【正文】 。用雙手拇指或食指疊按于穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，持續(xù)30秒；同時(shí)可做輕柔緩和的環(huán)形按揉，反復(fù)5次。194． 【祛除黃褐斑的中藥面膜】白芍、白芷、白茯苓、白菊花、白及、白僵蠶、白鮮皮、丹參、牡丹皮。將以上藥材等量共同粉粹過100目篩，裝入干燥瓶中貯存?zhèn)溆?。使用時(shí)，取藥粉30克，加入珍珠粉10克，再用適量蜂蜜和白醋調(diào)和成膏狀，待潔面后涂抹于面部，大約20分鐘后洗去，每天一次，20天為一療程。195． 【夏季養(yǎng)生】夏季因淋雨、出汗或居處潮濕等原因，受濕邪而發(fā)病者最多。在這個(gè)季節(jié)里，人們動(dòng)輒各種飲料，在體內(nèi)損傷脾陽。脾土不運(yùn)，濕氣留在體內(nèi)。長(zhǎng)夏要謹(jǐn)防濕熱。游泳、瑜珈、太極等可以加速濕氣排出體外。不要直接睡地板。不要穿潮濕未干的衣服，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。196． 【時(shí)令養(yǎng)生粥】桑葚粥：糯米60克、桑葚30克、冰糖適量。把桑葚洗干凈，與米同煮，粥熟后加冰糖?？裳a(bǔ)肝養(yǎng)血，明目益智。適用于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥。197． 【盛夏請(qǐng)喝“和平湯”】一張荷葉（干鮮皆可），一節(jié)藕，三個(gè)蘋果，三者皆切小，放入電飯煲中，加滿清水，按煮粥鍵，一小時(shí)后您就喝上了美味可口的“荷蘋湯”。取諧音，又叫“和平湯”，此湯消夏解暑，和氣平心，明目清肝，老少咸宜。198． 【五味不可太過】是故味過于酸，肝氣以津，脾氣乃絕。味過于咸，大骨氣勞，短肌，心氣抑。味過于甘，心氣喘滿，色黑，腎氣不衡。味過于苦，脾氣不濡，胃氣乃厚。味過于辛，筋脈沮弛，精神乃央。是故謹(jǐn)和五味，骨正筋柔，氣血以流，腠理以密，如是，則骨氣以精，謹(jǐn)?shù)廊绶?，長(zhǎng)有天命。199． 【麻黃蒸梨】麻黃3～5克，大梨1只。先把麻黃搗為粗末；將生梨洗凈后，剖開去核；把麻黃放入梨心內(nèi)，再將梨子合嚴(yán)，插上小竹簽，放入碗內(nèi)隔水蒸熟后即可。每日2次，每次1只，去麻黃吃梨服汁，連用3～5天。適用于小兒百日咳的初期和痙咳期，也可用于小兒支氣管炎咳嗽。200． 【肝火旺，眼癢頭漲怎么辦？】若夾濕上升則出油、痤瘡，若濕熱下注會(huì)小便黃赤、易發(fā)生殖系統(tǒng)濕疹。這些能助你改善：。，但違春令，少吃為好，多吃甜水果、綠蔬菜。201． 【脾胃虛衰】脾胃為倉廩之官，水谷之海，后天之本，氣血生化之源。人體生長(zhǎng)發(fā)育，維持生命的一切物質(zhì)，都靠脾胃供給；脾胃虛衰，功能異常，供給減少或過多，生長(zhǎng)發(fā)育與生命活動(dòng)就將受到影響。所以《內(nèi)經(jīng)》明確指出陽明為多氣多血之經(jīng)，而“五七（35歲），陽明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)櫋笔亲兝系拈_始表現(xiàn)。202． 【午睡樂趣倍于黃昏】春秋冬都不適宜，只有夏季午睡獨(dú)獨(dú)適宜。因夏季一晝可抵冬日二天，夏季一夜不及冬夜一半。假若夏天只在晚上休息的話，就是以一分休息來驅(qū)逐四分疲勞?！謇顫O203． 