壓力與情緒管理(清華周海冰)-資料下載頁
2025-01-10 11:53本頁面
【正文】 情緒 抗壓食品－不油、不炸、不麻辣 少鹽、少糖、少刺激 減壓食品－高纖維、新鮮 維生素 B、維生素 C 礦物質(zhì)鈣、鎂、鋅 壓力與情緒管理的技巧－改善飲食習(xí)慣緩解壓力 24 解讀情緒商數(shù) EQ是 “ 情緒商數(shù) ” （ Emotional Quotient）的英文簡稱，簡單的說， EQ是一個人 自我情緒管理 以及 管理他人情緒 的能力指數(shù) 情商包含的元素： ?自覺：即有能力感知和了解自己的情感，情緒，沖動并知道它對其他人造成的沖擊。 ?自律：即有能力控制和轉(zhuǎn)移情緒和沖動，并自覺地三思二后行。 ?同理心：即有能力了解他人的情感，并有能力對他人的激動作出適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。 ?人際關(guān)系：指的是建立人際關(guān)系、人際網(wǎng)絡(luò)的能力，它牽涉到人與人之間尋求共同和建立創(chuàng)造親善關(guān)系的能力 25 解讀情緒商數(shù) 情商的內(nèi)涵 ?自我情商 ?人際情商 ?適應(yīng)力 ?壓力管理能力 ?情緒管理能力 26 解讀情緒商數(shù) 智商 VS情商 智商 是智能的表現(xiàn)，反映一個人對科學(xué)知 識的理解能力 情商 反映一個人對人際關(guān)系的處理能力 27 解讀情緒商數(shù) ?昔日神童今何在 智商決定錄用，情商決定提升 智商很高的人并不見得會取得成功，而情商很高的人則必定會成功。 情商高的人具備一種綜合與平衡的能力，往往會成為領(lǐng)導(dǎo)者。情商低的人最容易犯的錯誤就是用別人的錯誤來懲罰自己 28 解讀情緒商數(shù) 壓力與情緒管理的核心理念 我們這一代最偉大的發(fā)現(xiàn)就是 ,經(jīng)由改變?nèi)祟愋闹堑膬?nèi)在態(tài)度，進而可以改變其生命的外在境遇 — 威廉 詹姆 ?創(chuàng)造幸福就能創(chuàng)造價值 ?以人為本，人性化管理 ?組織與個人的雙贏 29 THANKS THE EN
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