【正文】 。物競(jìng)天擇，適者生存。對(duì)待考試，有這么多的辦法，我們還用怕嗎？對(duì)，不用怕！請(qǐng)同學(xué)們充滿自信地大聲地說(shuō)一遍：考試，我們不用怕。）合理宣泄法：產(chǎn)生焦慮時(shí)，參加體育運(yùn)動(dòng)、找人傾訴交流、大聲歌唱等。（3）放松腹部，將胸膛的氣全部呼出，身體放松。（1）在椅子上坐端正，雙手自然地放在兩膝上；全身各個(gè)部位都放松，閉上雙目?；蛘咦屪约撼两趯?duì)往事的美好回憶中。如果真的在考試中出現(xiàn)焦慮、怯場(chǎng)心理,那怎么辦？自我調(diào)節(jié)，消除緊張師：我們?cè)诳荚嚂r(shí)出現(xiàn)了緊張情緒，不用怕，趕快進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，下面請(qǐng)跟著老師做：樹(shù)立信心，消除消沉心理用積極的自我暗示取代消極自我暗示：如“我能行！”“我可以做到！”。展開(kāi)討論，總結(jié)出考試技巧（生匯報(bào)）師：我們掌握了考試技巧，不僅做起試卷來(lái)有條不紊，而且還會(huì)收到意想不到的效果：超水平發(fā)揮，答出難題。在考場(chǎng)上，臨場(chǎng)發(fā)揮是至關(guān)重要的。五、掌握考試技巧，提高應(yīng)試技能師：經(jīng)過(guò)緊張的學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)和準(zhǔn)備，我們終于走進(jìn)了考場(chǎng)。把考前準(zhǔn)備事項(xiàng)編成快板，讓一名學(xué)生上臺(tái)表演。四、做好考前準(zhǔn)備，不打無(wú)準(zhǔn)備之仗師：我們常說(shuō)，不打無(wú)準(zhǔn)備之仗，考試之前的準(zhǔn)備和調(diào)適是必不可少的。，你們聽(tīng)了這幾位老師家長(zhǎng)的肺腑之言有什么感受？師：聽(tīng)了這幾位家長(zhǎng)代表的一番話，我們好像吃了定心丸，我們不用顧慮考不好會(huì)受到家長(zhǎng)的批評(píng)，家長(zhǎng)其實(shí)是很理解我們的。貼出標(biāo)題二、欣賞小品，悟道明理請(qǐng)大家欣賞小品《成績(jī)單》。什么也想不起來(lái)了，有時(shí)會(huì)看錯(cuò)題等等。（考前睡不好覺(jué)，整天擔(dān)心。同學(xué)們，你們經(jīng)歷過(guò)大大小小無(wú)數(shù)的考試。由于大家過(guò)度緊張，因此影響了大家正常水平的發(fā)揮。（學(xué)生談兩次游戲的感受）師小結(jié)：第一次游戲大家都順利地通過(guò)了，第二次游戲是有些緊張。、快板。為幫助學(xué)生緩解因考試引起的緊張、焦慮情緒，減輕考試的壓力，設(shè)計(jì)了本節(jié)活動(dòng)課。你終于飛起來(lái)了?。ㄖ钢棧┤松y免遇到挫折，只要我們把挫折踩在腳下，就一定會(huì)飛得更高!飛得更遠(yuǎn)!請(qǐng)班長(zhǎng)下課把鷹帶走，當(dāng)你遇到挫折的時(shí)候，也看一看自己笑對(duì)挫折的決心，也許你的心情就會(huì)豁然開(kāi)朗！讓我們?cè)谝魳?lè)聲中結(jié)束今天的課！音樂(lè)起《飛得更高》音樂(lè)聲中下課！第五篇：小學(xué)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課教案【活動(dòng)背景】考試是每個(gè)學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中必然遇到的事情。第一次，張開(kāi)翅膀嘗試著飛翔，但是你失敗了。那么以后面對(duì)挫折讓我們來(lái)制作一份“成功計(jì)劃”吧，你打算怎樣笑對(duì)挫折，戰(zhàn)勝挫折!（成功羽毛）引導(dǎo)學(xué)生交流“成功羽毛”并予以鼓勵(lì)。因此，有些雙腿截肢的殘疾人，寧可坐輪椅，也不穿假肢，怕刺骨的疼痛，怕摔倒了無(wú)人撐扶，怕彎下腰卻撿不起一件物品??而廖智老師，卻要穿著假肢舞蹈，是什么力量，讓她堅(jiān)持下來(lái)？ 學(xué)生思考，指名說(shuō)。《我要上春晚》《舞動(dòng)人生》《舞者天地》《舞林大會(huì)》等欄目。說(shuō)說(shuō)這個(gè)人生活得怎么樣?（呈現(xiàn)下半身）再說(shuō)說(shuō)看完的感受。四、激發(fā)動(dòng)力1．出示廖智圖片（遮住下半身）。備注：心理學(xué)中傾訴的作用：“把負(fù)面感受說(shuō)出來(lái)，可以減弱恐懼、驚慌等強(qiáng)烈情感時(shí)大腦組織的反應(yīng)，還能激活控制情緒沖動(dòng)的大腦區(qū)域，有助減輕悲傷和憤怒”。師隨機(jī)板書(shū)并歸納：尋找原因、合理宣泄、尋求幫助、自我鼓勵(lì)等方法都能幫我們戰(zhàn)勝挫折。” 1．師：小冬和推銷員安德魯是怎樣面對(duì)挫折的？ 