20xx年腰鼓隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃第二學(xué)期-資料下載頁(yè)
2024-11-15 07:57本頁(yè)面
【正文】 的支持；此外，要求全體教練員要蹲的下去，創(chuàng)造性的組織訓(xùn)練，確實(shí)提高訓(xùn)練的實(shí)效性。教練員隊(duì)伍力量不足，一直困擾著田徑隊(duì)進(jìn)步的步伐。在這個(gè)問(wèn)題一時(shí)難以解決的情況下，要建立以老帶新、互相幫助機(jī)制，特別是使每個(gè)隊(duì)員能帶著頭腦參加訓(xùn)練。三、培訓(xùn)目的：為豐富校園文化生活，提高學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)水平，提高我校體育競(jìng)賽水平，迎接各個(gè)級(jí)別的競(jìng)賽活動(dòng)，特制定本計(jì)劃。為了備戰(zhàn)區(qū)、校學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)，更好地提高運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和基本技術(shù)和技能，為日后的訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)。全面發(fā)展學(xué)生的綜合素質(zhì)，為上一級(jí)單位輸送更多更好的體育苗子。搞好初、高中的體育特長(zhǎng)生的銜接培訓(xùn)，針對(duì)當(dāng)前藝體類考生的發(fā)展方向，由普體向高水平過(guò)渡。由全面發(fā)展向特長(zhǎng)提高加強(qiáng)為目的。四、培訓(xùn)任務(wù)、周期：（一）基本訓(xùn)練期通過(guò)各種方式發(fā)現(xiàn)和選拔新隊(duì)員，并立即組織他們投入訓(xùn)練。逐漸培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的樂(lè)趣。進(jìn)行全面的身體素質(zhì)和專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練，進(jìn)行基本技術(shù)訓(xùn)練，發(fā)展心肺功能，培養(yǎng)吃苦耐勞、自覺(jué)、頑強(qiáng)等意志品質(zhì)。第一階段：全面發(fā)展身體素質(zhì)，系統(tǒng)地學(xué)習(xí)，改進(jìn)基本技術(shù)，重點(diǎn)發(fā)展速度能力，各種練習(xí)量大，強(qiáng)度小，練習(xí)次數(shù)多。第二階段：繼續(xù)發(fā)展全面身體素質(zhì)，適當(dāng)增加專項(xiàng)練習(xí)的內(nèi)容和時(shí)間，新隊(duì)員進(jìn)行可行性專項(xiàng)練習(xí)，并初步掌握1—2項(xiàng)技術(shù)；老隊(duì)員要求改進(jìn)專項(xiàng)技術(shù)存在的問(wèn)題，適當(dāng)提高訓(xùn)練強(qiáng)度，本階段末，要達(dá)到前一年的最高水平，一些隊(duì)員應(yīng)有所突破。（二）、競(jìng)賽期：繼續(xù)提高全面身體素質(zhì)，鞏固訓(xùn)練成果，增加專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)的時(shí)間和內(nèi)容，突出訓(xùn)練強(qiáng)度；確定專項(xiàng)，并進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。進(jìn)行心理訓(xùn)練，不斷地激發(fā)運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽的信心和樂(lè)趣；通過(guò)訓(xùn)練和組織小型比賽，不斷提高隊(duì)員的競(jìng)技狀態(tài)，并力求達(dá)到最佳狀態(tài)。加強(qiáng)隊(duì)員的思想教育，提高隊(duì)員的責(zé)任感和榮譽(yù)感，使隊(duì)員具備頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和勇于拼搏的精神。（三）調(diào)整期：進(jìn)行積極性休息，保持已獲得的身體全面發(fā)展水平，為進(jìn)入下一學(xué)期的基本訓(xùn)練作好思想準(zhǔn)備。五、培訓(xùn)措施：培養(yǎng)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的興趣，組織和吸引更多的學(xué)生參加田徑活動(dòng)。發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、彈跳等運(yùn)動(dòng)能力。學(xué)習(xí)和掌握田徑各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所需的基本活動(dòng)技能，逐步培養(yǎng)完成各種練習(xí)的正確姿勢(shì)，對(duì)學(xué)生的特長(zhǎng)的培養(yǎng)。在訓(xùn)練過(guò)程中努力培養(yǎng)學(xué)生守紀(jì)律、愛(ài)集體、懂禮貌、勇于吃苦、意志頑強(qiáng)的品質(zhì)，使其能夠全面發(fā)展。建立特長(zhǎng)生培訓(xùn)計(jì)劃，做到整體規(guī)劃、區(qū)別對(duì)待、責(zé)任到人、跟蹤指導(dǎo)、博專結(jié)合、循序漸進(jìn)、注重實(shí)效。建立特長(zhǎng)生成長(zhǎng)檔案，及時(shí)了解特長(zhǎng)生的學(xué)習(xí)情況，就要建立特長(zhǎng)生成長(zhǎng)檔案，對(duì)其實(shí)施相應(yīng)的獎(jiǎng)懲措施。六、培訓(xùn)進(jìn)度及內(nèi)容：（一）、階段進(jìn)度：第一階段（1——4周）選拔隊(duì)員，進(jìn)行一般強(qiáng)度的訓(xùn)練，恢復(fù)體力，發(fā)展一般力量，確定個(gè)人特長(zhǎng)發(fā)展方向。第二階段（5——15周）注重培養(yǎng)隊(duì)員的專項(xiàng)，進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，提高專項(xiàng)成績(jī)。第三階段（16——20周）突出專項(xiàng)成績(jī)，采用比賽形式進(jìn)行強(qiáng)化隊(duì)員素質(zhì)。（二）具體內(nèi)容：每周一次課，2－3小時(shí)。
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