【食療能讓指甲重新長(zhǎng)出月牙】黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、核桃2個(gè)、大米2把，以及紅糖。每天中午把這些食材用水泡好，晚上熬粥，10多分鐘后，等水變粘稠就可以了，關(guān)火蓋蓋。第二天早上加點(diǎn)水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了！每天堅(jiān)持吃一碗，試試吧！204． 【冬病夏治，預(yù)防凍瘡】容易長(zhǎng)凍瘡的朋友，夏天作一些治療，可預(yù)防冬天凍瘡復(fù)發(fā)。方法：暑天中午，取獨(dú)頭紫皮蒜去皮，和生姜適量一起搗爛，放陽光下曝曬約40分鐘，然后涂于冬季常發(fā)凍瘡部位，1小時(shí)后，用溫水把皮膚抹凈（切忌用冷水）。堅(jiān)持7～10天，可在當(dāng)年冬季收到預(yù)防凍瘡復(fù)發(fā)之功。205． 【告別“太平公主”，常煲山藥黃芪豬蹄】取山藥30克，黃芪15克，黃豆適量，豬蹄兩只，花生50克，紅棗12枚煲湯。山藥大棗補(bǔ)肺健脾，黃芪助氣，黃豆入腎，豬蹄滋補(bǔ)和潤(rùn)，多喝此湯，健脾益血?dú)?，?duì)身材特別是乳房豐滿很有效噢！206． 【按壓天樞穴治便秘】便秘患者在大便時(shí)倘若用左手中指點(diǎn)壓左側(cè)天樞穴（位于肚臍左側(cè)2寸處），至有明顯酸脹感即按住不動(dòng)，堅(jiān)持1分鐘左右，就會(huì)有便感；然后屏氣，增加腹內(nèi)壓，一會(huì)兒即可順利排便。207． 【失眠，有時(shí)是因?yàn)檠摗克恢?，醒得早，同時(shí)健忘、頭暈、面色蒼白，這是血虛的明顯癥狀。此時(shí)喝一點(diǎn)阿膠山楂汁，就會(huì)得到一定程度的改善。用生黃芪3克、當(dāng)歸3克、山楂6克，同熬半小時(shí)，除去藥渣，在水中加入阿膠粉9克。每天堅(jiān)持，一周后睡眠好轉(zhuǎn)，面部也會(huì)紅潤(rùn)。208． 【手足心熱多內(nèi)熱】孩子手足心熱多是陰虛內(nèi)熱，所以就要滋陰清熱。滋腎陰可以用：揉腎俞、揉涌泉、揉太溪穴，清虛熱可以用清天河水，滋陰清熱可以用揉二馬，清補(bǔ)腎經(jīng)。調(diào)理脾胃可以用順時(shí)針摩腹，捏脊。209． 【小兒發(fā)燒也有助疾病恢復(fù)】發(fā)燒本身不是疾病，而是一種癥狀，它提醒你的身體可能有疾病出現(xiàn)了。事實(shí)上，小兒發(fā)燒對(duì)身體有一定的好處，體溫升高有利于消滅外來病菌的功用。如果小兒沒有高燒，體溫沒有上升太高，不妨讓它自然散熱，如此有助于排除毒素。210． 【夏天煎藥注意】對(duì)于老藥罐子來說，吃藥不分冬夏。不過，天氣炎熱，中藥材的煎制和儲(chǔ)存與冬季大不相同，夏天煎藥應(yīng)煎出一次后，再加水煎第二次，混合后留出一半放至晚上服用。煎出的藥汁及時(shí)放入冰箱低溫保存，飲用前應(yīng)先加熱。需要指出的是，自己煎煮的中藥湯劑一般不建議隔夜服用。211． 【羅漢果泡水治咳嗽、咽炎】羅漢果洗干凈，把外殼挖破，連皮帶瓤一起放在水杯中加開水泡。泡出的水呈紅褐色，略有甜味，口感很好。喝完續(xù)水，一天喝數(shù)次。一天后咳嗽大為減輕，兩天后便可痊愈了。212． 【獼猴桃藥方】①熱病傷津：新鮮獼猴桃適量服用。②濕熱帶下：獼猴桃根30～60克，椿根皮15克，加水煎，日服2次。①癰腫癤腫：香蕉皮30克、鮮蒲公英30克，搗爛外敷患處。②大便干結(jié)：空腹吃香蕉1～2根，然后飲用淡鹽水，有助潤(rùn)腸通便。③高血壓：香蕉皮30克、橘絡(luò)5克，泡茶頻服。213． 