學(xué)生回答師歸納對(duì)待挫折的態(tài)度：小冬遇到挫折悲觀失望、自暴自棄??師引出小結(jié)：同樣面對(duì)挫折，安德魯卻為什么能成功？看待挫折的角度不同，結(jié)果就會(huì)不同。資料二：美國(guó)的著名推銷員安德魯說(shuō)：“為什么我推銷會(huì)成功，我記得有人告訴我，大概拜訪40個(gè)客戶會(huì)成功一個(gè)，我就這么想，如果我碰了39個(gè)‘釘子’后，就會(huì)成功一個(gè)?？疾詈?，我被父母責(zé)怪了，我心里特別難受，我不停地想：我努力了，但還是沒(méi)能取得“優(yōu)”，我挺笨的！從那后，我對(duì)學(xué)習(xí)越來(lái)越?jīng)]興趣，也不想關(guān)心學(xué)習(xí)成績(jī)，暑假里又迷戀上電腦游戲了。進(jìn)入新學(xué)期時(shí)，我還暗下決心，要在期中考試中取得好成績(jī)，各門成績(jī)都要“優(yōu)”。他們是怎么對(duì)待挫折，讀一個(gè)，資料一：大家好，我是小冬，是四年級(jí)的學(xué)生。那么我們?nèi)绾握_面對(duì)挫折呢? 讓學(xué)生說(shuō)☆三、心靈感悟1．師：是的，兩個(gè)人也和大家一樣，遇到了些挫折，也許對(duì)你有所啟發(fā)。師：看來(lái)，我們?nèi)巳硕加写煺?，一生都有挫折。?．師：剛才同學(xué)們將的，所有這些不順心的事，就是挫折（板書(shū)：挫折），我們的同學(xué)都有，那么挫折是不是只有我們小學(xué)生才有呢? 緩一緩：讓學(xué)生說(shuō)一說(shuō)別人☆。開(kāi)始回憶，并慢慢地打開(kāi)記憶盒子，今天的，昨天的，以前的，甚至是小時(shí)候的 有很多是你在生活中的委屈、被誤解的經(jīng)歷，學(xué)習(xí)中難忘的、比賽考試的事，同伴相處的不愉快等，你一件一件看過(guò)來(lái)，它們都一件一件地浮現(xiàn)出來(lái)，當(dāng)時(shí)的感受又重現(xiàn)了，就好象回到了那個(gè)時(shí)刻。你注意一下，在呼氣的時(shí)候，你的肩膀怎樣開(kāi)始放松。吸氣，然后呼氣，呼氣時(shí)嘗試放慢一點(diǎn)，對(duì)，就是這樣。我們一起來(lái)想想有哪些這樣的事。師：是呀，游戲是有輸有贏的，有成功的喜悅，也有輸?shù)舻氖?。師：你看仔?xì)了嗎？請(qǐng)開(kāi)始！學(xué)生游戲，老師巡視指導(dǎo) 游戲結(jié)束師：老師來(lái)采訪一下，太陽(yáng)的同學(xué)，此刻你一個(gè)人勝出，你在游戲中的感受是什么？ 那么輸?shù)舻耐瑢W(xué)，你的感受是什么？ 學(xué)生回答。（出示）游戲：“星星——月亮——地球——太陽(yáng)”游戲內(nèi)容：四人小組，倆倆組合利用石頭剪刀布的規(guī)則，兩顆星星比，勝者變?cè)铝?，月亮找月亮比，勝者變地球，地球找地球比，勝者變太?yáng)。很榮幸分享了我們班的快樂(lè)。2．形成克服困難、戰(zhàn)勝挫折的心理動(dòng)機(jī)，培養(yǎng)承受挫折的能力，形成“我要成功”的心理暗示。本課主要是針對(duì)四年級(jí)學(xué)生在學(xué)習(xí)方面的挫折設(shè)計(jì)的，旨在轉(zhuǎn)變看待挫折的角度，激發(fā)學(xué)生戰(zhàn)勝學(xué)習(xí)中挫折的勇氣和信心，知道自己的優(yōu)點(diǎn)，提高抗挫能力，獲得精神的提升、喚醒、激勵(lì)和鼓舞。第四篇：小學(xué)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課教案笑對(duì)挫折—— 小學(xué)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課教案浙江青田城東實(shí)驗(yàn)小學(xué)蔡仁偉【活動(dòng)思路】1．挫折是指人類個(gè)體在從事有目的的活動(dòng)過(guò)程中，指向目標(biāo)的行為受到障礙或干擾，致使其動(dòng)機(jī)不能實(shí)現(xiàn)，需要無(wú)法滿足時(shí)所產(chǎn)生的情緒狀態(tài)。嫉妒也像毒品一樣，越吸越上癮，最后不能自拔。五、課堂總結(jié)，編寫格言師：俗話說(shuō)：“一枝獨(dú)秀小是春，萬(wàn)紫千紅春滿園。六、綜合訓(xùn)練（抽查個(gè)體生回答，師引導(dǎo)并歸納）克服嫉妒心理的方法：雙贏觀念法辯證思考法以長(zhǎng)比短法自發(fā)奮斗法消除偏見(jiàn)法七、催化互動(dòng)鼓勵(lì)學(xué)生在同學(xué)們面前說(shuō)出自己的心里話，可以是自我剖析，也可以說(shuō)出對(duì)他人道歉的話，借今天這節(jié)課為平臺(tái)，力求得到人格的升華、或是與好友的誤會(huì)“冰釋前嫌”。80分以上者：嫉妒心太強(qiáng)，容易將自身焚燒。評(píng)分方法：A=5分，B=10分，C=