【正文】 減少。 ? 有一些證據(jù)表明可催眠性受遺傳因素的影響。 ? 盡管可催眠性相對(duì)穩(wěn)定，但它與輕信和順從這樣的人格特質(zhì)沒(méi)有任何相關(guān)。 ? 可催眠性反映了一種獨(dú)特的認(rèn)知能力，即全神貫注于一種體驗(yàn)之中的能力。 催眠的作用（一） ? 催眠一個(gè)不容懷疑的價(jià)值在于它可以減少疼痛（催眠性痛覺(jué)缺失）。 ? 預(yù)期和害怕會(huì)使疼痛刺激增強(qiáng)；你可以通過(guò)催眠減輕這種心理上的效果。 ? 通過(guò)各種催眠暗示完成疼痛控制：將身體疼的那部分想像為非器官的（是由木頭和塑料制成的）或是與身體的其他部分分離。 ? 已經(jīng)證明催眠對(duì)不能麻醉但需要手術(shù)的病人，對(duì)自然生產(chǎn)的母親和要學(xué)會(huì)忍受疼痛的癌癥病人特別有價(jià)值。 ? 自我催眠是控制疼痛的最好途徑，因?yàn)闊o(wú)論疼痛什么出現(xiàn)，你就可以什么時(shí)候進(jìn)行催眠。 ? 在一個(gè)對(duì) 86名身患癌癥婦女的研究中，那些使用自我催眠進(jìn)行疼痛控制的個(gè)體所體驗(yàn)的疼痛只有其他個(gè)體的一半（ 1989）。對(duì)于可催眠性高的個(gè)體，獲得疼痛減少的效果更好。 催眠的作用（二） ? 在醫(yī)學(xué)治療中的作用 ? 催眠師的影響和暗示，可以使病人喚起被壓抑和遺忘的事情，說(shuō)出病歷、病情，緩解內(nèi)心沖突和緊張。 ? 催眠作為一種治療方法（既催眠療法）在減輕或消除病人的緊張、焦慮、沖突、失眠以及其他的身心疾病方面起著重要作用。 催眠的作用（三） ? 提高身體機(jī)能、調(diào)節(jié)身心狀態(tài) ? 進(jìn)入催眠狀態(tài)后，催眠師和受術(shù)者之間特殊的單線聯(lián)系，會(huì)使得受術(shù)者在生理功能和心理感受上發(fā)生積極的變化。腦內(nèi)乙酰膽堿（分泌越多活動(dòng)越淺緩）、多巴胺 （ 分泌越多越振奮）、疲勞素等分泌改變，影響交感、副交感神經(jīng)的平衡，從而提高人的身體器官的功能。 ? 同時(shí)受術(shù)者對(duì)催眠師的指令愿意接受而且能夠合作，在催眠師的幫助下改善情緒，調(diào)節(jié)壓力，解開(kāi)心結(jié)，開(kāi)發(fā)潛能。 ? 催眠術(shù)作為一種特殊的心理調(diào)整和放松技術(shù)，在緩解都市人心理壓力，調(diào)整身心方面，具有獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，能發(fā)揮特殊的作用，主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面： ? 現(xiàn)在主要提供的催眠服務(wù)： 1減壓放松，消除身心疲勞感 2改善睡眠，提高休息質(zhì)量 3心理調(diào)整，體驗(yàn)自信與充實(shí) 4改善情緒，面對(duì)生活游刃有余 5自我催眠，提高自身調(diào)整應(yīng)變能力 催眠的方式 ? 一、催眠術(shù) ? 二、藥物催眠 （深海尋人） 催眠術(shù) ? 以一定程序的誘導(dǎo)使被催眠者進(jìn)入催眠狀態(tài)的方法就稱為催眠術(shù)。 ? 誘導(dǎo)方法：深度放松、單調(diào)刺激、集中注意、想象等 ? 在催眠過(guò)程中，被催眠者遵從催眠師的暗示或指示，并做出反應(yīng)。催眠的深度因個(gè)體的催眠感受性、催眠師的威信與技巧等的差異而不同。 ? 誘導(dǎo)催眠的技術(shù)有多種，通常是催眠者不斷反復(fù)地用輕聲告訴被試他感到了疲倦、發(fā)困和朦朧欲睡，并且清楚地描述應(yīng)該發(fā)生的身體感覺(jué)，如你的兩臂在下墜，腳在發(fā)熱，眼皮變得沉重，抬不起來(lái)了等等。在這種情況下，許多被試就逐漸地接受影響進(jìn)入了催眠狀態(tài)。 催眠狀態(tài)下的心理特征 在進(jìn)入催眠狀態(tài)后，人的意識(shí)活動(dòng)并未停止，只是變得恍惚不能自主。其心理活動(dòng)可能有以下幾個(gè)主要特征： 有些被試在催眠狀態(tài)下，甚至可以接受手術(shù)治療而不感到疼痛。以至有些醫(yī)生曾用它代替麻醉藥物。 ? 在催眠狀態(tài)下的人可能出現(xiàn)幻聽(tīng)和幻視現(xiàn)象。他不僅是在沒(méi)有刺激的情況下聽(tīng)到聲音或看到形象，有時(shí)還可以依照指導(dǎo)語(yǔ)將電視機(jī)看成方紙盒，或?qū)⒊粑堵劤上阄丁? ? 一般情況下，那些依據(jù)社會(huì)準(zhǔn)則不能做的事情是受到抑制的。但是在催眠狀態(tài)下，抑制被解除，他就可能根據(jù)催眠者的指示去做一些正常狀態(tài)下不會(huì)去做的事情 ? 自然催眠 ? 生活中的自然催眠現(xiàn)象 ? 