【南瓜小米粥】南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、清熱解毒之功，適用于脾虛氣弱、營(yíng)養(yǎng)不良、肺癰、水火燙傷；小米能開腸胃、補(bǔ)虛損、益丹田，可用于氣血虧損、體質(zhì)虛弱、胃納欠佳者進(jìn)補(bǔ)。所以南瓜小米粥適合血?dú)馓潛p、身體虛弱者，術(shù)后和產(chǎn)后尤其適宜喝南瓜小米粥，可開胃，清熱毒。214． 【南方人少有熱癥】為什么南方人沒有很少有熱癥？而且大部分是屬于陰證、寒證、濕證？因?yàn)樵谀戏降脑拵缀蹙椭挥邢奶欤瑳]有什么春、秋、冬啊。由于空氣熱，特別喜歡吃生冷的東西，他們常年的生活習(xí)慣就是喝冷飲，喝冰鎮(zhèn)過的汽水、果汁，沖冷水澡?；蛘咴谒X的時(shí)候空調(diào)開的很大，睡著以后就受病了。215． 【女人臉色發(fā)暗，可能是肝血不足】當(dāng)一個(gè)女人臉色發(fā)暗時(shí)，大多有肝血不足的問題。很可能同時(shí)還伴有睡眠不好、易掉頭發(fā)、眼睛干澀、臉上長(zhǎng)斑、心情低落等癥狀。調(diào)理方法：晚上早睡、增加運(yùn)動(dòng)、大補(bǔ)肝血，同時(shí)健脾、補(bǔ)腎、潤(rùn)肺。三個(gè)月就能讓臉色變得紅潤(rùn)細(xì)膩有光澤。216． 【古人如何保護(hù)牙齒】早在先秦時(shí)期，人們就掌握了一些護(hù)齒方法。在《禮記》中有“雞初鳴，咸漱”的記載，可見在清晨漱口是當(dāng)時(shí)的一種潔牙方法。古人常使用的漱口水有酒、醋、鹽水、茶水等，酒、醋、鹽水等有解毒殺菌的作用，而茶葉中含有氟和維生素，可以防蛀，保持口腔清潔衛(wèi)生。217． 【酸梅湯治熱傷風(fēng)】烏梅150克、山楂100克、甘草50克，冰糖適量。將材料放入鍋中煮開；煮開后將火開為中火熬40分鐘左右；放入冰糖。特別適合陰虛火旺、睡眠不佳、口渴卻又飲水不多、情緒容易激動(dòng)的人士飲用。218． 【扁桃體發(fā)炎可以試試無花果糖飲】扁桃體發(fā)炎忌吃太油膩或者黏滯以及辛辣刺激的食物，冷飲也要少吃。平時(shí)可以飲用無花果糖飲緩解扁桃體炎病情。鮮無花果洗凈后去皮，用水煮爛，加適量冰糖或白糖，調(diào)成糊狀含服即可。219． 【肝乃將軍之官】《黃帝內(nèi)經(jīng)》把肝喻為“將軍之官”，用將軍剛強(qiáng)急躁的性格來形容。日常可從指甲與眼睛來判斷肝血的盛衰。指甲是肝的外榮，如果指甲較薄、脆、白，就是肝血不足；肝開竅于目，眼睛干澀，迎風(fēng)流淚，也表明肝血不夠。肝火旺的人，最好常拍打兩肋或膽經(jīng)，助于清泄肝火。220． 【小橫紋治療干啰音】掐揉小橫紋能夠治療肺部的干啰音，如小兒哮喘等。小橫紋在手掌面，第二至第五指指掌關(guān)節(jié)之橫紋處。以拇指橈側(cè)自食指或小指的掌指關(guān)節(jié)橫紋處，來回推之，稱推小橫紋；以拇指甲依次掐之，繼以揉之，稱為掐揉小橫紋。221． 【什么是補(bǔ)瀉？】“虛者補(bǔ)之，實(shí)者瀉之”是中醫(yī)的基本治療法則。如《素問至真要大論》曰：“盛者瀉之，虛者補(bǔ)之?！蹦敲词裁词茄a(bǔ)？補(bǔ)就是補(bǔ)人體正氣之不足。什么是瀉？就是祛除邪氣。邪氣就是人體多余的氣。222． 【最好的化痰藥——二陳丸】湯劑叫二陳湯（陳皮、半夏、茯苓、甘草）。因?yàn)殛惼ず桶胂亩际窃疥愒胶?，所以叫“二陳”。半夏和胃降逆、燥濕化痰，去掉濕邪和痰。陳皮最大的作用是理氣。茯苓滲濕，給濕邪另一個(gè)出路。甘草調(diào)和諸藥。這四味藥從脾到肺標(biāo)本兼治。