20xx年訓(xùn)練計(jì)劃方案范文-資料下載頁(yè)
2025-02-09 19:37本頁(yè)面
【正文】 、掩護(hù)、虛晃、??c、重心腳問(wèn)題：前轉(zhuǎn)身、后轉(zhuǎn)身??d、如何搶籃板球??確定、??后場(chǎng)防守籃板：轉(zhuǎn)身頂人（先頂后搶）、??前場(chǎng)進(jìn)攻籃板和發(fā)動(dòng)快攻：沖搶（預(yù)判落點(diǎn)，近距離投籃落得近，遠(yuǎn)距離蹦得遠(yuǎn)，罰球時(shí)落在罰球線附近）??基本技戰(zhàn)術(shù)??a、進(jìn)攻??個(gè)人進(jìn)攻和整體進(jìn)攻、掩護(hù)??陣地進(jìn)攻和快攻??陣地進(jìn)攻：簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)??快攻：籃板（護(hù)球、轉(zhuǎn)身、傳球）、第一接應(yīng)（時(shí)機(jī)、接應(yīng)路線、運(yùn)或者傳、傳球比運(yùn)球快）、第二接應(yīng)（時(shí)機(jī)、接應(yīng)路線）、快下（沿邊線下、側(cè)身跑、接球）、前場(chǎng)多打少（根據(jù)防守站位：豎著站、橫著站）??破盯人（全場(chǎng)、半場(chǎng)）和破聯(lián)防（二三、三二等）??b、防守??個(gè)人和整體（手臂伸開、增大防守面積）??人盯人：各人防守好自我的人，關(guān)鍵：人球兼顧，有球時(shí)的防守，無(wú)球時(shí)的防守（站位的選擇，離球近、防守緊，離球遠(yuǎn)，防守遠(yuǎn)，能夠協(xié)防、補(bǔ)防，中鋒是最終一道防線，觀察整個(gè)局勢(shì)場(chǎng)面），換人要喊，需要呼應(yīng)??聯(lián)防：區(qū)域防守，每人負(fù)責(zé)好自我的區(qū)域，控制籃板球??二三??三二??二一二??一盯四聯(lián)??根據(jù)對(duì)手的特點(diǎn)情景，選擇防守的方式類型??身體素質(zhì)??跑跳本事、速度、耐力??三、臨場(chǎng)指揮??根據(jù)對(duì)手的情景，觀察分析，對(duì)方的優(yōu)勢(shì)、弱勢(shì)，如何制約對(duì)手，發(fā)揮己方優(yōu)勢(shì)，克敵制勝，做好和自我隊(duì)員的溝通，廣泛聽(tīng)取多方意見(jiàn)??上場(chǎng)人員安排??戰(zhàn)術(shù)選擇??暫停、換人時(shí)機(jī)
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