凡是單調(diào)、重復(fù)、刻板的刺激都能誘發(fā)不同程度的催眠，我們每一個(gè)人都有這方面的體會(huì)，這是人的正常反應(yīng)功能 。 ? 駕駛員長(zhǎng)途駕駛，單調(diào)的汽車馬達(dá)聲會(huì)誘發(fā)催眠狀態(tài)容易發(fā)生事故；長(zhǎng)途旅行中單調(diào)、刻板的車輪轉(zhuǎn)動(dòng)聲也會(huì)成為催眠性刺激誘人進(jìn)入催眠狀態(tài)。 催眠的禁忌癥 精神分裂癥或其他重性精神病。這類病人在催眠狀態(tài)下會(huì)促進(jìn)病情惡化或誘發(fā)幻覺(jué)妄想。 2 腦器質(zhì)性精神疾病伴有意識(shí)障礙的病人。催眠可使得癥狀加重。 3 嚴(yán)重的心血管疾病，如冠心病、腦動(dòng)脈硬化、心力衰竭等。 4 對(duì)催眠有嚴(yán)重的恐懼心理，經(jīng)解釋后仍然持懷疑態(tài)度者。 ? 冥想 冥想 ? 東方的許多宗教和傳統(tǒng)的心理學(xué)都致力于指引你的意識(shí)遠(yuǎn)離對(duì)外界的關(guān)注。他們尋求獲得對(duì)心理和精神自我的一種內(nèi)在關(guān)注。 ? 冥想是一種改變意識(shí)的形式，它通過(guò)獲得深度的寧?kù)o狀態(tài)而增強(qiáng)自我知識(shí)和良好狀態(tài)。 ? 在冥想期間，人們也許集中在自己的呼吸上并調(diào)節(jié)呼吸，采取某些身體姿勢(shì)（瑜珈姿勢(shì)），使外部刺激減至最小，產(chǎn)生特定的心理表象，或什么都不想。 ? 推薦書(shū)目： 《 冥想 5分鐘等于熟睡一小時(shí) 》 ? 冥想是一種較低的身體喚起但增強(qiáng)的覺(jué)知狀態(tài)。冥想可以減少焦慮，緩解緊張，特別是對(duì)那些環(huán)境中充滿應(yīng)激的個(gè)體。 ? 有規(guī)律的練習(xí)某些形式的冥想會(huì)增強(qiáng)意識(shí)，有助于個(gè)體獲得啟迪，并以新的方式看待那些熟悉的事情，把知覺(jué)和思維從自發(fā)的已學(xué)會(huì)的模式中解放出來(lái)。 ? 一些研究者也已經(jīng)提出，有規(guī)律的進(jìn)行冥想甚至可以導(dǎo)致在可測(cè)量的智力和認(rèn)知操作上的提升。 ? 幻覺(jué) ? 所謂知覺(jué)，是一系列組織并解釋外界物體和事件的產(chǎn)生的感覺(jué)信息的加工過(guò)程。而這個(gè)加工的途中會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤，即是錯(cuò)覺(jué)，甚至是幻覺(jué)。 ? 在一些不尋常的情況下，個(gè)體的意識(shí)會(huì)發(fā)生歪曲，也就是看到或聽(tīng)到實(shí)際并不存在的事物。 ? 幻覺(jué)是在并沒(méi)有物理刺激的情況下出現(xiàn)的活靈活現(xiàn)的知覺(jué)，它們是個(gè)體改變現(xiàn)實(shí)的一種心理建構(gòu)。 ? 它們不同于對(duì)真實(shí)刺激有知覺(jué)歪曲的錯(cuò)覺(jué)。 ? 與錯(cuò)覺(jué)形成對(duì)照，幻覺(jué)是個(gè)體體驗(yàn)，并不與情境中的其它個(gè)體分享。 ? 幻覺(jué)具有與真實(shí)知覺(jué)類似的特點(diǎn)，但它是虛幻的。正常人在某些特殊的狀態(tài)下，如強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)并伴有生動(dòng)的想象、回憶，或期待的心情、緊張的情緒，或處于催眠狀態(tài)，都可能會(huì)出現(xiàn)幻覺(jué)。在入睡或醒覺(jué)狀態(tài)的過(guò)程中，也會(huì)發(fā)生幻覺(jué)。 ? 幻覺(jué)通常是由高度的喚醒、強(qiáng)烈需要的狀態(tài)或無(wú)法抑制有威脅性的念頭共同作用的產(chǎn)物。 ? 在腦經(jīng)受一類不尋常的刺激時(shí)，例如在發(fā)高燒、癲癇發(fā)作和偏頭疼期間，或有嚴(yán)重精神疾病的病人，對(duì)個(gè)人心理事件的反應(yīng)好像它們是外部的感覺(jué)刺激，都會(huì)產(chǎn)生幻覺(jué)。 ? 幻覺(jué)也經(jīng)常會(huì)由精神促動(dòng)藥物所引起，以及嚴(yán)重的酗酒者戒酒時(shí)。這些化學(xué)物質(zhì)引起的幻覺(jué)是藥物對(duì)腦的直接影響造成的。 ? 幻覺(jué)也是心理異常的重要征象，如感覺(jué)剝奪、精神疾病、藥物中毒、飲酒過(guò)量、吸食毒品等，常會(huì)產(chǎn)生幻覺(jué)。 ? 在一些文化和宗教情境中，幻覺(jué)是一種渴望得到而且重要的事件。在這些情況下，幻覺(jué)被解釋為神秘的頓悟，會(huì)賦予這個(gè)人特殊的身份。如有些沉溺于宗教狂熱的人，聲稱見(jiàn)到了“ 觀音菩薩”或“耶穌基督”等。