今古名人養(yǎng)生保健宜忌箴言吃飯睡覺(jué)有學(xué)問(wèn)大全14篇-資料下載頁(yè)
2025-04-19 01:54本頁(yè)面
【正文】 如果長(zhǎng)吃零食或飲冷水，加重脾胃的負(fù)擔(dān)，遇到風(fēng)寒就會(huì)容易感冒。小孩子發(fā)熱要用清腸消積的藥物。 谷雨立夏：雨水開始增多，谷物開始生長(zhǎng)。主消化的小腸在這個(gè)時(shí)候也開始活躍起來(lái)了。所以我們可以用艾灸的方法來(lái)灸小腸的部位（肚臍下腹）。同時(shí)多吃五谷雜糧養(yǎng)護(hù)腸道脾胃。治療上熱癥清利下焦，而寒癥以溫補(bǔ)為宜。注意血寒和腎寒的病人不要灸小腸?！⌒M芒種：谷物開始漸漸飽滿。我們要注意腎和大腸，服用養(yǎng)陰益氣的藥物。配合按摩肚臍以下的部位。這樣才能使心臟健康。對(duì)于出虛汗的人可以燉骨頭湯喝（骨湯燉兩小時(shí)以內(nèi)為宜） 夏至小暑：天氣漸漸變得炎熱。脾土多實(shí)。脾主四肢，六虛原膜的病多起來(lái)，且多是實(shí)熱癲狂之證。飲食上要以清淡為主，莫貪腥膩。否則脾反克肝導(dǎo)致肝壅血粘?！〈笫盍⑶铮禾鞖庾顭崆矣袧?。體內(nèi)熱極生風(fēng)遇濕而郁，胃和大小腸因濕滯太過(guò)運(yùn)化不力。飲食上不能吃油炸的食物。肉食也要少吃，多食則助濕?！√幨畎茁叮菏钐旖Y(jié)束，天氣轉(zhuǎn)涼，萬(wàn)物收引。脾土肝木也隨之衰弱，小腸和膀胱活躍力減緩。多吃蔬菜，飲食清淡，不要太過(guò)口重。腸淫的人多喝骨頭湯，可以喝點(diǎn)兒小酒溫腎?！∏锓趾叮禾鞖鉂u有寒意。人體肺火盛，用藥要清肺、養(yǎng)肝、護(hù)大小腸。同時(shí)可以適當(dāng)扶陽(yáng)氣，但切忌太過(guò)。心膽虛的吃些酸淡的食物。 霜降立冬：空氣結(jié)霜，冬天來(lái)了?？梢杂冒木男∧c、六虛。用藥注意不用太過(guò)苦瀉斂下發(fā)散之藥。以免損傷陽(yáng)氣。若要清利下焦，可以服用水果煮的粥。飲食要適時(shí)適量。 小雪大雪：開始下雪了，樹木枯萎。這時(shí)人體的肝膽也是最虛弱的，而腎水最旺。飲食上清淡利口最好，味重的食物還是不要吃了，以免擾動(dòng)腎陽(yáng)。心情要安靜自然，氣息也要收斂順暢才好?！《列『禾炖浣Y(jié)寒。這時(shí)人的肝和小腸是很敏感的。若吸入不時(shí)之氣就會(huì)傷人胸膈，造成咳喘之癥。多吃些甜、腥的食物，就溫避寒，這樣那些血癥、瘰疬（淋巴結(jié)核類）等病都能自愈。 以上就是我們的一年二十四節(jié)氣應(yīng)該如何養(yǎng)生的方法。順應(yīng)天時(shí)，順應(yīng)自然。你就能永葆健康！ 我們說(shuō)了道家養(yǎng)生的總綱領(lǐng)是順應(yīng)自然，天然合一。還講了四季養(yǎng)生和二十四節(jié)氣養(yǎng)生的方法，但這些還只是天時(shí)，還缺少“地利”和“人合”?！∪?、地利與人合 何謂地利？簡(jiǎn)單說(shuō)就是順應(yīng)地理的變化。順天應(yīng)地。比如北方人口重，四川人喜歡吃辣，南方人飲食味淡。各地有各地的地方特色。我們應(yīng)該順應(yīng)這種地方特色去生活。而不能逆之違之。北方這幾年年輕人的腸胃突然比以前差了很多。許多年輕人得了腸胃病。為什么呢？這和遍布大街小巷的四川菜館有關(guān)。川菜講究麻辣鮮香。味道好極了。但人們?cè)谙硎苊朗车耐瑫r(shí)，忘記了節(jié)制。川菜是四川的地方特色。而四川地區(qū)地勢(shì)低洼，濕氣重，那里的人體濕大，需要辛辣的食物來(lái)排濕毒。但土生土長(zhǎng)的北方人，本來(lái)就是燥多濕少。吃太多的辛辣食物，必然會(huì)上火，長(zhǎng)痘痘。時(shí)間久了，腸胃就吃壞了。所以吃東西不要只圖味道美，要注意和自己的生活環(huán)境相結(jié)合?！∵€有北方有句老話“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞大夫開藥方”。為什么冬天要吃蘿卜？是因?yàn)楸狈揭悦媸碁橹鳎鎸贌?，需要蘿卜來(lái)解其熱毒。還能順氣開胃?？墒请S著生活水平的提高。不再是冬天只吃蘿卜白菜加土豆了。我們想吃什么就吃什么。然而。我們現(xiàn)在人的身體素質(zhì)，和以前那些只吃蘿卜白菜的人相比，有過(guò)之嗎？沒(méi)有。反而是越來(lái)越差。我們有沒(méi)有想過(guò)為什么？其實(shí)就是因?yàn)闆](méi)有順應(yīng)人的地利去生活。