健康管理師-健康監(jiān)測重點部分：薄書(參考版)
2025-04-11 12:36本頁面
【正文】 石家莊錦途培訓(xùn)學(xué)校高血壓生活方式指導(dǎo)： 減少鈉鹽攝入 控制體重 不吸煙 限制飲酒 體育運動 減輕精神壓力 自我監(jiān)測。實習(xí)高血壓健康管理在未使用降壓藥物得情況下，非同日三次測量血壓，收縮壓≧140mmhg和（或）舒張壓≧90mmhg為高血壓。細(xì)嚼慢咽以延長進(jìn)食時間，使在進(jìn)餐尚未完畢以前即對大腦發(fā)出飽足信號，有助于減少進(jìn)食量6肥胖的干預(yù)步驟： 篩查和確診肥胖患者并確定管理級別 制定肥胖干預(yù)計劃 執(zhí)行干預(yù)計劃 定時隨訪并進(jìn)行效果評價被動吸煙：也成非自愿吸煙、吸二手煙、不吸煙者暴露于吸煙者的二手煙中煙草使用干預(yù)原則： 以個體為中心，強調(diào)干預(yù)對象的健康責(zé)任和作用 以健康為中心，強調(diào)預(yù)防為主，煙草使用的干預(yù)主要應(yīng)放在預(yù)防不吸煙者開始吸煙 形式多樣，強調(diào)綜合干預(yù)煙草使用的干預(yù)措施：石家莊錦途培訓(xùn)學(xué)校一、針對群體的煙草干預(yù)措施：拒絕第一支煙 加強健康教育、普及煙草危害知識限制吸煙和勸阻別人吸煙研究和推廣有效的戒煙方法和戒煙產(chǎn)品建立行為危險因素監(jiān)測系統(tǒng)二、針對個體的煙草干預(yù)措施 五日戒煙法自我戒煙法：第一階段 準(zhǔn)備階段、第二階段：行動階段、第三階段：維持階段（防止復(fù)吸是最重要）、第四階段：隨訪。建立節(jié)食意識，每餐不過飽；盡量減少暴飲暴食的頻度和程度。石家莊錦途培訓(xùn)學(xué)校 鼓勵攝入低能量、低脂肪，適量蛋白質(zhì)和碳水化合物、富含微量元素和維生素的膳食 控制膳食與增肌運動相結(jié)合 應(yīng)長期堅持減重計劃，速度不宜過快，不可急于求成 必須同時防止與肥胖相關(guān)的疾病，將防止肥胖作為防止相關(guān)慢性病的重要環(huán)節(jié) 樹立健康體重的概念，防止美麗減肥的誤區(qū)。注意食物多樣化，對于超重和肥胖的病人，建議每天少吃一兩主食，對于同時患有高血壓的糖尿病患者，每日食鹽應(yīng)盡量少。第二層：高血壓2級（中危組）：血壓水平為140159/100109mmhg，并且伴有12危險因素，或者血壓水平為160179/100109mmhg，但沒有其他情況石家莊錦途培訓(xùn)學(xué)校第三層：高血壓3級（高危組）：血壓水平≧180/110mmhg，或者血壓水平為140179/90109mmhg，并伴有≧3個危險因素，或者血壓水平≧140/90mmhg，且具有靶器官損害和臨床狀況。 管理體重：飲食過量和缺乏身體活動是造成超重和肥胖的主要原因，管理體重的中心環(huán)節(jié)就是減少飲食能量攝入和增加身體活動量。 戒煙 限制飲酒和戒酒 增加身體活動：身體活動過少可引起肥胖、胰島素抵抗和自主神經(jīng)調(diào)節(jié)功能下降，從而導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。針對群體的傳播材料的使用：宣傳欄、招貼畫/海報、標(biāo)語/橫幅、DVD 一人際溝通的基本技巧：石家莊錦途培訓(xùn)學(xué)校說話的技巧 ：題盡量簡練、明確、不提復(fù)合型問題 ：動態(tài)體語、靜態(tài)體育、類語言、時間語、空間語第四章：健康危險因素干預(yù)高血壓的干預(yù)原則：個體化、綜合化；連續(xù)性、參與性、及時性高血壓的干預(yù)策略是非藥物治療和藥物治療相結(jié)合。如吸煙成成癮者加入不先吸煙就無法完成開會、人際交往、作報告等社會活動。運動意外傷害的預(yù)防和自我保護(hù)，魚洞處方不僅僅是紙面上的鍛煉計劃，在實施過程中的醫(yī)學(xué)監(jiān)督和隨訪也是 不可或缺的組成部分，更是安全有效地進(jìn)行運動鍛煉的保障措施。石家莊錦途培訓(xùn)學(xué)校小結(jié)：評估危險度就等于獲得的危險度健康風(fēng)險評估的主要作用（4748頁） 幫助個體綜合認(rèn)識健康危險因素 鼓
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