c型性格的情緒管理-資料下載頁
2025-01-17 06:11本頁面
【正文】 有言 :欲速則不達(dá) 。 ? 調(diào)查顯示 90%的中國(guó)大城市白領(lǐng)因忙碌而處于亞健康狀態(tài) ? 當(dāng)抑郁癥、過勞死籠罩職場(chǎng)陰魂不散時(shí)，我們不得不去反思“生命中不能承受之快”的生活方式。 ? 約翰 〃 列儂曾說 :“當(dāng)我們正在為生活疲于奔命的時(shí)候，生活已經(jīng)離我們而去?！? 慢生活 ? 慢生活區(qū)別 于當(dāng)前社會(huì)匆匆忙忙、紛紛擾擾的快節(jié)奏生活的另一種生活方式，自 1989年在意大利出現(xiàn)后，便風(fēng)靡世界。 ? 這里的“慢”，并非速度上的絕對(duì)慢，是一種生活態(tài)度，是一種健康的心態(tài) ? 慢生活不是拖延時(shí)間，而是讓人們?cè)谏钪姓业狡胶?，張弛有度、勞逸結(jié)合，提高生活質(zhì)量，提升幸福感。 適度調(diào)整 ? 俗話說：“泰山易改，本性難移”，人的性格相對(duì)固定，輕易不會(huì)改變。 ? 但隨著處境變化、年齡增長(zhǎng)， A型性格的人可能出現(xiàn) C型的行為特點(diǎn)，偶爾沉悶； C型性格的人也可能有 A型性格的行為，情緒一下爆發(fā)。 ? 所以： 針對(duì)不同時(shí)期、不同的心理狀態(tài)，人們的調(diào)節(jié)方法也要及時(shí)調(diào)整。 按摩“消氣穴”立即緩解 太沖穴 ： 疏肝解郁，條暢情志，具有舒肝理氣、通調(diào)氣機(jī)等功效 取穴 ： 足背大腳趾和第二個(gè)腳趾之間的縫隙向下，第一和第二跖骨間凹陷處。 按摩方法 ： 按壓這個(gè)穴位前，最好先用溫水浸泡雙腳 10~15分鐘，再用左手拇指指腹揉按右太沖穴， 3分鐘后換右手拇指指腹揉按左太沖穴 3分鐘。反復(fù) 2~3次，共計(jì) 10~15分鐘。 適合： 女性情志失調(diào)或易激動(dòng)，及生氣動(dòng)怒的人，可以在飯后 1小時(shí)進(jìn)行按摩。 C型性格飲食選擇 ? 玫瑰花 ：行氣結(jié)郁、活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛 ? 橘皮： 理氣化痰、健胃除濕 ? 山楂： 順氣止痛、消食化積 ? 蘿卜： 止咳化痰、消食利膈。 ? 蓮藕： 通氣、養(yǎng)心安神 ? 木瓜： 順氣、潤(rùn)肺、健脾胃、助消化
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