【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 眠有助于大腦健康” 夢(mèng)的解析 ? 夢(mèng)，直到今天對(duì)人類(lèi)來(lái)說(shuō)仍然是一個(gè)充滿(mǎn)誘惑力的謎。但真正從科學(xué)角度對(duì)夢(mèng)進(jìn)行系統(tǒng)研究的要首推奧地利精神分析大師弗洛伊德。他在１９００年發(fā)表的 《 夢(mèng)的解析 》 一書(shū)才使人類(lèi)真正認(rèn)識(shí)到夢(mèng)是一種有充分價(jià)值的精神現(xiàn)象。弗氏不僅把夢(mèng)看成是欲望的滿(mǎn)足，而且將其看成通向潛意識(shí)內(nèi)心世界的窗口。通過(guò)這個(gè)窗口，可以窺探到人內(nèi)心世界的隱秘。 弗洛伊德把夢(mèng)的實(shí)質(zhì)理解為夢(mèng)“是一種愿望達(dá)成，它可以算是一種清醒狀態(tài)精神活動(dòng)的延續(xù)”，是由高度錯(cuò)綜復(fù)雜的智慧活動(dòng)所產(chǎn)生的。他引用大量的夢(mèng)的例證證明夢(mèng)的意義在于愿望的滿(mǎn)足。他指出，使愿望在夢(mèng)中得到滿(mǎn)足可用以維持精神的平衡，同時(shí)也是為了保護(hù)睡眠不受干擾。 ? 弗洛伊德多次進(jìn)行自我實(shí)驗(yàn)，他故意吃很咸的食物，控制飲水，在口渴的狀態(tài)下入睡。晚上夢(mèng)見(jiàn)喝水，痛飲甘泉。他從夢(mèng)中醒來(lái)確實(shí)想喝水。夢(mèng)中的喝水可以緩解他的渴，他就不用醒來(lái)，睡眠得以保證。 ? 有位朋友的妻子夢(mèng)見(jiàn)來(lái)月經(jīng)，請(qǐng)教弗洛伊德是什么意思。弗洛伊德推測(cè)說(shuō)她懷孕了，而她的愿望是不要懷孕，所以在夢(mèng)中月經(jīng)如期而至。 在夢(mèng)的研究中，另一位大師級(jí)的人物是瑞士心理學(xué)家榮格。榮格釋夢(mèng)數(shù)以萬(wàn)計(jì)，對(duì)夢(mèng)有極為深刻的理解，但他的觀(guān)點(diǎn)與弗洛伊德的觀(guān)點(diǎn)不同，他不認(rèn)為夢(mèng)僅僅是為了滿(mǎn)足愿望，也不認(rèn)為夢(mèng)進(jìn)行了什么偽裝。榮格認(rèn)為“夢(mèng)是無(wú)意識(shí)心靈自發(fā)的和沒(méi)有扭曲的產(chǎn)物 …… ，夢(mèng)給我們展示的是未加修飾的自然的真理?！? 美國(guó)心理學(xué)家弗洛姆認(rèn)為夢(mèng)是一種象征性的語(yǔ)言。他說(shuō)：“所有的神話(huà)和所有的夢(mèng)境都有共同的地方：它們都是以相同的語(yǔ)言，象征的語(yǔ)言‘寫(xiě)成的’”。洛姆把象征分為三類(lèi)：慣例的象征、偶然的象征和普遍的象征。 弗洛伊德的弟子阿德勒后來(lái)自立門(mén)戶(hù)，創(chuàng)造了自己的心理學(xué)體系。他認(rèn)為夢(mèng)是自我欺騙和自我催眠。在他看來(lái)，有理智、講科學(xué)的人是很少做夢(mèng)。而做夢(mèng)的人，是為了用夢(mèng)激怒起自己的一種情緒，好讓自己做某些不理智的事情。 “無(wú)夢(mèng)”的危害： ? 人為什么要做夢(mèng)，不做夢(mèng)會(huì)有什么反應(yīng)呢 ?科學(xué)工作者做了一些阻斷人做夢(mèng)的實(shí)驗(yàn)： ? 當(dāng)睡眠者一出現(xiàn)做夢(mèng)的腦電波時(shí)，就立即被喚醒，不讓其夢(mèng)境繼續(xù)，如此反復(fù)進(jìn)行，結(jié)果發(fā)現(xiàn)對(duì)夢(mèng)的剝奪，會(huì)導(dǎo)致人體一系列生理異常。 ? 