健康管理師-健康監(jiān)測(cè)重點(diǎn)部分：薄書-資料下載頁(yè)
2025-04-08 12:36本頁(yè)面
【正文】 化，對(duì)于超重和肥胖的病人，建議每天少吃一兩主食，對(duì)于同時(shí)患有高血壓的糖尿病患者，每日食鹽應(yīng)盡量少。肥胖干預(yù)側(cè)重于生活方式管理的側(cè)率，干預(yù)原則： 必須堅(jiān)持預(yù)防為主，從兒童、青少年開始，從預(yù)防超重入手，并須終身堅(jiān)持 采取綜合措施預(yù)防和控制肥胖，積極改變?nèi)藗兊纳罘绞?，包括改變膳食、增加身體活動(dòng)、矯正引起過(guò)度進(jìn)食或活動(dòng)不足的行為和習(xí)慣。石家莊錦途培訓(xùn)學(xué)校 鼓勵(lì)攝入低能量、低脂肪，適量蛋白質(zhì)和碳水化合物、富含微量元素和維生素的膳食 控制膳食與增肌運(yùn)動(dòng)相結(jié)合 應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持減重計(jì)劃，速度不宜過(guò)快，不可急于求成 必須同時(shí)防止與肥胖相關(guān)的疾病，將防止肥胖作為防止相關(guān)慢性病的重要環(huán)節(jié) 樹立健康體重的概念，防止美麗減肥的誤區(qū)。肥胖的干預(yù)策略：石家莊錦途培訓(xùn)學(xué)校 普通人群的群體預(yù)防 高危人群的選擇性干預(yù) 對(duì)肥胖癥和伴有并發(fā)癥患者的針對(duì)性干預(yù)運(yùn)動(dòng)量大小因根據(jù)每個(gè)人自身的情況來(lái)確定，遵循從小大大、從弱變強(qiáng)的原則對(duì)于減肥，采用控制飲食熱量和增加身體活動(dòng)相結(jié)合的方法效果最好。建立節(jié)食意識(shí)，每餐不過(guò)飽；盡量減少暴飲暴食的頻度和程度。注意挑選脂肪含量低的事物。細(xì)嚼慢咽以延長(zhǎng)進(jìn)食時(shí)間，使在進(jìn)餐尚未完畢以前即對(duì)大腦發(fā)出飽足信號(hào)，有助于減少進(jìn)食量6肥胖的干預(yù)步驟： 篩查和確診肥胖患者并確定管理級(jí)別 制定肥胖干預(yù)計(jì)劃 執(zhí)行干預(yù)計(jì)劃 定時(shí)隨訪并進(jìn)行效果評(píng)價(jià)被動(dòng)吸煙：也成非自愿吸煙、吸二手煙、不吸煙者暴露于吸煙者的二手煙中煙草使用干預(yù)原則： 以個(gè)體為中心，強(qiáng)調(diào)干預(yù)對(duì)象的健康責(zé)任和作用 以健康為中心，強(qiáng)調(diào)預(yù)防為主，煙草使用的干預(yù)主要應(yīng)放在預(yù)防不吸煙者開始吸煙 形式多樣，強(qiáng)調(diào)綜合干預(yù)煙草使用的干預(yù)措施：石家莊錦途培訓(xùn)學(xué)校一、針對(duì)群體的煙草干預(yù)措施：拒絕第一支煙 加強(qiáng)健康教育、普及煙草危害知識(shí)限制吸煙和勸阻別人吸煙研究和推廣有效的戒煙方法和戒煙產(chǎn)品建立行為危險(xiǎn)因素監(jiān)測(cè)系統(tǒng)二、針對(duì)個(gè)體的煙草干預(yù)措施 五日戒煙法自我戒煙法：第一階段 準(zhǔn)備階段、第二階段：行動(dòng)階段、第三階段：維持階段（防止復(fù)吸是最重要）、第四階段：隨訪。石家莊錦途培訓(xùn)學(xué)校5A戒煙干預(yù)模型： ASK 詢問(wèn) （吸煙情況）Advise 建議（戒煙）、assess 評(píng)估 （戒煙意愿）assit 幫助 （戒煙）arrange 安排隨訪（防止復(fù)吸）糖尿病的相關(guān)指標(biāo)： 空腹血漿葡萄糖水平 任意時(shí)間血漿葡萄糖水平 餐后2小時(shí)血糖值 口服葡萄糖耐量實(shí)驗(yàn) 糖化血紅蛋白腰臀比=腰圍（cm）/臀圍（cm），為最窄部位的腰圍除以最寬部位的臀圍，腰臀比男性＜、女性＜。實(shí)習(xí)高血壓健康管理在未使用降壓藥物得情況下，非同日三次測(cè)量血壓，收縮壓≧140mmhg和（或）舒張壓≧90mmhg為高血壓。石家莊錦途培訓(xùn)學(xué)校高血壓人群的界定：有以下一項(xiàng)或以上的危險(xiǎn)因素即可視為高危人群 收縮壓介于120139mmhg之間或（和）舒張壓介于8089之間 超重或肥胖（BMI≧24kg/㎡） 高血壓家族史 長(zhǎng)期過(guò)量飲酒（每日飲白酒≧100ml、且每周飲酒在4次以上） 長(zhǎng)期高壓膳食。石家莊錦途培訓(xùn)學(xué)校高血壓生活方式指導(dǎo)： 減少鈉鹽攝入 控制體重 不吸煙 限制飲酒 體育運(yùn)動(dòng) 減輕精神壓力 自我監(jiān)測(cè)
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