壓力與情緒管理(清華周海冰)-全文預(yù)覽
【正文】 情商的內(nèi)涵 ?自我情商 ?人際情商 ?適應(yīng)力 ?壓力管理能力 ?情緒管理能力 26 解讀情緒商數(shù) 智商 VS情商 智商 是智能的表現(xiàn)，反映一個(gè)人對(duì)科學(xué)知 識(shí)的理解能力 情商 反映一個(gè)人對(duì)人際關(guān)系的處理能力 27 解讀情緒商數(shù) ?昔日神童今何在 智商決定錄用，情商決定提升 智商很高的人并不見(jiàn)得會(huì)取得成功，而情商很高的人則必定會(huì)成功。控制情緒，調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)還要找到 緩解壓力的通道 ，溝通就是很好的通道。我們雖然無(wú)法改變外在的環(huán)境，讓壓力降到最。但是，凡事總要有個(gè)尺度。眼看著車子如蝸牛爬行，被困在車隊(duì)中的您，此時(shí)最有可能的反應(yīng)是什么？ 14 情緒反應(yīng)練習(xí) 怎么選在大白天施工?。?！為什么不選在夜間施工呢？ 倒霉，好不容易出來(lái)玩，就偏偏碰上修路，運(yùn)氣真是超背！ 聳聳肩，繼續(xù)和車內(nèi)的朋友聊天 15 壓力與情緒管理 人生在世，總會(huì)遇到需要作出判斷和選擇的情況。周 海 冰 202208 壓力與情緒管理 2 引言：當(dāng)我們?cè)庥鰤毫? ?即使下班回到家，還是坐在計(jì)算機(jī)前面 ?已經(jīng)很久都沒(méi)用過(guò) “ 真的紙牌 ” 來(lái)玩游戲 ?聯(lián)絡(luò) 3個(gè)人 ,卻有 6個(gè)以上不同的電話號(hào)碼 ?經(jīng)常發(fā) 給坐在你隔壁桌的同事 ?在家打電話，會(huì)不小心按到 “ 0” 撥外線 ?感到困倦、頭暈、頸椎痛 …… 處于超壓力狀態(tài)，會(huì)因長(zhǎng)期性緊張使你失眠、暴飲暴食，進(jìn)而擾亂你的情緒，使你感到無(wú)法控制自己的怒火，有時(shí)又極為消沉 您是否： 3 引言：中國(guó)人快樂(lè)嗎 美國(guó)一家調(diào)查機(jī)構(gòu)對(duì)全世界 22個(gè)國(guó)家，總計(jì)２萬(wàn)多進(jìn)行了快樂(lè)水平調(diào)查，結(jié)果顯示： 美國(guó) 46％ 印度 37％ 英國(guó) 36％ 中國(guó)
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