壓力應(yīng)對(duì)與情緒管理-耿-全文預(yù)覽
【正文】 “ 災(zāi)難自有它的價(jià)值。 非理性信念特征二 ： 過分概括化 （以偏蓋全：守株待兔；盲人摸象等） “ 這個(gè)學(xué)生學(xué)習(xí)這么差，將來能有什么 沒出息？ ” 非理性信念特征三 ： 糟糕透頂 （夸大壞處，悲觀絕望：“完了”、“倒霉透 了”） “ 完了，我班成績(jī)這么差，領(lǐng)導(dǎo)肯定認(rèn)為我能力特差，給領(lǐng)導(dǎo)留這么個(gè)印象我完了。 ” 情緒上或心理上的困擾是由于不合理的、不合邏輯的思維所造成的。 如果可以選擇，你會(huì)在下列情緒中選擇哪一組？為什么？ ? 痛苦、恐懼、不滿、沮喪 ? 快樂、放松、滿足、振奮 ? 基本情緒 ——喜、怒、哀、懼 ? 復(fù)合情緒 ——悲喜交加。在這種強(qiáng)大的沮喪感下，我常夜里四點(diǎn)、五點(diǎn)多就醒了。 ” 教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn) ? 對(duì)教師角色具有認(rèn)同感，樂于投入（學(xué)生、教學(xué)）； ? 正確了解自我，悅納自我，積極規(guī)劃自我； ? 工作中充滿活力，具有教育獨(dú)創(chuàng)性； ? 情緒穩(wěn)定，樂觀積極； ? 良好和諧的人際關(guān)系。我能讓人丟臉，也能叫人開心，能傷人，也可以救人。 在經(jīng)歷了若干年的教師工作之后，我得到一個(gè)令人惶恐的結(jié)論，教學(xué)的成功和失敗，“我”是決定性的因素。 ” ——《 國(guó)家中長(zhǎng)期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要 》 “ 教育是心靈與心靈的溝通，靈魂與靈魂的交融，人格與人格的對(duì)話 …… 教師要以自己的人格魅力和學(xué)識(shí)魅力教育感染學(xué)生，做學(xué)生健康成長(zhǎng)的指導(dǎo)者和引路人。有好的教師才有好的教育?！? 教師的非正常行為是造成學(xué)生“恐懼”、消極厭學(xué)、叛逆的重要原因。我可以是制造痛苦的工具，也可能是啟發(fā)靈感的媒介。能激發(fā)人的 動(dòng)機(jī) 和 效率 ，并能使人 享受生活 。在每時(shí)每刻的失控感中，我不斷地重復(fù)著自我否定。凡能符合需要的事物引起愉快的體驗(yàn)，反之，引起不愉快的情緒。 事件 反應(yīng) 成績(jī)好
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