肺陰虛所致的燥咳不適用。223． 【指根的半月數(shù)量放映身體健康狀況】指甲半月痕是陰陽經(jīng)脈界線，是人體精氣的代表，所以它也被稱為健康圈。十指加起來有8～10個(gè)、面積占指甲五分之一為好。奶白色最好，越白則表示精力越壯。如果10個(gè)手指甲完全沒有或僅僅有一點(diǎn)點(diǎn)半月痕時(shí)，說明底子屬寒，身體手腳特別怕冷。224． 【人老易心腎不交】每個(gè)人到了五十歲之后，由于二十多年的勞累，身體機(jī)能都開始老化。人老化主要從腎功能衰退，腎臟出現(xiàn)問題開始。腎臟有問題直接反應(yīng)到心臟，在中醫(yī)學(xué)中稱為“心腎不交”，腎水不能上調(diào)，心火就旺。所以，中老年患心臟疾病、高血壓、腦血栓、冠心病的人很多。225． 【藥中之淑女——荷葉】生于淤泥，卻不染纖塵，所以能疏泄?jié)駶?；盛于炎夏，卻青碧如水，所以能清除暑邪。荷葉的可貴之處在于，既解暑，又不傷脾胃。做荷葉粥，要用粳米和新鮮荷葉，用砂鍋煲粥，以荷葉做鍋蓋，荷葉不接觸水面，待荷葉煮軟塌，再換一張新的荷葉，直到粥熟。226． 【健脾益氣南瓜飯】南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、清熱解毒之功，適用于脾虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良等。推薦一款南瓜飯：老南瓜、大米各適量。將南瓜去皮，洗凈，切塊；大米淘凈，同入鍋中，加清水適量煮至飯熟，拌勻即成。每日1次，可健脾益氣。227． 【去濕氣，試試承山穴】濕邪入侵，容易致病，承山穴是去除人體濕氣的最好穴位，其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。每天早晚，拿拇指按揉雙側(cè)承山穴5分鐘，能祛濕通經(jīng)，緩解肌肉疲勞。228． 【委中穴的妙用】有人一輩子都沒用過這個(gè)寶貝，卻任由腰痛背痛折磨。此穴主治坐骨神經(jīng)痛、小腿疲勞、脖子酸痛、腰部、臀部疼痛、膝蓋疼痛。委中穴在腘窩，雙手拇指按壓，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，連續(xù)20次左右，配合腿部屈伸，即可減輕痛苦。229． 【自制金銀花露】取金銀花50克，加水500毫升，浸泡半小時(shí)，然后先猛火、后小火熬煎15分鐘，倒出藥汁，再加水熬煎，取二煎藥汁，還可第三次加水取汁。最后將數(shù)次藥汁一并盛裝，加蓋后放入冰箱備用。代茶飲服，可飲用3天。若加些冰糖和少許橘皮，味甜清香，可以清熱，消暑，解毒。230． 【預(yù)防曬斑，就喝檸檬水】將檸檬切片放入密閉的容器中，放入蜂蜜，加入涼水使得淹沒檸檬片，蓋好容器，放入冰箱。轉(zhuǎn)天拿出兩片即可泡水了，一個(gè)檸檬能喝一個(gè)星期。雖然檸檬水美白效果驚人，但只適合夏秋食用，且不宜過量。231． 【嗓子干，泡杯麥冬茶】麥冬具有養(yǎng)陰生津解渴、潤(rùn)肺清心除煩的作用，是養(yǎng)陰類中藥里最常用的一個(gè)。泡茶時(shí)，可取3～5根麥冬，先用少量溫水沖泡兩三分鐘，洗去雜質(zhì)；然后換200～300毫升沸水加蓋泡15～20分鐘，之后代茶頻飲。232． 【偏頭痛的飲食調(diào)治——菊花粥】取菊花末15克，粳米100克。先用淘洗后的粳米煮粥，待粥將成時(shí)，調(diào)入菊花末稍煮一二沸即可。此粥具有清肝火、散風(fēng)熱之功，適用于肝火所致偏頭痛，證見心煩易怒面紅者。233． 