如血壓、脈搏體溫以及皮膚的電反應(yīng)能力均有增高的趨勢(shì)，植物神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能有所減弱，同時(shí)還會(huì)引起人的一系列不良心理反應(yīng)，如出現(xiàn)焦慮不安、緊張易怒、感知幻覺(jué)、記憶障礙、定向障礙等。 ? ? 無(wú)夢(mèng)睡眠不僅質(zhì)量不好；而且還是大腦受損害或有病的一種征兆。 ? 臨床醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，有些患有頭痛和頭暈的病人，常訴說(shuō)睡眠中不再有夢(mèng)或很少做夢(mèng)，經(jīng)診斷檢查，這些病人腦內(nèi)輕微出血或長(zhǎng)有腫瘤。 ? 倘若大腦調(diào)節(jié)中心受損，就形成不了夢(mèng)，或僅出現(xiàn)一些殘缺不全的夢(mèng)境片斷，如果長(zhǎng)期無(wú)夢(mèng)睡眠，倒值得人們警惕了。 ? 醫(yī)學(xué)觀(guān)察表明，癡呆兒童有夢(mèng)睡眠明顯少于同齡的正常兒童，患慢性腦綜合征的老人，有夢(mèng)睡眠明顯少于同齡正常老人。 科學(xué)對(duì)待“多夢(mèng)”現(xiàn)象 ? 夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，多夢(mèng)與睡眠時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢(mèng)并不是做夢(mèng)次數(shù)增多，而是對(duì)夢(mèng)的記憶次數(shù)的增加。 ? “整夜做夢(mèng)”確實(shí)是自我感覺(jué)，絕不是有意捏造的。 ? 但感覺(jué)也可以出現(xiàn)錯(cuò)覺(jué)，因?yàn)椴煌墓δ軤顟B(tài)導(dǎo)致夢(mèng)感不同，不能準(zhǔn)確地反應(yīng)客觀(guān)事實(shí)。 ? 比如早上起來(lái)覺(jué)得很累，其實(shí)身體和大腦休息是充分的，洗漱之后會(huì)感覺(jué)精力充沛，這種情況不必太在意。 ? 但是如果您因?yàn)槎鄩?mèng)而出現(xiàn)失眠的情況，那就要注意了 必須放松心情，不可對(duì)做夢(mèng)過(guò)份關(guān)注，睡前半小時(shí)到 1小時(shí)之間，不宜思考問(wèn)題或看書(shū)等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步），避免緊張的腦力活動(dòng)。 ? 也可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠。如：牛奶、水果（蘋(píng)果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等等。 ? 不要輕易地使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因?yàn)樗谐科鸷罄Ь敫?、易成癮、停藥后反彈等副作用，所以不宜長(zhǎng)期服用。 ? 建議：如果出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，先從自身心理找原因或求助于心理醫(yī)生。 夢(mèng)的功能 ? 由于人在夢(mèng)中是以右大腦半球活動(dòng)占優(yōu)勢(shì)，而覺(jué)醒后則以左側(cè)大腦半球占優(yōu)勢(shì)，在機(jī)體 24小時(shí)晝夜活動(dòng)過(guò)程中，使醒與夢(mèng)交替出現(xiàn)，可以達(dá)到神經(jīng)調(diào)節(jié)和精神活動(dòng)的動(dòng)態(tài)平衡。 ? ? 因此，夢(mèng)是協(xié)調(diào)人體心理世界平衡的一種方式，夢(mèng)是大腦健康發(fā)育和維持正常思維的需要，特別是對(duì)人的注意力、情緒和認(rèn)識(shí)活動(dòng)有較明顯的作用。 ? 