你是北方人，就有了北方人特有的體制，就要順應(yīng)北方人的生活方式。如果偏偏學(xué)南方人整天吃海鮮。那么疾病就離你不遠(yuǎn)了。所謂“地利”就是順應(yīng)地理。南方人不要北方的生活習(xí)慣，北方人也不要學(xué)南方。各守其本。保持自己本土的生活習(xí)慣，是最好的養(yǎng)生?！√鞎r(shí)地利，還需人合。 如何人合？在于心。你會(huì)保養(yǎng)，懂養(yǎng)生，但整日和人勾心斗角，明爭(zhēng)暗斗，那前面說(shuō)的再好，做得再好也是白搭。 心要靜。氣才能勻。氣勻神才能聚，神聚精才能充盈。精充人就能長(zhǎng)壽。 都說(shuō)學(xué)習(xí)要用心。用心，用心，不是說(shuō)讓心動(dòng)，而是說(shuō)讓心靜。只有靜中求動(dòng)，方能達(dá)到心神飽和。真正的拳師是在用心打拳。真正的書法家是在用心寫字。不用心，做出來(lái)的事都是沒(méi)有生機(jī)的。用了心，再難的事都容易完成?！”３謽?lè)觀向上的心態(tài)很可貴。用心的創(chuàng)造自己積極快樂(lè)的人生?！∵@里的用心不是動(dòng)心眼，耍心計(jì)。而是指發(fā)自內(nèi)心的真真切切的東西。你真心對(duì)人，人必然也會(huì)真心對(duì)你。你把以上說(shuō)的養(yǎng)生方法認(rèn)真用心的去做。堅(jiān)持，循序漸進(jìn)。收獲自然就會(huì)隨之而來(lái)。不僅是健康，還有人類的終極目標(biāo)長(zhǎng)壽?！∩蠒蕴?，下曉地，中通人事。天時(shí)、地利、人和?？傻瞄L(zhǎng)生久視?！∷摹⑽颐谖也挥商?，身心健康掌握在自己手中。 道家說(shuō)“我命在我不由天”。相信人的生死命運(yùn)是可以由自己掌握的，強(qiáng)調(diào)了個(gè)人主動(dòng)不懈地修養(yǎng)以臻長(zhǎng)壽，而否定聽天由命的消極思想。這種生死觀看似“反乎自然”，實(shí)質(zhì)上是最高層次的“順應(yīng)自然”，這也是道家養(yǎng)生的重要思想基礎(chǔ)?！?yīng)當(dāng)看到，道家養(yǎng)生學(xué)作為一門極具生命活力的古老科學(xué)，注重客觀因素在健康長(zhǎng)壽中的作用并不是它的最大特點(diǎn)。事實(shí)上，道家養(yǎng)生所關(guān)注的重點(diǎn)完全是如何在已然的客觀條件中去努力發(fā)揮人的主觀能動(dòng)作用，以便達(dá)到卻病延年的養(yǎng)生目的?！∫簿褪遣恍琶?，信自己。就算說(shuō)我五更死，我也要“添油續(xù)命”。通過(guò)自身主觀的努力和修為，達(dá)到健康、長(zhǎng)壽，盡享天年的目的?！∮幸粭l短信很有意思，說(shuō)：人生啊，0歲出場(chǎng)，10歲快樂(lè)成長(zhǎng)，20歲為情彷徨，30歲基本定向，40歲拼命打闖，50歲回頭望望，60歲告老還鄉(xiāng)，70歲搓搓麻將，80歲曬曬太陽(yáng)，90歲躺在床上，100歲掛在墻上、生的偉大，死得凄涼，所以啊該吃吃該喝喝，遇事別往心里擱，洗著澡看著表，舒服一秒是一秒?！∪绻幌脒@樣庸庸碌碌的了此一生，那么從現(xiàn)在起，了解中華文化，學(xué)習(xí)道家養(yǎng)生觀和方法，為自己添油續(xù)命，盡享天年。祈愿人們都能健康長(zhǎng)壽快樂(lè)。本文轉(zhuǎn)載自難忘知青《什么是真正的養(yǎng)生？(由淺入深讓你真正懂得養(yǎng)生)》 本博來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，子孫滿堂整理、歸類、編輯。想復(fù)制的朋友們，請(qǐng)您保留這個(gè)鏈接，尊重別人就是尊重自己，好人好報(bào)有好運(yùn)，謝謝！ 更多博文請(qǐng)您點(diǎn)擊寧可累死在路上，也不能閑死在家里！寧可去碰壁，也不能面壁。是狼就要練好牙，是羊就要練好腿。什么是奮斗？奮斗就是每天很難，可一年一年卻越來(lái)越容易。不奮斗就是每天都很容易，可一年一年越來(lái)越難。能干的人，不在情緒上計(jì)較，只在做事上認(rèn)真；無(wú)能的人！不在做事上認(rèn)真，只在情緒上計(jì)較。拼一個(gè)春夏秋冬！贏一個(gè)無(wú)悔人生！早安！—————獻(xiàn)給所有努力的人.學(xué)習(xí)參考
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