【保護(hù)心臟的簡(jiǎn)便方，三七西洋參粉】現(xiàn)在心臟問題猝死的人較多，請(qǐng)大家不要忽略平時(shí)對(duì)心臟的保養(yǎng)。推薦一個(gè)針對(duì)心臟經(jīng)脈瘀阻的小方子：三七粉、西洋參粉各等量，兩者混合均勻，每日溫水沖服，一般人每日服用混合粉末一克即可。234． 【體寒】“體寒”，以中醫(yī)看，大部分叫做“虛寒”，就是體質(zhì)虛且寒。中醫(yī)對(duì)于病情，可以用“八綱辨證”法說明，分成“陰、陽、表、里、虛、實(shí)、寒、熱”。寒體質(zhì)的人就怕冷。長(zhǎng)期處于寒性體質(zhì)，女性會(huì)影響到生育、月經(jīng)等，男性就會(huì)引發(fā)性功能障礙。235． 【惡心嘔吐，多由傷脾胃】有的孩子總是莫名其妙的嘔吐惡心，B超，肝功，都檢查過，沒發(fā)現(xiàn)問題，有時(shí)候清晨起床，看到飯也會(huì)惡心，這是怎么回事。 很可能是吃的過多過急，導(dǎo)致傷食，傷脾胃導(dǎo)致的?？梢越o他先吃點(diǎn)健胃消食片，用用順時(shí)針摩腹，捏脊，揉中脘等穴位促進(jìn)孩子的脾胃功能恢復(fù)。236． 【日咽唾液三百口，保你活到九十九】中醫(yī)認(rèn)為，唾液是人體精華，貯于丹田，再化津還丹，遂成精氣，起到和脾健胃、濡潤(rùn)孔竅、潤(rùn)澤四肢五臟、強(qiáng)腎補(bǔ)元、滑利關(guān)節(jié)、補(bǔ)益腦髓的作用。所以常咽唾液是有一定道理的。237． 【氣血弱導(dǎo)致的便秘治法】要益氣養(yǎng)血，滋陰潤(rùn)燥。選穴如補(bǔ)脾經(jīng)、清大腸、推三關(guān)各300次，揉二馬、腎俞、足三里各5分；捏脊5到10次。補(bǔ)脾經(jīng)、推三關(guān)、捏脊、揉足三里能夠益氣養(yǎng)血，健脾調(diào)中，強(qiáng)壯身體；清大腸配合揉二馬、揉臍 、揉腎俞滋陰潤(rùn)燥，理腸通便。238． 【百合固金丸，滋養(yǎng)肺陰】操心過度導(dǎo)致的心火上炎，會(huì)把肺灼傷；情緒波動(dòng)比較大，因惱怒而導(dǎo)致肝火上炎，也會(huì)把肺灼傷；性生活過度，傷了腎陰，腎火也會(huì)上騰，一直傷到肺部；再有點(diǎn)外感邪氣，從口鼻而入，到了肺里最易化成火，仍然會(huì)使肺部受傷?？煞冒俸瞎探鹜鑱碜甜B(yǎng)肺陰，從源頭上防止元?dú)馐軗p。239． 【百合固金丸主要成分】百合、麥冬是清涼潤(rùn)肺的，滋養(yǎng)肺陰，清除肺火；生地、熟地、玄參是養(yǎng)腎陰的，能清腎中浮游之火；當(dāng)歸、白芍則是養(yǎng)肝陰的，且能養(yǎng)血。這三組養(yǎng)陰的藥，從肺養(yǎng)到腎，從腎養(yǎng)到肝，符合肺金生腎水，腎水生肝木的相生順序。桔梗既提升肺氣，又引藥上行，入肺養(yǎng)肺，甘草則調(diào)和諸藥。240． 【中醫(yī)不提倡一味止瀉】最近門診發(fā)現(xiàn)，拉肚子的孩子多了，通常大便稀黃有泡沫，是著涼；大便黃臭難聞，是食積；綠色稀便，是吃冷食脾胃受寒；肛門紅赤，手足心熱，精神好是有內(nèi)熱；瀉后精神疲憊不想吃飯才是脾虛。各種情況處理方法也不同，若是食積內(nèi)熱還用思密達(dá)止瀉，瀉必不止。241． 【感冒后遺咳嗽請(qǐng)揉肺經(jīng)】肺經(jīng)是無名指末節(jié)螺紋面。用推法自無名指掌面末節(jié)指紋起推至指尖為清。稱清肺經(jīng)；反之為補(bǔ)，稱補(bǔ)肺經(jīng)。《針灸大成》曰：“肺經(jīng)受風(fēng)咳嗽多，即在肺經(jīng)久按摩。”清代江筆花也說：“