心理學(xué)家認(rèn)為，人的智能有很大潛力，一般情況下只用了不到 1／ 4，另外的 3／ 4潛藏在無(wú)意識(shí)之中。 ? 而做夢(mèng)便是一種典型的無(wú)意識(shí)活動(dòng)，通過(guò)做夢(mèng)能重新組合已有的知識(shí)，把新知識(shí)與舊知識(shí)合理地融合在一起，最后存入記憶的倉(cāng)庫(kù)中，使知識(shí)成為自己的智慧和才能。 ? 夢(mèng)境可幫助你進(jìn)行創(chuàng)造性思維，許多著名科學(xué)家、文學(xué)家的豐碩成果，不少亦得益于夢(mèng)的啟迪。 ? 有人對(duì)英國(guó)劍橋大學(xué)卓有成就的學(xué)者進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果有 70％的學(xué)者認(rèn)為他們的成果曾在夢(mèng)中得到過(guò)啟發(fā)。瑞士日內(nèi)瓦大學(xué)對(duì) 60名數(shù)學(xué)家也做過(guò)類(lèi)似調(diào)查，有 51人承認(rèn)許多疑難問(wèn)題曾在夢(mèng)中得到解答。 夢(mèng)的 預(yù)兆 效應(yīng) ? 有位婦女感到極度疲乏，但仍硬撐著繼續(xù)工作。一天晚上，她夢(mèng)見(jiàn)自己正死命地抓住窗框不讓自己摔下樓去，但終因體力不支而掉了下去。兩天之后，她在工作時(shí)暈倒了。醫(yī)生診斷她得了尿路感染，是因?yàn)檎玖r(shí)間過(guò)長(zhǎng)所致。 ? ? 一位 81歲的老太大在臨死前的前三天做了這樣一個(gè)夢(mèng)：她夢(mèng)見(jiàn)自己身上所有的病都聚集在一起，待她細(xì)看時(shí)，發(fā)覺(jué)這些病都變成了玫瑰花。她知道有人會(huì)來(lái)種這些花兒，她也知道明年花兒又會(huì)開(kāi)放。 ? 西方著名釋夢(mèng)家認(rèn)為，在身體疾病出現(xiàn)之前會(huì)有一次“預(yù)兆夢(mèng)“因?yàn)樵趬?mèng)中，身體所有細(xì)微的感覺(jué)都被放大了。如上例中的婦女，她的夢(mèng)提醒她別把自己逼得太緊了，同時(shí)也表現(xiàn)出一種下意識(shí)的愿望，希望就此住手，不再干了。 ? 還比如，得了膀胱炎的人會(huì)夢(mèng)見(jiàn)泉水；得了肺病的人會(huì)夢(mèng)見(jiàn)窒息，等等。這種看法從古代一直延續(xù)到科學(xué)醫(yī)療的出現(xiàn)，甚至?xí)r至今日，睡夢(mèng)分析專(zhuān)家們都沒(méi)有提出異議。 ? 解夢(mèng)現(xiàn)在是一種科學(xué)，“夢(mèng)的解析”采取的是精神動(dòng)力學(xué)原理，強(qiáng)調(diào)夢(mèng)的社會(huì)文化背景、夢(mèng)與現(xiàn)實(shí)的相互關(guān)系，幫助人去處理和解決內(nèi)心的矛盾沖突。 ? 推薦書(shū)目：弗洛伊德 《 夢(mèng)的解析 》 ? 夢(mèng)析門(mén)診 夢(mèng)析門(mén)診 ? “夢(mèng)析門(mén)診”采用的是“精神動(dòng)力學(xué)分析法”，強(qiáng)調(diào)的是根據(jù)人的心理發(fā)展、身體狀態(tài)等對(duì)夢(mèng)進(jìn)行分析，讓人回到現(xiàn)實(shí)中，去解決心理或身體上存在的問(wèn)題。當(dāng)代的“夢(mèng)的解析”技術(shù)，已經(jīng)發(fā)展并超越了弗洛伊德的精神分析理論，它更多地重視社會(huì)因素、文化因素，強(qiáng)調(diào)人與環(huán)境的關(guān)系。這種治療不僅能減輕病人的心理負(fù)擔(dān)，還能有助于病人提高生活質(zhì)量。 心理電影 《 愛(ài)德華醫(yī)生 》 ? 一個(gè)最普通不過(guò)的弗洛伊德病例引出了影片的女主人公，精神病院的心理大夫彼特森，這是個(gè)專(zhuān)心學(xué)術(shù)的美女。這所醫(yī)