心聲，減輕心理壓力現(xiàn)場聽課的老師中就有幾位既是老師也是家長，那我們就現(xiàn)場采訪一下他們談談他們對自己孩子考試成績的看法。，你們聽了這幾位老師家長的肺腑之言有什么感受？師：聽了這幾位家長代表的一番話，我們好像吃了定心丸，我們不用顧慮考不好會受到家長的批評，家長其實是很理解我們的。有了家長的理解和支持，我們可以甩掉思想包袱，輕裝上陣。四、做好考前準備，不打無準備之仗師：我們常說，不打無準備之仗，考試之前的準備和調(diào)適是必不可少的?？荚嚽耙瞿男蕚淠兀?。《教你幾招》。把考前準備事項編成快板，讓一名學生上臺表演。在輕松愉快中鞏固所學的知識。五、掌握考試技巧，提高應試技能師：經(jīng)過緊張的學習、復習和準備，我們終于走進了考場。練兵千日，用兵一時。在考場上，臨場發(fā)揮是至關重要的。答題有一定的技巧。展開討論，總結出考試技巧（生匯報）師：我們掌握了考試技巧，不僅做起試卷來有條不紊，而且還會收到意想不到的效果：超水平發(fā)揮，答出難題。六、進行自我調(diào)控，消除緊張情緒師：有的同學說，我平時很努力,作業(yè)也很認真,那為什么到考試時還是很緊張呢？這就是你的心理素質問題了。如果真的在考試中出現(xiàn)焦慮、怯場心理,那怎么辦？自我調(diào)節(jié)，消除緊張師：我們在考試時出現(xiàn)了緊張情緒，不用怕，趕快進行自我調(diào)節(jié)，下面請跟著老師做：樹立信心，消除消沉心理用積極的自我暗示取代消極自我暗示：如“我能行！”“我可以做到！”。（學生現(xiàn)場演練：舉起拳頭，大喊“我能行！”）閉上雙眼,在腦海里想像一個使你真正感覺放松、恬靜、愉快的姿勢,描繪出一幅舒適的圖畫：漫步在公園濃密的樹蔭里,鳥兒在枝頭啾啾鳴叫?；蛘咦屪约撼两趯ν碌拿篮没貞浿?。回想那情形、聲音、氣味、感覺和心境,重新體會那幸福時刻。（1）在椅子上坐端正，雙手自然地放在兩膝上；全身各個部位都放松，閉上雙目。（2）先深深地吸一口氣，然后從下腹部（肚臍以下）逐漸將氣升到胸膛里，要盡量吸足氣。（3）放松腹部，將胸膛的氣全部呼出，身體放松。（重復上面兩個呼吸動作，直到緊張焦慮心理全部消除。）合理宣泄法：產(chǎn)生焦慮時，參加體育運動、找人傾訴交流、大聲歌唱等。七、總結同學們，我們考前做好了充分的準備，又掌握了考試技巧，我們還會及時地進行自我調(diào)節(jié)。對待考試，有這么多的辦法，我們還用怕嗎？對，不用怕！請同學們充滿自信地大聲地說一遍：考試，我們不用怕。我們滿懷信心走進考場，一定會發(fā)揮出正常水平，打出漂漂亮亮的一仗。物競天擇，適者生存。在以后的人生征途上我們還會面臨無數(shù)次考試，讓我們以平常的心態(tài)，坦然地面對它，不懼怕、不藐視，向人生挑戰(zhàn)，輕輕松松上考場。