20xx—20xx年度下學(xué)期乒乓球訓(xùn)練計劃-資料下載頁
2025-09-28 02:58本頁面
【正文】 內(nèi)的教學(xué)比賽。（3）觀看比賽錄象。第五篇：乒乓球訓(xùn)練計劃20142015學(xué)校傳統(tǒng)體育項目乒乓球活動計劃（20142015學(xué)）鎮(zhèn)東中心小學(xué) 2014年9月學(xué)校傳統(tǒng)體育項目乒乓球活動計劃（20142015學(xué)）一、訓(xùn)練目的任務(wù)：為豐富我校園課余生活，提高學(xué)生體育運動水平及我校體育競賽水平，迎接明年的乒乓球比賽活動，特制定本計劃。二、基本情況：由于我校乒乓球隊部分學(xué)生的基本功不扎實，理論知識缺乏，因而面臨重重困難。其優(yōu)點是學(xué)生積極性高，運動興趣強烈、能吃苦耐勞。綜合上學(xué)期乒乓球比賽各校的運動水平，特制定訓(xùn)練計劃。三、訓(xùn)練次數(shù)與時間：每課間操開始訓(xùn)練，每次訓(xùn)練1小時左右。四、訓(xùn)練要求：學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對乒乓球的興趣。梯隊的學(xué)生主要以培養(yǎng)學(xué)生的球性和基本功，比賽隊的學(xué)生主要培養(yǎng)其競賽水平和心理素質(zhì)。五、具體訓(xùn)練要求： 準備期：（一周）召開動員會、招運動員。召開全隊隊員會議，制度訓(xùn)練紀律。準備訓(xùn)練所需器材。第一階段：（11月份）：恢復(fù)性訓(xùn)練階段，以乒乓球球性訓(xùn)練為主。教師陪練，學(xué)生反手推擋。教師陪練，正手攻球。第二階段：（11月份）：鞏固基本功球性訓(xùn)練，鞏固及提高階段學(xué)生的相互推擋，及正手攻球。以開火車的形式進行球性練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運動興趣。第三階段：（4月份）：專項技術(shù)、發(fā)球和接發(fā)球練習(xí)。主要講解發(fā)球的技術(shù)動作。發(fā)球包括下旋、側(cè)旋、以及奔球。接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。第四階段：（6月份）：以賽前訓(xùn)練為主由教師陪練打比賽。學(xué)生隊內(nèi)的比賽，可和去年的男隊隊員比賽，以提高比帶成績。訓(xùn)練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。六、具體訓(xùn)練內(nèi)容：球性練習(xí)：（1）正反手的向上顛球（2）正手攻球（3）反手推檔（4）對攻發(fā)球和接發(fā)球：(1)發(fā)側(cè)旋球。(2)發(fā)下旋球。(3)發(fā)奔球。賽前訓(xùn)練。（1）由教師陪打比賽。（2）隊內(nèi)的教學(xué)比賽。（3）觀看比賽錄象。鎮(zhèn)東小學(xué) 2014年9月
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